Jak lze zvýšit hladinu dopaminu v lidském těle? | Dopamin

Jak lze zvýšit hladinu dopaminu v lidském těle?

Není možné zvýšit produkci dopamin v těle, ale je možné zvýšit uvolňování buněk produkujících dopamin do krev. Toho lze dosáhnout jednou pomocí externích látek (drog) nebo prostřednictvím určitých činností. Externí látky, které mají silný vliv na systém odměn, jsou návykové látky.

Například ethanol (alkohol), nikotin (cigarety) a morfium (léky proti bolesti). Kokaintímto způsobem působí také amfetaminy a halucinogeny, což vysvětluje jejich návykový potenciál: mozek vnímá pozitivní souvislost s užíváním drogy a tím ztěžuje stažení. Po užití těchto léků dochází také k tzv. „Rebound efektu“, tj. Dočasný relativní nedostatek dopamin.

Uživatelé se cítí unavení, apatičtí, depresivní a dokonce mohou být sebevražední. Po dobu používání přírodní chemická látka vyvážit je velmi narušen a může dokonce zůstat narušen po celý život. To je základ teorie, kterou může užívání drog způsobit psychóza a schizofrenie.

Základní dopamin nedostatek je podezřelý nebo uznán jako příčina řady nemocí. Jejich terapeutickými léky jsou buď inhibitory zpětného vychytávání dopaminu nebo látky zvyšující uvolňování dopaminu. To se týká uvolňování dopaminu z neuronů do dalších sousedních cílových neuronů nebo prostoru mezi několika neurony (synaptická rozštěp): neurotransmitery podléhají přirozené „recyklaci“.

Toto je využíváno inhibitory zpětného vychytávání a tím zvyšuje hladinu dopaminu. Pokud pacient již nevyrábí svůj vlastní dopamin, může mu být podán prekurzor zvaný L-DOPA. Tato forma předchůdce dosáhne středu nervový systém z krev v gastrointestinálním traktu a přeměňuje se tam na dopamin.

Činnosti, které zvyšují hladinu dopaminu bez léků, jsou například příjemné činnosti: jídlo, sport, sex nebo jiné odměňování. Pokud jde o stravování, je možné dbát na to, aby se aminokyseliny důležité pro produkci dopaminu konzumovaly v dostatečném množství. Studie dosud nebyly schopny prokázat, zda to může skutečně zabránit nedostatku dopaminu.

Přesto na to poukazují zprávy o zkušenostech mnoha lidí. Potraviny, které dodávají stavební kameny dopaminu, jsou ty, které jsou bohaté na aminokyseliny tyrosin a fenylalanin. Patří mezi ně avokádo, banány, fazole lima, sezamová semínka, dýně semena a mandle.

Sójové výrobky a nízkotučné mléčné a masné výrobky. Pokud jde o spotřebu čokolády, studie zatím nezaznamenala zvýšený nárůst dopaminu. Vitamin B6 a L-fenylalanin jsou volně prodejné v lékárnách a lze je použít jako dietní doplňky.

Protože předávkování je v zásadě možné a může být velmi nebezpečné, mělo by to být provedeno pouze po konzultaci s lékařem. Pravidelné jemné vytrvalost sport zvyšuje koncentraci vápník v krev, což zase podporuje produkci dopaminu v neuronech. 30 minut jogging, plavání nebo jízda na kole 2-3krát týdně má ochrannou funkci proti nedostatku dopaminu. Podobně jako sex, sport uvolňuje mnoho hormonů které působí na systém odměn. Tyto jsou oxytocin a adrenalin, což zvyšuje pocit odměny.