Úvod
Čaj pro hubnutí může být účinným pomocníkem na hubnutí se správným typem čaje. Různé druhy čaje mají různé účinky na detoxikace, odsolování, stimulace metabolismu, přísun minerálů a spalování tuků. Čaje jsou téměř bez kalorií, ale často obsahují četné minerály a vitamíny. Pomáhají tedy očistit a detoxikovat tělo.
Postup při hubnutí čajem
Základní ingrediencí při hubnutí s čajem je vypít co nejvíce. Jedno ze tří hlavních jídel dne by mělo být nahrazeno půl litrem čaje. Po celý den by se měly vypít nejméně další dva litry čaje.
Asi 30 až 60 minut před zbývajícími jídly by se měl vypít alespoň jeden šálek čaje, aby se dosáhlo dřívějšího účinku nasycení. Čaj nemusí být neustále doplňován, velkou termosku lze velmi dobře připravit a vypít několik hodin. Díky tomu je snadné zhubnout čajem v kanceláři i v práci. K tomu jsou velmi vhodné různé druhy čaje strava a můžete se změnit podle svého chuť. Některé druhy čaje, jako je zázvorový čaj, mají také stimulační účinek na metabolismus, což zvyšuje spotřebu kalorií kopřiva čaj má velmi dobrý odtokový účinek.
Kolik mohu zhubnout dietou?
Jeden to přečte hubnutí s čajem může každý den klesnout půl kilogramu tělesné hmotnosti. Ztráta hmotnosti však velmi závisí na vašem těle a ostatních hlavních jídlech. Aby bylo možné co nejvíce zhubnout, měla by mít obě jídla nízký obsah tuku a sacharidy, ale měl by obsahovat co nejvíce bílkovin a být sytý. Sport také zvyšuje spalování tuků a pomáhá rychleji snižovat váhu.
Jaké čaje?
Oblíbené čaje pro hubnutí jsou čaj Matcha, který probouzí a zvyšuje metabolismus, a zelený čaj, který snižuje chuť k jídlu. Bylo také prokázáno, že bílý čaj má pozitivní účinky na metabolismus tuků a je vhodný pro hubnutí. Kromě toho existuje mnoho čajů, kde jiné mají také pozitivní účinky. Třezalku tečkovanou Například čaj vás údajně potěší, a proto vám pomůže s nízkou motivací během a strava. Zrzavý strava detoxikuje velmi dobře a podporuje imunitní systém, zatímco čaj Oolong je považován za účinný spalovač tuků.
Zelený čaj
Zelený čaj je ideální pro hubnutí v této stravě, protože je obzvláště bohatý na minerály. Zelený čaj snižuje stresový hormon kortizol v krev a má prokázaný pozitivní vliv na redukci hmotnosti. Zelený čaj stimuluje metabolismus a zvyšuje energetický metabolismus těla.
O složce čaje, epigalokatechin-3-gallátu (EGCG) se říká, že je účinný proti obezita, cukrovka, kardiovaskulární choroby a předčasné stárnutí. Obsahuje také cenné flavonoidy, kvercetin a rutin. Zelený čaj obsahuje hořké látky, které uspokojí touhu po sladkosti, a tak působí na hladové záchvaty chuti k jídlu.
Všechny články v této sérii:
