Fyzioterapie Achillodynia

Achillodynie je bolestivá porucha Achillova šlacha která většinou postihuje sportovce. Nevyskytuje se akutně, ale je způsobena roky nesprávného a nadměrného namáhání. Během a zejména po námaze se potom postižené osoby cítí někdy těžce bolest v Achillova šlacha a nižší noha a citlivě reagují na tlak v postižené oblasti. Pokud nemoc ještě není příliš pokročilá, bolest obvykle ustoupí z vlastní vůle po několika dnech. Více informací o tomto tématu naleznete zde: Achillodynia

Fyzioterapie / léčba

Léčba a zejména fyzioterapie jsou zvláště důležité pro rehabilitaci poškozených Achillova šlacha. Pokud Achillodynie je přítomen a potřebuje léčbu, musí se postižená osoba především postarat o nohu a zdržet se sportovních aktivit. Pokud je poškození vážnější, musí se po dobu 4–8 týdnů nosit speciální bota s klínovým podpatkem, aby se ulehčila Achillově šlaze v poloze špičky.

Fyzioterapeutická léčba musí být poté přizpůsobena stadiu onemocnění, tj. V akutní fázi spíše šetrnými metodami, jako je tepelná terapiestimulační proud, použití kineziologie páska nebo krev budou použity masáže podporující oběh. Fyzioterapie má však především úkol léčit spouštěče achillodynie, tj. nesprávné načtení. Jakmile akutní příznaky ustoupí a bolest je pod kontrolou, speciální cvičení se používají k osvojení nových nebo vylepšených pohybových vzorců, takže je vyloučen návrat příznaků.

Cílem terapeuta je naučit pacienta cvičit, která pak může pokračovat doma, aby posílil Achillovu šlachu. Je také důležité poskytnout pacientovi dobré základní znalosti, aby mohl předem správně interpretovat možné varovné signály svého těla a vyhnout se tak vzniku problémů. Existuje mnoho cviků, které poskytují úlevu v případě achillodynie.

To by měl provádět pacient doma trvale a důsledně, zejména pokud je pacient velmi aktivní ve sportu. Strečink Postavte se před zeď. Postižení noha stojí před stěnou špičkami prstů, takže na podlaze je pouze pata.

Zdravý noha stojí o krok dále zpět. Natáhněte přední nohu a přibližte se pánví ke zdi, dokud neucítíte, že se táhne. Držte to po dobu 20 sekund.

Stojan na jednu nohu Postavte se na zraněnou nohu. Noha je zcela na podlaze, druhá noha je volně ve vzduchu. Nyní ohněte koleno, jako byste chtěli udělat koleno.

Ujistěte se, že vaše koleno nepřesahuje špičku chodidla. Pokud pocítíte napětí v Achillově šlachu vzadu, narovnejte se znovu. 10 opakování.

Krok na schody Postavte se oběma nohama na krok tak, aby paty přesahovaly krok. Nyní stojte na špičkách a pak pomalu snižujte nohu. 15 opakování.

3 opakování. Madlo Postavte se rovně a vzpřímeně. Nyní se dotkněte podlahy rukama a nohy udržujte co nejrovnější.

Nyní pomalu běžte dopředu rukama, dokud vaše tělo není rovné, a pak pomalu běžte zpět do výchozí polohy. Oblouk strečink Udělejte velký výpad a podepřete se rukama na podlaze. Přední noha je mezi vašimi rukama.

Položte tuto nohu pouze na patu a přitáhněte prsty směrem k sobě a udržujte zadní nohu co nejrovnější. Držte úsek po dobu 20 sekund. Stabilita a síla Postavte se rovně a vzpřímeně, kolena na šířku ramen a mírně ohnutá.

Když jste našli zabezpečeného vyvážit, proveďte přímý skok nahoru. Protáhněte nohy ve vzduchu, ale při přistání je znovu ohýbejte. Dopadněte na celou nohu.

10 opakování. Kromě cvičení, která lze provádět doma, stojí za to také nechat si vyrobit speciální vložky, které působí proti nesprávnému držení těla.

• Prodloužení

• Jednonohý stojan

• Schod

• Zábradlí

• Protažení luku

• Stabilita a síla