Křivka / průměr
Na základě body mass index před těhotenství a standardní hodnoty týdenního přírůstku hmotnosti se pro každou těhotnou ženu sestaví křivka očekávané hmotnosti. To lze snadno vypočítat pomocí následujících hodnot: BMI pod 18.5 - očekávaný přírůstek hmotnosti 12.5-18 kg BMI 18.5-24.9 - očekávaný přírůstek hmotnosti 11.5-16 kg BMI 25-29.9 - očekávaný přírůstek hmotnosti 7-11.5 kg BMI 30 nebo více - předpokládaný přírůstek hmotnosti 7 kg nebo o něco méně Spolu s informacemi získanými z týdenního přírůstku hmotnosti během druhého a třetího trimestru lze vypočítat přibližnou křivku přírůstku hmotnosti. Těhotné ženy pak mohou každý týden zadat svou skutečnou hmotnost a zkontrolovat hodnoty.
Výživa během těhotenství
Mnoho těhotných žen se ptá, jak se mohou během sebe nejlépe krmit těhotenství. Strach udělat něco špatně je velký. Ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení, ženy mohou během jídla jíst téměř cokoli těhotenství.
Měli byste se vyhnout pouze některým potravinám, protože během těhotenství se zvyšuje riziko infekce pro matku a nenarozené dítě. Samozřejmě je důležité jíst vyváženě a zdravě strava během těhotenství. Zelenina a ovoce patří do jídelního lístku stejně jako ryby a maso.
Skutečnost, že během těhotenství jíte dva, však není zcela správná. Ve skutečnosti se potřeba kalorií během těhotenství zvyšuje pouze na přibližně 250 kcal denně od 12. týdne. Mezi potraviny, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout, patří nadměrná konzumace jídla as tím spojené zvýšení tělesné hmotnosti může také nést rizika, jako je cukrovka, zatímco a strava během těhotenství by mohlo způsobit nedostatek živin u nenarozeného dítěte nebo jiné komplikace, jako je předčasný porod. Zajímá vás toto téma?
- Syrové mléko a výrobky z něj, například některé druhy sýrů (tvrdé sýry jsou neškodné)
- Syrové ryby
- Mořské plody kvůli přítomnosti listérií, salmonely nebo virů
- Syrové maso a klobásy,
- Balená zelenina
- Ovoce, pokrmy se syrovými vejci
- Alkohol.
Všechny články v této sérii:
