Termín koordinace
termín koordinace původně pochází z latiny a znamená příkaz nebo úkol. V lidovém jazyce se rozumí interakce několika faktorů. Ve sportu koordinace je definována jako interakce ústředny nervový systém a svalstvo v cíleném pohybovém sledu.
(HOLLMANN / HETTINGER). Koordinační schopnosti se počítají spolu s podmíněnými schopnostmi (síla, rychlost, vytrvalost a mobilita) jako součást sportovních motorických dovedností. Koordinační schopnosti jsou určovány částečně vývojovými faktory a částečně ústavními faktory.
Pokud se podmíněné schopnosti zlepšují převážně v rané dospělosti, lze koordinační rozvoj trénovat zejména ve věku 10 až 13 let. Touha, schopnost, snaha o dosažení úspěchu, lepší pozorovací a vnímací schopnosti jsou charakteristické pro pozdě dětství. Pokud v tom nejsou dostatečně procvičeny koordinační schopnosti studium věku se je lze naučit pouze podmíněně nebo s velkými obtížemi později.
Mnoho učitelů a školitelů si stěžuje na nedostatek koordinace v dnešních školních dětech. Koordinační dovednosti by proto měly být trénovány intenzivněji. Klasifikace koordinačních dovedností je ve sportovní vědě kontroverzním tématem.
Nejběžnější klasifikace je podle schopnosti reagovat, přizpůsobivosti, vazebné schopnosti, rytmické schopnosti, orientační schopnosti, diferenciační schopnosti a vyvážit schopnost, která bude podrobněji popsána v následující kapitole. Rozlišuje se mezi intramuskulární koordinací, při které dochází k interakci mezi nervy a svaly ve svalu se rozumí a intermuskulární koordinace, která se týká interakce několika svalů. Indikátory dobré koordinace ve sportu jsou přesnost pohybu, pohybový tok, pohybový rytmus a rychlost pohybu.
Individuální koordinační dovednosti
Koordinace je interakce našich smyslů, periferních a centrálních nervový systéma kosterní svaly. Koordinační schopnosti zajišťují koordinaci pohybové sekvence s ohledem na všechny parametry. Existuje sedm koordinačních schopností, které ve své souhře mohou určovat pouze sportovní výkon.
Jedna schopnost neříká nic o celkovém výkonu sportovce nebo sportovce. Často je také možné vytvořit spojení mezi podmíněnými a koordinačními schopnostmi, a tak výkon zcela dešifrovat. Pokud se podíváte na vysoce výkonné gymnastky, tanečnice nebo lyžaře, je téměř nepředstavitelné, čeho je lidské tělo schopné.
Všechny tyto formy, které se ve sportu vyskytují, jsou založeny na dokonalé interakci svalů a nervový systém. I chůze vyžaduje koordinační nároky na organismus, které se však naučí brzy dětství a jsou považovány za automatizované. Koordinační schopnosti ve sportu nikdy nesmí být považovány za izolované.
Ve většině pohybů tvoří cílový pohyb interakce koordinačních schopností. Zvažte například házení skokem v házené, rozběh vyžaduje dobré rytmické a orientační schopnosti, skok a hod mají vysoký potenciál spojovacích dovedností. Schopnost přizpůsobit se úzce souvisí se schopností reagovat.
Míčové sporty lze provádět na vysoké úrovni pouze tehdy, pokud odpovídajícím způsobem harmonizují všechny koordinační dovednosti. Podle Meinel a Schnabel existuje sedm základních koordinačních schopností, které hrají roli: kinestetická diferenciační schopnost, reakční schopnost, vazebná schopnost, orientační schopnost, rovnovážná schopnost, schopnost přemístit a schopnost rytmizovat. Schopnost reagovat je definována jako schopnost reagovat co nejrychleji a nejúčelněji na jeden nebo více podnětů z prostředí.
Rozlišuje se mezi několika reakcemi. Schopnost reagovat je proto důležitá ve většině sportů, ale její trénink je velmi omezený. Schopnost reagovat úzce souvisí se schopností přizpůsobit se.
- Jednoduchá reakce: V mnoha disciplínách atletiky nebo plavání, je akce motoru spuštěna jednoduchým signálem (počáteční výstřel). Po signálu následuje pevná sekvence pohybů. Zdroj signálu může být akustický, optický hmatový nebo kinestetický.
- Reakce volby: při reakci volby si sportovec musí zvolit jeden z několika alternativních způsobů akce, když dojde k signálu.
Lyžař se musí rozhodnout, jak překonat překážku, když se najednou objeví.
- Komplexní motorická odezva: Pokud se v situaci neobjeví jen jeden signál, ale i několik signálů, označuje se to jako komplexní motorická odezva. Tento typ signálů se často vyskytuje ve sportovních hrách. Signály mohou být například branka, soupeř, spoluhráči atd.
Na rozdíl od jednoduché reakce zahrnuje složitá reakce kognitivní proces.
Pokud se situace během provádění pohybu náhle změní, musí sportovec přizpůsobit svou akci nové situaci. Příklad: a tenis hráč stojí u sítě a začíná volejbal. Míč se zasekne na okraji sítě a nutí hráče bleskově změnit svůj akční plán.
V měnící se situaci lze rozlišovat mezi očekávanými a neočekávanými změnami. U sportovních her, kde akce závisí na soupeři, lze očekávat očekávanou změnu. Pokud jde o vykonávající hnutí, lze rozlišovat mezi pozorovatelnými změnami.
To je případ vloženého síťového válce tenis. Hráč musí kvůli vážné změně úplně změnit svůj akční plán. Méně významná změna vede pouze ke změně parametrů času, prostoru a síly.
Tuto změnu pozorovatel jen stěží postřehne. Příkladem tohoto druhu změny je změna vzdáleností mezi překážkami překážkáře. Schopnost změnit závisí na rychlosti reakce, rozpoznání změněné situace a zkušenosti s pohybem.
V měnících se situacích může správně jednat pouze ten, kdo má dostatečný pohybový repertoár. Schopnost orientace je definována jako schopnost určit polohu vlastního těla v prostoru a přesně ji změnit. Kromě vizuálního analyzátoru určují schopnost orientace také akustické, hmatové a kinestetické analyzátory.
Příklady ze sportu: Schopnost orientace závisí na zkušenostech, které již ve sportu byly. Dobrý fotbalista rozpozná mezery v obraně soupeře, které začátečník nerozpozná. Ve svém domě se v naprosté tmě orientujete lépe než cizinec.
- Akustické (volání od spoluhráčů)
- Hmat (síla úchopu při lezení)
- Kinestetikum (páka v zápase)
- Vestibulární (rovnováha v gymnastice)
Schopnost rozlišovat hraje rozhodující roli, zejména na vyšší úrovni výkonu. Aby bylo možné doladit pohybovou koordinaci, musí být informace přijímány a zpracovávány odlišným způsobem. Kinestetický analyzátor má v tomto procesu největší význam.
Schopnost rozlišovat se rozlišuje na příjem a zpracování informací. Spojovací schopnost je hlavní složkou koordinačních schopností. Ve všech týmových sportech a znak sport, dominantní schopností je vazebná schopnost.
Vyznačuje se koordinací dílčích orgánů. Jednotlivé dílčí orgány se mohou koordinovat současně nebo postupně, aby zajistily pohyb, rytmus pohybu, rychlost pohybu a přesnost pohybu. Jednotlivé dílčí orgány musí být koordinovány v čase, prostoru a síle.
Schopnost párovat úzce souvisí s biomechanickými principy, které je třeba zahrnout k vysvětlení dílčích impulsů. Cíl sportovního hnutí často vyplývá z přenosu síly jednotlivých dílčích těles. Například vzdálenost úderu ve vrhu koulí není závislá pouze na nárazu nebo prodlužovací síle paží, ale také na stehno extenzní svaly, svaly trupu a paží.
Síla generovaná prodloužením postavení noha a rotaci horní části těla lze přenést na míč, pouze pokud pohyby na sebe bezprostředně navazují. Člověk vyvážit je řízen reflektory. Lidská bytost proto nemá možnost ovládat svoji vyvážit svévolně.
Ve sportu se rozlišuje mezi stabilní a dynamickou rovnováhou. Stabilní rovnováha je situace, kdy by tělo mělo zůstat v určité poloze (stojka). Pokud je tělo v pohybu, nazývá se to dynamická rovnováha. Zde se pohyb navíc rozlišuje na translační (jogging) a rotační.
Pokud je objekt ve sportu udržován v rovnováze, nazývá se to vyvážení předmětů. To je případ míčových sportů a gymnastických prvků. K udržení rovnováhy vlastního těla hraje nejdůležitější roli kinestetický analyzátor a vestibulární aparát.
Hmatový a optický analyzátor nemají velký význam. Vestibulární analyzátor má vyšší práh stimulu než kinestetický analyzátor, a je proto důležitý pro dynamické, poziční změny ve velkém měřítku a rotační pohyb. Dynamická rovnováha je založena na pocitu zrychlení lidského organismu.
Pokud jsou pohyby klidné a pomalé, má větší význam kinestetický analyzátor. Schopnost rytmizace znamená vnímat daný rytmus, rozpoznávat ho a přizpůsobovat své vlastní akce tomuto danému rytmu. Daný rytmus je např. Melodie, pohyby partnera a soupeře nebo míč.
Kromě toho musí být vlastní pohyb přizpůsoben měnícím se podmínkám prostředí. U sjezdové horské cyklistiky je to jasné. Na rozdíl od jiných sportovních vědců Hirz rozlišuje mezi pěti různými koordinačními schopnostmi: kinestetickou diferenciační schopností, schopností prostorové orientace, reakční schopností, rytmickou schopností a rovnováhou.
První schopnost zajišťuje, že pohybové sekvence mohou být prováděny přesně a s vysokou přesností. Kinestetická schopnost rozlišovat je základem pro schopnost rovnováhy a rytmu. Schopnost prostorové orientace je zodpovědná za určování změn polohy a pohybu těles v prostoru.
Tato koordinační schopnost spolupracuje s dalšími čtyřmi schopnostmi, zejména s kinestetickou diferenciační schopností. Díky schopnosti reagovat sportovec sleduje cíl pohybu, aby reagoval na různé signály (akustické, hmatové, optické) co nejrychleji a odpovídajícím způsobem. Díky této koordinační schopnosti neexistuje žádné spojení s jedním z ostatních.
Schopnost rytmizovat poskytuje pohyby, které jsou načasovány tak, aby odpovídaly posloupnosti pohybů jednotlivých pohybů nebo skupin pohybů. A konečně, schopnost rovnováhy je schopnost udržet tělo v rovnováze. To musí být provedeno proti vnějším vlivům a týká se to statických a dynamických akcí. Blume stavěl na Hirtzových koordinačních schopnostech a přidal další dvě schopnosti: schopnost propojení a schopnost změnit směr. První je schopnost koordinovat dílčí pohyby celkového pohybu (např. Hodu) tak, aby celkový pohyb uspěl a bylo dosaženo optimálního výsledku.
