funkce
Čtyřhlavý stehno sval je téměř úplně zodpovědný strečink nohy (prodloužení). Hraje proto velmi důležitou roli v každodenních pohybech. Při vstávání z podřepu (dřepy), během střely pod napětím ve fotbale nebo při lezení po schodech, čtyřhlavý sval stehenní sval je zvláště zatěžován.
Ale i když stojíte vzpřímeně, sval stabilizuje kolenní kloub. Bez toho by noha by se doslova zapnul. The čtyřhlavý sval při ohýbání se také zapojuje femoris sval kyčelní kloub, například při tažení kolena směrem k truhla.
Jeho roli zde však lze klasifikovat jako vedlejší. Dále stabilizuje čéška v tom jeho šlachy prakticky jej upněte na místo. To je důležité, protože jinak čéška vyskočil ze své „kolejnice“ v kolenní kloub a již nemohl plnit svoji funkci.
Časté nemoci
Typické nemoci čtyřhlavý sval stehno svaly zahrnují především sportovní zranění jako jsou natažené svaly nebo natržený sval vlákna. V extrémních případech může také dojít k úplnému roztržení svalu. Kromě toho zranění šlacha čéšky - zvláště časté u fotbalistů - jako je prasknutí šlachy čéšky, tj. A roztržená šlacha.
Posilování a protahování
Celkově čtyřhlavý stehno sval je trénován ve všech pohybech, ve kterých noha je natažené. Klasickými příklady jsou ohyby kolen nebo lezení po schodech. Dřepy se obvykle provádějí následovně: Chodidla jsou umístěna přibližně na šířku ramen, pak se dřepete dolů a opět se narovnáváte stabilním pohybem.
Sportovci rádi natahují ruce rovně dopředu, aby stabilizovali tělo. Při podřepu byste však měli vždy dávat pozor, abyste neohýbali nohy o více než 90 °, abyste zabránili přetížení kolenní kloub! Například jednonohý stojan se používá k protažení čtyřhlavého svalu stehenní. Chcete-li to provést, uchopte nohu ohnutého noha přibližně vpředu kotník kloub a pohybujte nohou s patou směrem k hýždě. Obě kolena by měla být těsně vedle sebe, aby stehna byla v podstatě navzájem rovnoběžná Synergisté: Musculus sartorius (sval sartorius) Antagonisté: Musculus biceps femoris (sval biceps femoris), Musculus semitendinosus (sval polokoule), Musculus semimembranosus (sval polotuhý)
