Projekt laktát test se používá k určení anaerobní práh.Je-li příliš mnoho laktát je tvořen, znamená to, že svaly těla nemají dostatek kyslík k dispozici pro výrobu energie (= anaerobní práh). Místo toho více glukóza je rozdělen, vytváří se laktát. Chcete-li laktát znovu zlikvidovat, musí být metabolizován na uhlík oxid a voda. To vede ke zvýšení hladin laktátu, protože rozpad kyselina mléčná trvá déle než jeho formování. Rozlišuje se mezi tréninkem v aerobní zóně, pokud je to dostatečné kyslík je k dispozici a školení v anaerobní zóně, kde glukóza se již ve větší míře rozkládá, a tak se tvoří větší množství laktátu. Tuto produkci laktátu buněk lze využít diagnostika výkonu laktátu ve sportu. Zde lze individuální fyzický výkon určit opakovaným stanovením hodnoty laktátu v rámci krokového testu.
Postup
V laktátovém testu se intenzita zatížení na běžeckém pásu nebo na ergometru jízdního kola zvyšuje v několika krocích.
Na konci každého kroku načítání malá kapka krev je převzato z prst nebo ušní lalůček a aktuální laktát koncentrace krve. Současně srdce rychlost je zaznamenána během zkoušky.
Pokud laktát koncentrace v krev dosahuje přibližně 4 mmol / l, anaerobní práh je dosaženo na indikovaném místě srdce hodnotit.
Pokud se vytvoří příliš mnoho laktátu, znamená to, že svaly těla - kvůli příliš intenzivní zátěži při překročení anaerobního prahu - nemají dostatek kyslík k dispozici pro výrobu energie. Účinnost výroby energie na molekulu glukóza klesne na 1/19 bez buněčného dýchání. Nyní je nepřiměřené množství glukózy degradováno glykolýzou, aby pokračovalo v uspokojování energetické poptávky, přičemž spotřebovává koenzym NAD +, který je tam potřebný pro tvorbu NADH / H + - aniž by se typicky regeneroval v buněčném dýchání. Pro požadovanou regeneraci NADH / H + na NAD + je akumulační konečný produkt glykolýzy (pyruvát) se nyní redukuje na laktát. Laktát lze metabolizovat pouze tehdy, když se organismus vrátil k aerobnímu dýchání.
Výsledky měření laktátu se hodnotí takto:
| Naměřená hodnota | Výklad |
| až 2 mmol / l | aerobický |
| až 4 mmol / l | Mezní rozsah |
| > 4 mmol / l | anaerobní |
Laktátový test je nezbytný pro
- Stanovení optimální tréninkové srdeční frekvence
- Hodnocení současné kvality školení
- Dokumentace vedení (srovnání výstupního výkonu (wattů) ve vztahu k laktátu a srdce hodnoty sazeb).
Poznámka! Optimální je provést laktátový test v individuálním prostředí konkurenčního sportovce (např. Závodní kolo, běh dráha, veslování alternativou jsou běžecké pásy nebo veslování ergometry.
Výhody
Laktátový test slouží k určení optimálního tréninkového rozsahu - až po anaerobní práh - a tím k zabránění přetížení těla a svalů. Pouze tímto způsobem lze dosáhnout optimálního výkonu při tréninku.
