Jak se zbavím léků?
V reklamě se znovu a znovu objevují údajné zázračné pilulky, které slibují rychlý úspěch. Obvykle to znamená, že překonávají skutečnost, že tuk přijímaný potravou je vázán ve střevě a tím znovu vylučován. Další přístup má blokovat pocit hladu přímo v mozek a tím usnadnit hubnutí.
Stejně jako ve všech oblastech je však třeba tyto zázračné léky používat opatrně. Pokud vůbec, pokusy o stravu s lékařskou pomocí by měly být plánovány pouze společně s rodinným lékařem. Nežádoucí účinky nápravných opatření jsou často málo prozkoumány a neovladatelné.
Riziko nesouvisí s přínosem. Zejména objednávání takových prostředků z internetu na vlastní pěst nese mnoho nebezpečí. Často ani není jasné, která účinná látka se v tabletách skrývá.
Jiné často bylinné přípravky, jako je zelený čaj nebo výtažky z chilli, mají zvyšovat základní metabolismus těla. Zde je účinek, pokud je vůbec k dispozici, ale také ne ve vztahu k ceně. Kromě radikálních diet existuje celá řada koncepcí hubnutí, ve kterých jsou některé potraviny z vašeho těla zcela odstraněny strava.
V současné době jsou velmi módní koncepty, které omezují hlavně příjem sacharidů a místo toho se více zaměřují na maso a ryby. K tomu klasicky patří především Low Carb Diät, Atkins Diät nebo Strunz Diät. Ale také takzvaný paleoStrava, který je založen na životním modelu doby kamenné, patří do této skupiny. Existují zprávy o úspěšných a především relativně rychlých hubnutí s těmito metodami.
Není však zcela jasné, do jaké míry má zvýšený příjem bílkovin vliv na ledviny a tělo obecně. V tomto ohledu jde o velmi masovou změnu strava nejlépe projednat s rodinným lékařem. Mnoho lidí navíc uvádí zhoršení obecné nálady kvůli vzdání se sacharidy.
To dává smysl, protože tělo se uvolňuje endorfiny když absorbuje sacharidy a sacharidy vás vlastně na krátkou dobu potěší. Další metodou je např. Separační jídlo, kterým se velké skupiny potravin mají konzumovat pouze v určitých souhvězdích. Zda to skutečně povede k rychlejšímu úspěchu ve spotřebě, je docela sporné.
Příkladem kombinované stravy je auto strava, ve kterém je příjem sacharidy a tuky se dělí mezi hlavní jídla a současně se předchází útokům hladové chuti k jídlu zavedením svačinek mezi jídly. Jak bylo uvedeno výše, výběr hotových dietních konceptů je téměř neomezený. Celkově je však pravděpodobnější doporučit vyváženou stravu, která se trvale mění.
