V minulosti neexistovalo žádné taneční cvičení Zumba v Německu. Co nového fitness trendy, které pro nás 2018 čeká? Nové trendy, jako je Hot Hula, ukazují, že taneční cvičení jsou v novém roce stále populární. Zatímco Zumba zahrnuje tanec na latinskoamerické rytmy, Hot Hula spoléhá na reggae a tradiční polynéskou hudbu na bicí. Ti, kteří to mají rádi klidnější, by měli zkusit anténu jóga. Forum voda krysy, na druhou stranu, aqua poskakování je to pravé. Zjistěte více o těch nejžhavějších fitness trendy nového roku zde.
Letecká jóga
Anténa jóga představuje kombinaci jógy, akrobacie a silový trénink. Na rozdíl od tradičních jóga, cvičení probíhají spíše ve vzduchu než na zemi. Nové fitness trend z USA dává účastníkům kurzu příležitost cíleně protáhnout a posílit části těla, jako je břicho a záda. Navíc Aerial Jóga také nabízí relaxační prvky.
Používají se lichoběžníkové tkaniny, které vypadají podobně jako houpací síť AIDS. Oba konce látky jsou však připevněny pouze k jednomu háku a nikoli ke dvěma, jako v houpací síti. Látka slouží jako tréninkový nástroj: můžete v ní sedět, ležet a stát, nebo na ní cvičit gymnastiku.
Horká hula
Hot Hula je podobně jako Zumba založena na tanečních prvcích. Spoléhá se však na jinou hudbu a různé pohyby. Zatímco Zumba používá spíše horké latinskoamerické rytmy, Hot Hula se zaměřuje na bicí hudbu polynéských domorodých obyvatel a reggae. Tradiční pohyby hula jsou prováděny tak, aby odpovídaly.
Hudba a taneční pohyby v Hot Hula dávají účastníkům pocit, že se v tělocvičně nepotíte, ale že se vznášíte nad bílým pískem ostrova v jižním moři. Tanec procvičuje všechny hlavní svalové skupiny, zejména nohy, hýždě a jádro. Čím rychlejší hudba, tím více kardiovaskulární systém je také pod tlakem. Klasický vytrvalost sport jako jogging mohou být větší spalovače tuků - ale zábavný faktor je s horkou hula mnohem vyšší.
Piloxing
Piloxing je jedním z nejnovějších fitness trendů z USA. Cvičení, které vyvinul švédský trenér fitness, je směsicí Pilates, box a tanec. Cvičení celého těla se zvyšuje vytrvalost, ale také posiluje svaly a tonizuje tělo.
Cvičení doma: 14 fitness cvičení
Na začátku relace Piloxing se nejprve provede několik jednoduchých kombinací kroků zahřát. Poté se také používají paže a údery se provádějí v rytmu hudby. Intenzitu lze dále zvýšit použitím boxerských rukavic nebo manžet s malou hmotností na zápěstí. V Pilates v intervalech mezi nimi mohou účastníci znovu získat klid a cvičení zároveň posilují hlubší svalové skupiny v oblasti břicha, nohou, zad a hýždí, čímž zlepšují držení těla.
Aqua Bouncing
Aqua poskakování představuje kombinaci aqua jogging a trampolíny - a nabízí spoustu zábavy. Na trampolíně zapuštěné do bazénu zahrnuje aqua skákání různé cviky. Ty se nejen zlepšují vytrvalost a posilovat svaly, ale také dělat nevzhledné pomerančová kůra kůže zmizí.
Od voda má vyšší hustota než vzduch, je třeba při skoku překonat vyšší odpor voda - díky tomu je aqua poskakování efektivnější než normální trampolining. Cvičení s vodou je nicméně na klouby, protože tělo je ve vodě téměř beztížné. Proto je aqua skákání také velmi vhodné nadváha lidí.
Barre koncept
Barre Concept je cvičení zaměřené na baletní barre. Je primárně vhodný pro ženy: Protože pomocí prvků z baletu Pilates, jóga a silový trénink, ženské problémové zóny, jako je břicho, nohy a hýždě, je boj vyhlášen. Cílem tréninku celého těla je půvabná postava baleríny.
V USA byla společnost Barre Concept zavedena již přibližně dvanáct let a má mnoho prominentních stoupenců - v roce 2018 se tento trend přelévá i do Německa. Cvičení nejen posiluje svaly, ale také zlepšuje flexibilitu. Ale na Barre Concept je nejlepší to, že je vhodný pro téměř jakýkoli věk a jakoukoli kondici.
