"Protáhnout se - Adductors"Udělejte velmi široký krok a posuňte váhu na paty." Představte si, že byste chtěli hýždě zatlačit do zásuvky. Zatlačte spodní část dozadu, úplně natáhněte obě kolena, ohněte horní část těla dopředu a zkuste se rukama dotknout podlahy. Vydržte v této poloze asi 10 sekund a proveďte 3x. Pokračujte dalším cvičením
