Motivace a disciplína v silovém tréninku
Pro mnoho začátečníků je motivací silový trénink je zvláštní překážkou. Zde je několik tipů, jak se motivovat k tréninku a zůstat na míči.
- Realistické cíle.
Velmi důležité pro a silový trénink jsou stanovené cíle. Posuďte svůj výkon realisticky a nedávejte si příliš vysoké cíle. Je lepší plánovat o něco méně a držet se toho, než toho, aby toho bylo příliš mnoho, čeho se nemůžete držet.
Pouze ten, kdo dosáhne svých cílů, zůstane dlouhodobě motivovaný.
- Regulované doby školení. Plánujte trénovat v určitých časech. Tyto časy / dny je pak také nutné dodržovat.
- Školicí partner.
Pokud vás samotný trénink nebaví, trénujte společně s podobně smýšlejícími lidmi.
- Hudba. Trénujte správnou hudbu. To motivuje více, než si myslíte.
- Odrůda. Změna v plán školení je nejen efektivní při tréninku, ale také podporuje motivaci trénovat.
- Zadejte své tréninkové dny do kalendáře.
Všechny články v této sérii:
