Které vitamíny mohou pomoci?
V zásadě vše vitamíny jsou důležité pro dosažení optimální fyzické funkce. Několik z nich je však pro imunitní systém. Jedná se především o vitamin C, A, D a E. Vitamin C a E může eliminovat a zneškodnit takzvané radikály, a tím podporovat imunitní systém.
Vitamin C je také zodpovědný za tvorbu obranných buněk (bílých krev buňky). Vitamin A a D mohou funkčně podporovat imunitní systém. Existují studie, které ukazují, že vitamin C částečně potlačuje imunitní systém, což jej oslabuje, ale zmírňuje příznaky (např. Nachlazení). To může být užitečné zejména v prvních dnech nachlazení.
Může sport pomoci mému dítěti nebo mu bude častěji onemocnět?
Sport hraje důležitou roli při posilování imunitního systému a obecně zdraví. Studie ukázaly, že vytrvalost sporty jako např jogging, plavání nebo jízda na kole posiluje imunitní systém. Jak přesně to funguje, dosud nebylo přesvědčivě objasněno.
Je pravděpodobné, že to povede ke zvýšené aktivaci imunitního systému. Sportovci proto onemocní méně často, a pokud onemocní, zotaví se rychleji. Sport tak může zajistit, že dítě onemocní méně často a posílí jeho imunitní systém.
Je však důležité, aby se to týkalo sportu během zdravého života stav. Pokud jsou příznaky již přítomny nebo pokud došlo k nemoci jen velmi krátce předtím, zejména sportem vytrvalost sport je silně odrazován. Důvodem je nebezpečí přenosu patogenů do srdce zvýšeným krev oběh. Kromě toho je tělo vystaveno velké zátěži, což může zhoršit jeho stav zdraví nebo prodloužit zotavení.
Jak mohu posílit imunitní systém poté, co mé dítě užilo antibiotika?
Podle nejnovějších výsledků vyšetřování a studií je mikrobiom (celkem všech bakterie kolonizovat lidské tělo) hraje nesmírně důležitou roli v obranné funkci a pro imunitní systém člověka. Několik bilionů bakterie vytvořili životní prostor v člověku dvojtečka (střevní flóra) a významně přispívají k trávení.V průběhu léčby antibiotiky velká část z nich bakterie je zabit. To snižuje konkurenci mezi bakteriemi ve střevě, což zase umožňuje usazování nových bakterií.
Proto je nejčastější vedlejší účinek antibiotika is průjem. Četné zabíjení mikrobiomu také oslabuje imunitní systém těla. To si obvykle nevšimnete ani během léčby, protože antibiotikum také ničí škodlivé bakterie.
Po takovém léčení však často následuje zvýšená náchylnost k infekcím a prodloužené trvání onemocnění. Nejlepší způsob, jak obnovit jeho střevní flóra a tedy imunitní systém co nejrychleji je následovat vhodně přizpůsobené strava. Mléčné výrobky nebo určité regenerační přípravky jsou pro tento účel nejvhodnější, protože mají pozitivní vliv na růst bakterie ve střevě. Kromě toho strava by měly být co nejrůznější, aby umožňovaly širokou škálu bakteriálních druhů.
