Cvičení
Cvičení, která lze provést na začátku terapie po operaci kolenní kloub jsou např. houpačka na patě nebo kladivo. Obě jsou cvičení z oblasti FBL (Functional Movement Theory). 1) S houpačkou paty, patou dlouhé noha se stává pevným bodem.
Během cvičení se nepohybuje na povrchu. Nyní je třeba sevřít prsty a chodidlo. Úhel mezi chodidlem a spodní částí noha se zmenšuje.
Nyní je noha znovu natažena a koleno je také natažené směrem k opěrce. The dutina kolena může být podepřena polštářem nebo ručníkem, takže dutina kolena může být zatlačena do odporu během strečink. Cvičení je navrženo tak, aby zlepšilo rozšíření kolenní kloub a jemně aktivovat svaly.
Ohyb je také mírně vyškolen. 2) Kladivo je také cvičením pro vylepšení nástavce. I zde může být užitečné snížit zadní část kolena.
Projekt noha je napnutá, noha je utažena, pata spočívá na podlaze. Nyní dutina kolena je natažené a koleno je protlačeno. The stehno zůstává na podložce plochá.
By strečink ο kolenní kloubse pata mírně zvedne z podlahy. Po krátké době napětí pata spadne zpět na podpěru. To se děje v rychlém sledu, tj. Patní „kladiva“ na povrchu.
3) Při ohýbání mohou být nápomocná cvičení na sedadle. Nohu lze položit na míč nebo hadřík, aby bylo snazší zatáhnout nohu a tím ohnout koleno. S terapeutem lze vypracovat řadu cvičení.
V pozdějším průběhu terapie, kdy je koleno opět plně pružné, jsou do operace po operaci kolena integrovány kolenní ohyby a výpady. 4) V ohybu kolena stojí pacient s nohama přibližně od sebe, chodidla směřují dopředu, záda je rovná a zůstává tak po celou dobu cvičení. Nyní pacient padá na kolena, jako by chtěl sedět na stoličce stojící daleko za ním.
Rovná horní část těla se trochu předkloní. Kolena zůstávají za špičkami nohou a nikdy nechodí dopředu. The spodní noha zůstává v místnosti svisle.
Je lepší pohyb zmenšit, ale dávejte pozor na jeho kvalitu. Nejprve je možné krátce držet nejnižší možnou polohu, než se pacient znovu narovná. Kolena by měla zůstat ve výchozí poloze mírně pokrčená a neměla by být přetažená!
Správné držení těla a provedení během cvičení by mělo být předem urgentně vypracováno s terapeutem, aby se zabránilo nesprávnému zatížení kolenního kloubu. Později AIDS jako je například noha tisk nebo dokonce krouticí prkno, terapeutický kruh nebo trampolína mohou být použity ve fyzioterapii po operaci kolena. Další cvičení najdete v článcích
- Cvičení pro lézi menisku
- Cvičení pro prasknutí křížového vazu
- Cvičení pro poškození chrupavky
- Roztrhaný meniskus - fyzioterapie
- Cvičení s kolenem TEP
- Fyzioterapie po operaci menisku
