Kdy je ten správný čas znovu zatížit nohu?
Nejdůležitější věcí pro určení nosnosti je návštěva lékaře. S pomocí nového Rentgen snímek, lékař rozhodne, zda může pacient pokračovat ve cvičení. Noha se navíc projevuje bez otoku, hematom or bolest, aby pacient mohl souhlasit s nákladem.
Zatížení by mělo být aplikováno opatrně a postupně. Při každém dalším zatížení by měla být zohledněna reakce nohy. Pokud noha stále ukazuje ne bolestlze zatížení zvýšit.
Sport by měl být zahájen až po několika týdnech. Nejlepší je vyhnout se rychlým, trhaným sportům a začít pomalu jogging, jízda na kole a plavání. Na podporu těla lze nasadit / nosit pásku nebo obvaz a po namáhání lze regenerační fázi podpořit ochlazením a zvednutím těla. Pokud se rána hojí normálně, je možné opětovné zatížení rychle a podporuje další hojení kosti.
Další postup
Pokud pacient příliš brzy zatíží chodidlo, objeví se na chodidle více bolest, otok a omezený pohyb. Hojení ran se odpovídajícím způsobem resetuje a proces hojení trvá déle. Nejdůležitější věcí je obrátit zátěž a v případě potřeby použít podpěry, aby se zátěž úplně minimalizovala.
Kromě toho chodidlo častěji zvedejte a pomocí „nožní pumpy“ propagujte reflux otoku (lymfy odvodnění). Kromě chlazení a lymfodrenáž, regeneraci lze podpořit bandážováním páskou pomocí klasických nebo kinesiotape. Pokud bylo napětí příliš velké a objeví se lom, měla by se obuv Vakoped znovu nosit. V závislosti na profesi a stresu v zaměstnání by bylo vhodné další pracovní volno z důvodu nemoci.
Co urychluje proces hojení?
Proces hojení se zrychluje, jsou-li dodržovány pokyny lékaře. Příliš brzké načítání zpomaluje proces hojení a v nejhorším případě může vést k chronifikaci nebo k lomu. Je důležité vyvarovat se zatížení podpěrami a nosit botu Vakoped.
Pokud je obvaz dostatečný, měla by být zátěž stále udržována. Chlazení, elevace, lýtková pumpa pomáhají vstřebávat otoky a zmírňují bolest.Elektroterapie lze použít jako podpůrné opatření, ale během fáze bobtnání je třeba se vyhnout sacím elektrodám, protože mohou být velmi nepříjemné. Fyzioterapie a lymfodrenáž jsou velmi účinná jako pasivní opatření.
Ve fyzioterapii je cílem udržet celkovou svalovou sílu noha bez použití nohy. Síla svalů by měla být trénována, protože imobilizace (imobilizace) po dobu 6 týdnů způsobí zhoršení svalů. Mobilizace okolí klouby zabraňuje tuhnutí a podporuje lymfy drenáž.
Po lymfy lze odvodnit lymfatickou páskou. Protizánětlivé léky jsou předepsány lékařem a podporují proces hojení. Určité potraviny nebo kuličky jsou také vhodné. Ananas obsahuje důležité enzymy které podporují hojení ran.
