Jaká jsou rizika Paleo diety?
Pokud člověk nejí příliš mnoho masa, není to výrazné zdraví u Paleo lze očekávat rizikaStrava. Pokud konzumujete příliš mnoho masa, zvyšuje se hladina kyseliny močové v těle, což z dlouhodobého hlediska zvyšuje riziko vzniku ledvina kameny nebo dna. Krev hladiny lipidů by měly být sledovány také při vysoké spotřebě masa, protože mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku vaskulární kalcifikace (arterioskleróza) a dlouhodobě kardiovaskulární onemocnění.
Kde najdu dobré recepty na paleo stravu?
Na internetu najdete nespočet chutných receptů na Paleo strava, které umíte velmi dobře uvařit. Existují recepty s různým stupněm obtížnosti a časovým výdajem. Podobně existují strava knihy pro Paleo-dietu, které často obsahují podrobné dietní plány a nákupní seznamy receptů. Podle toho, zda dáváte přednost výzkumu na internetu a hledáte konkrétní nápady nebo listujete v knize, najdete lahodné recepty pro Paleo strava.
Kolik mohu zhubnout s touto dietní formou?
S Paleo strava, hubnutí velmi záleží na počáteční situaci a implementaci stravy. Paleo-dieta umožňuje flexibilní stravu a podle toho, kolik jich je kalorií budete konzumovat za den, hubnutí se bude lišit. Vyhýbání se rychlému občerstvení, sladkostem, alkoholu atd. Je hubnutí pro mnoho lidí velmi uspokojivé. Jeden může ztratit až 8 kilogramů hmotnosti za 14 dní s Paleo strava.
Jak se mohu při této dietě vyhnout yoyo efektu?
Nebezpečí yoyo efektu je u Paleo Diät v zásadě poměrně malé, protože většina lidí pod ním chápe spíše výživnou konverzi než Diät na několik dní či týdnů. Pokud byste chtěli po nějaké době přerušit Paleo Diät, měli byste vytvořit pomalý přechod ke zdravému a vyváženému výživnému způsobu a přinést si na talíř zakázané jídlo Paleo Diät. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá dlouhodobě udržovat požadovanou váhu.
