Jaká jsou rizika / rizika Mayo stravy?
Mayo strava varuje zejména před vysokou spotřebou vajec, o které se říká, že zvyšuje cholesterolu další úroveň. Odborníci však v tomto bodě nesouhlasí. Lidé s metabolickými poruchami tuků by nicméně měli nechat zvítězit se zvláštní opatrností a vyjasnit výživnou konverzi u lékaře.
Příliš vysoké zatížení ledvin konzumací bílkovin je však u zdravých lidí a dostatečného množství alkoholu téměř nemožné. Nežádoucí účinky nízkého příjmu sacharidů měly po několika dnech ustoupit. Nízký příjem energie může přesto vést ke slabým stránkám výkonu.
Jak se mohu vyhnout jo-jo efektu v Mayo dietě?
Obnovené zvýšení po přechodu na těžký cukr strava se vysvětluje hlavně vodou, která se v těle znovu ukládá. To může činit až dvě kilogramy. K dalšímu nárůstu dochází pouze v případě, že je energie spotřebována nad denní potřebu. Každý, kdo se chce vyhnout jo-jo efekt by měl také následovat vyvážený a zdravý strava a konzumujte jen tolik, kolik během dne spotřebuje prostřednictvím metabolismu a cvičení.
Lékařské hodnocení Mayo stravy
Známá forma Mayo dieta je efektivní metoda s nízkým obsahem karbohydrátů, ale není vhodná pro dlouhodobé použití. Zejména lidé s metabolismus tuků poruchy a ledvina nemoci by měly držet prsty od stravy. Stejně tak hubnutí ochotní, kteří chtějí získat dlouhodobý úspěch, by měli zůstat stranou.
Protože po skončení diety, s níž je sotva a studium V důsledku toho váha jde v mnoha případech opět do výšky. Zde je třeba dosáhnout vyváženého způsobu života, který je z dlouhodobého hlediska proveditelný, i když je hubnutí pomalejší. Následující téma by vás mohlo také zajímat: Chudnutí pomocí sportu - tyto sporty jsou obzvláště účinné
Jaké alternativní stravy existují pro Mayo dietu?
Existuje mnoho dalších mono diet, které slibují rychlé hubnutí. Mezi ně patří zelí polévková strava, rýžová strava, metabolická strava, vojenská strava a mnoho dalších. Všechny poskytují velmi málo sacharidy a kalorií, díky čemuž jsou metody efektivní, ale ne příliš vhodné pro každodenní život a někdy dokonce škodlivé zdraví.
Kdo chce dlouhodobě a zdravě zhubnout, měl by proto změnit stravu a především jíst vyváženou a výživnou stravu. Pojmy jako nízkotučné nebo nízkotučné dodržují slibný přístup, ale nejsnadněji se praktikuje smíšená strava, protože zde není zakázáno žádné jídlo. Patří sem například počítání kalorií nebo počítání bodů podle Weight Watchers.
Ti, kteří jedí vyváženou stravu a začleňují do svého každodenního života dostatek pohybu, mohou dosáhnout dlouhodobého hubnutí a zdravého a výkonného těla. Následující téma by pro vás mohlo být také zajímavé: Body Dieta - Jak může být efektivní? Jaká je nejlepší strava?
Všechny články v této sérii: