Které domácí léky pomáhají při bursitidě?
Průměrný bursitida často nevyžaduje žádné léky ani chirurgickou terapii. Kromě toho, že jsou šetrné, mohou zejména běžné domácí léky pomoci zmírnit příznaky a v některých případech snížit zánět. Kromě ochrany je v akutní fázi dobrou volbou také chlazení.
V případě dlouhodobého zánětu může pomoci zahřátí oblasti. Bylinné léky, jako je zázvor, ricinový olej nebo ocet může podporovat bolest úlevy a protizánětlivé účinky různými způsoby. Jako podpůrné opatření lze použít komprese Quark.
Jsou obzvláště užitečné v případech podráždění a mírného zánětu burzy jako podpůrný prostředek pro domácnost, když se zdá, že léčba není nutná. Tlak na tvaroh může ulevit bolest a mají pozitivní vliv na zánět pomocí různých mechanismů. Na jedné straně kvark přímo ochlazuje pokožku, což potlačuje zánětlivou aktivitu a snižuje ji bolest citlivost.
Chladicí účinek může také snížit otoky a výpotky a snížit poškození tkáně v akutní fázi. Kromě toho se říká, že složky tvarohu v těle stimulují metabolismus a mají protizánětlivé účinky. Aby účinek kvarkových obkladů trval, musí být obnovovány přibližně každých 15 minut.
Která cvičení mohou pomoci?
V léčbě bursitida ramen, jak jednoduchá cvičení, tak i úchyty manuální terapie mohou ulevit a předcházet bolesti. Cvičení by za žádných okolností nemělo být prováděno příliš brzy, jinak by se mohlo zhoršit podráždění a zánět. Fyzioterapie podporuje nárůst ramenních svalů a koriguje nesprávné držení těla / nesprávné pohyby.
Příkladem cvičení by bylo upnout terabanda doma do horní části zavřených dveří. Pak se postavte do strany ke dveřím a přitom pásku natáhněte strečink paže, dokud se nedotkneš kyčle. To posiluje addukční svaly, což má pozitivní vliv na těsnost pod akromion.
Kromě toho, když sedíte u stolu, můžete jednou rukou otřít malý ručník a opakovat tento pohyb. To trochu mobilizuje paži od ramenní kloub, což pomáhá zmírnit stížnosti, jako je zmrzlé rameno. Nakonec si můžete vzít Teraband do obou rukou s lokty nataženými a předloktím nataženým dopředu. Poté obě paže otočte směrem od těla a přitom táhněte proti Terabandu s lokty stále na místě. Tím se také uvolní těsnost v ramenní kloub, což vede k problémům jako např bursitida.
