Hypnóza for odvykání kouření je terapeutická metoda založená na analýze typických kuřáckých situací v transu, aby ukázala postiženému pacientovi možné alternativy ke kouření. Pomocí této metody je možné omezit nebo v případě potřeby eliminovat mentální procesy podporující závislost. Základní princip odvykání kouření by hypnóza je do značné míry založen na vytváření sdružení kouření se záporně nabitou představivostí. Pro úspěšné ukončení je však také nutné vytvářet pozitivní asociace s nastavením prostředí bez kouře (situací), protože tato kombinace umožňuje trvalou abstinenci cigaret. V závislosti na důvěře v použitý postup a pevnost vůle dosáhnout života bez kouře se úspěšnost výrazně liší. Se silnou touhou přestat kouření a současná důvěra v účinnost postupu je možná úspěšnost až 50%.
Indikace (oblasti použití)
- Prevence sekundárních nemocí
- Sekundární prevence již existujících nemocí - např chronická obstrukční plicní nemoc (COPD), Nebo hypertenze (vysoký krevní tlak).
- (Součástí) rehabilitace po nemocech spojených s kouření.
- Ochrana nekuřáků
- Ochrana nenarozeného dítěte během těhotenství
Kontraindikace
Pokud kuřák zjistí, že postup je pro ukončení kouření nevhodný, mělo by se to brát jako známka nezbytného přerušení léčby terapie, protože na základě ukončení nelze dosáhnout žádného úspěchu. Neexistují však žádné lékařské důvody pro povinné upuštění od postupu.
Postup
Hypnóza představuje vhodný postup pro odvykání kouření, protože ve stavu transu hluboko relaxace pacienta, což způsobí simulaci parasympatiku nervový systém. Parasympatický nervový systém („Klidový nerv“) je složka autonomního nervového systému, která při aktivaci způsobí změnu metabolických a tělesných funkcí vedoucí k regeneraci zásob energie. Dále aktivace parasympatiku nervový systém výsledky v relaxace krátkodobého snížení výkonu. Současně však existují i další oblasti mozek jsou aktivovány, takže je možný návrh (cílené ovlivnění vjemu, aniž byste jej mohli přímo vnímat). Přínos postupu se však liší v závislosti na pohlaví. Různé studie ukázaly, že muži mají z hypnózy na odvykání kouření větší užitek než ženy. Dále je třeba poznamenat, že pasivní hypnóza neposkytuje postiženému kuřákovi možnost aktivně reagovat na možné situace relapsu. Proto má použití autohypnózy mnoho výhod. Prostřednictvím autohypnózy existuje možnost uplatnění naučeného a v případě potřeby rozšíření pasivní hypnózy prostřednictvím dalších situačních asociací. Self-hypnóza tedy přispívá k aktivní účasti postižené osoby na terapie, takže lze snížit počet potřebných aplikací. Využití synergických postupů, jako je autogenní trénink lze také na tomto základě považovat za užitečné. Základní princip hypnózy pro odvykání kouření
- Rozhodující pro funkčnost postupu je skutečnost, že použití tabák je založen na osobních důvodech a je udržován víceméně důsledně. Z tohoto důvodu je nezbytné, aby pacientovi byla poskytována zcela individualizovaná péče, protože pouze tímto způsobem lze učinit úspěšný návrh.
- Pro úspěch návrhu je zásadní, aby pacient uznal návrh jako svou vlastní cestu řešení, protože pouze tímto způsobem lze dosáhnout adekvátního účinku. A terapie orientovaný na jednotlivce je tedy úspěšnější.
- Dále je však třeba poznamenat, že při hledání alternativ k tabák závislost nezpůsobuje nové návykové chování. Proto je důležité, aby hypnotizér oslovil možné myšlenky s potenciálem nebezpečí a vzal myšlenky z tohoto zaměření.
Techniky hypnózy pro odvykání kouření.
- Představení nevědomí - nevědomí hraje v hypnóze důležitou roli, protože takový další faktor jako „třetí osoba“ může návrh ovlivnit.
- Reframing - reframing je reinterpretace situace, abychom ji viděli v jiném kontextu.
- Proměnlivý řešení - v případě odvykání kouření je v terapii zabráněno lineárním řešením problémů, které by mohly přispět ke snížení dlouhodobého úspěchu léčby.
- Změna motivace - pro úspěch v terapii je dále důležité, aby základem motivace terapie nebylo vzdát se kouření, ale místo toho se zaměřit na to, abychom nebyli kouřící. Tato metoda tedy představuje rozšíření „pryč od motivace“ o silné „směrem k motivaci“.
- Alternativy - nalezení alternativ představuje důležitou součást terapie, jak již bylo popsáno.
- Návrh - návrh lze provést několika způsoby. Na jedné straně je možný takzvaný nepřímý návrh během hypnózy, na druhé straně existuje možnost posthypnotického návrhu. V závislosti na hypnotizérovi se použití metod liší.
- Vyhlídky do budoucna - prezentace možných následky kouření lze také zavést do terapie. Mělo by se zde však pamatovat na to, že přikládání obav není prospěšné, protože například je pravděpodobnější přerušení léčby. Místo toho by měl být řešen zisk z ukončení závislosti.
- Posouzení relapsu - správné zvládnutí relapsu do návykového vzorce vyžaduje, aby hypnotizér podporoval reflexi relapsu. Tato metoda je navržena tak, aby se zabránilo možným budoucím relapsům.
- Rituály - pomocí opakování akcí by měly být vytvořeny vzory pro vytvoření bezkouřové struktury. Místo toho, abyste sáhli po cigaretě, lze tento akční vzor nahradit jinou akcí.
- Přenos znalostí - pacient musí znát nebezpečí kouření, aby mohl provádět terapii na několika úrovních.
