Lékařské hodnocení stravy
Pokud chcete zhubnout, Paleo strava je užitečné, protože mnoho hříchů, jako je rychlé občerstvení, pizza, bílá mouka a cukr, je z nabídky odstraněno. Pro mnoho lidí je obtížné obejít se bez snídaně, müsli nebo těstovin. To znamená, že zejména mnoho klasických dodavatelů sacharidů je vyřazeno z nabídky.
Pro tyto pokrmy však existují alternativy vyhovující paleo, ale jsou poměrně drahé. Příkladem je křupavé müsli z ořechů a semen nebo domácí pečený chléb vhodný pro paleo. Přechod do doby kamenné strava je radikální a vyžaduje hodně vůle, času a peněz na nákup vysoce kvalitního jídla a jeho přípravu na Paleo kompatibilní.
Jeden by měl věnovat pozornost vyváženému strava při provádění stravy a nekonzumujte příliš mnoho masa, protože to může být ve velkém množství škodlivé Paleo strava je zvláště vhodný pro lidi, kteří trpí (možná i nepozorovanou) intolerancí. Existuje mnoho lidí s nemocemi, jako je neurodermatitida kteří si všimli zlepšení jejich příznaků v rámci paleo-diety. Podle odborníků na výživu je velkou výhodou stravy skutečnost, že Paleo-strava s jídlem velmi vědomě jedná. Na stole skončí pouze čerstvé, nezpracované jídlo, které si obvykle sami připravíte.
Jaké alternativní stravy existují pro paleo dietu?
Existuje mnoho diet, které lze vyzkoušet jako alternativu k Paleo strava, podle toho, jak rychle a dlouhodobě chcete zhubnout. Pokud, podobně jako Paleo Dieta, chcete se vědomě věnovat jídlům, které konzumujete, můžete to zkusit dieta kombinující jídlo, ve kterém jsou potraviny rozděleny do skupin a mohou být konzumovány pouze v určitých kombinacích. Logiho metoda or Glyxova dieta se zaměřuje na míru, do jaké jisté sacharidy zvednout krev cukr nad normální hladinu.
Metoda Atkins je také populární metodou pro hubnutí se strukturovanými dietními fázemi a disciplinovaným sportovním programem. Aby obzvláště rychle zhubla, mnoho lidí vyzkouší mono diety, jako je ovoce nebo zeleninová stravase zelí polévková strava nebo diety s koktejly, například od Almased, Yokebe nebo Doppelherz®. Aby si lidé trvale udrželi požadovanou váhu, měli by po dietě změnit stravu na zdravou a vyváženou stravu a pravidelně cvičit.
