Pod tlakem spánku medicína rozumí regulačnímu okruhu, který reguluje únava a spouští fyzicky vyvolanou ospalost. Během období bdělosti se metabolické produkty ukládají v mozek, vyvolávající otok spánkového tlaku. Během spánku glyfatický systém čistí mozek těchto vkladů.
Co je tlak spánku?
V medicíně je spánkový tlak regulačním obvodem, který reguluje únava a spouští fyzicky vyvolanou ospalost. Spánek má základní úkoly. Mezi tyto úkoly patří regenerace buněk těla, ale také duševní regenerace a skladování studium zkušenosti. Příliš málo spánku proto zhoršuje fyzické i psychické vlastnosti zdraví. Trvalý nespavost může být pro lidský organismus dokonce fatální. Aby lidé měli pravidelný spánek a vyhnuli se nežádoucím účinkům zdraví důsledky, spánek a potřeba spánku podléhají několika fyzickým regulačním obvodům. V této souvislosti medicína chápe spánkový tlak jako fyzicky vyvolanou ospalost. Společně s vnitřními hodinami biorytmu reguluje spánkový tlak dobu a načasování spánku. Regulace rytmu spánku-bdění je odpovědností vnitřních hodin. Na rozdíl od interních hodin však spánkový tlak nezávisí na denním rytmu, ale během fáze probuzení se soustavně zvyšuje. Čím déle je tedy člověk vzhůru, tím intenzivněji pociťuje spánkový tlak. Fyziologickou příčinou rostoucí ospalosti jsou pravděpodobně metabolické produkty, které se hromadí v mozek během fáze probuzení. Nad určitou hladinu proto tyto metabolické produkty způsobují ospalost lidí. Tlak spánku tak reguluje čistě fyzickou potřebu spánku.
Funkce a úkol
Tlak spánku částečně přispívá k přežití. Regulací doby spánku a kontrolou únavamechanismus například zajišťuje, že během spánku může probíhat dostatečná regenerace buněk. Během dne se v mozku hromadí všechny druhy molekulárních metabolitů. Mozek má k dispozici pouze omezenou energii a ve svém energetickém plánování pokaždé rozhoduje o jednom ze dvou funkčních stavů: bdělém stavu nebo stavu spánku. V bdělém stavu je mozek schopen soustředit se na prostředí a pracovat. Tato práce je člověku vědomá a může jí být porozuměna, například podle jeho vlastních myšlenek. I když si člověk během spánku nemusí nic z toho vědomě uvědomovat, mozek si ani v klidovém stavu vůbec neodpočine - pracuje dále a na rozdíl od dne se v noci čistí hlavně. Ve fázích spánku, jako je například REM spánek, sestává úklidová práce z třídění informací. Spánek může někdy toto třídění vystopovat pomocí snů. Nejde však o jedinou úklidovou práci, kterou mozek dělá během spánku. Glymfatický systém je považován za druh odpadu mozku. Čistí také kontrolní centrum od produktů molekulárního metabolismu, které se hromadí během dne. Čisticí systém je síť drobných kanálů, které obsahují takzvanou mozkomíšní tekutinu a odpovídají jakémusi lymfatickému systému mozku. Jako organizátoři podpůrné a pomocné buňky nervový systém, gliové buňky převezmou kontrolu nad sítí. Zajišťují, že veškerý odpad je shromažďován v kanálech během spánku, a může tak být odplavován mozkomíšním mokem do krevního řečiště. Metabolické produkty se odstraňují přibližně dvakrát rychleji během spánku než během bdělosti, protože mozkomíšní mok cirkuluje rychleji během klidové fáze. Noční čištění mozku úzce souvisí s tlakem spánku. Člověk cítí rostoucí únavu, protože se v mozku hromadí více metabolických produktů. Vrchol fáze spánkového tlaku je bezprostředně před usnutím. V prvních třech až čtyřech hodinách spánkové fáze spánkový tlak klesá, protože pravděpodobně jsou v tomto časovém období již také rozloženy škodlivé metabolické produkty.
Nemoci a nemoci
poruchy spánku dosud nebyly přesvědčivě prozkoumány. V posledních desetiletích si spánková medicína vytvořila vlastní specialitu, která bere v úvahu a dokumentuje zásadní úkoly spánku. Tlak spánku hraje důležitou roli v poruchy spánku. Například snížení tlaku ovcí způsobí, že se lidé na okamžik probudí asi po čtyřech hodinách. Mnoho lidí však má poruchy spánku v noci se probouzejte mnohem častěji. Častým jevem je i obtížné usínání navzdory vysokému spánkovému tlaku. O něco méně častý je obecný nedostatek spánkového tlaku. Kvalita spánku přímo souvisí s tlakem spánku. Například pokud lidé procházejí příliš málo fázemi hlubokého spánku a jejich spánek zůstává obecně povrchní, metabolické produkty as nimi spánek tlak se může rozbít jen pomaleji. Výsledkem je denní únava, neschopnost soustředit se a následující den snížený výkon. Poruchy spánku způsobené sníženým spánkovým tlakem jsou často způsobeny nepravidelnými dobami spánku a bdění. Pozdní spánek o víkendech může v některých případech snížit spánkový tlak do takové míry, že se vyskytnou potíže s usínáním. V současné době se zkoumá akumulace metabolických produktů v mozku, která na prvním místě spouští tlak spánku, a tím naznačuje potřebu samočištění. Tento výzkum je věnován například otázce, jak může tlak v spánku hrát roli u nemocí, jako je Alzheimerova choroba a epilepsie, a jaké terapeutické možnosti jsou v této souvislosti myslitelné.
