Příznaky
Křeče v lýtku jsou rozšířeným jevem, který se nevyskytuje pouze u těhotných žen. Vyskytuje se v relapsech a krátkodobě křeče, které jsou bohužel prožívány jako nepříjemně bolestivé. Uvádí se, že toto bolest většinou se vyskytuje v noci.
Díky tomu je výskyt telete křeče ještě nepříjemnější, protože postižené osoby jsou v každém případě vytrženy ze spánku. Je třeba poznamenat, že tele křeče jsou křečovité a vyskytují se pouze v epizodách. Tento bolest je třeba odlišit od stálé a trvalé bolesti, která se vyskytuje například u trombóz noha žíly.
Pro další rozlišení také pomáhá vzít v úvahu čas těhotenství. Křeče v lýtku se často vyskytují v pozdějších fázích, tj. v poslední třetině těhotenství před narozením. Pokud je to těžké bolest se vyskytuje v rané fázi těhotenství, je třeba urgentně konzultovat odborníka.
Terapie
Existují konkrétní opatření pro boj s akutními svalovými křečemi lýtka, pokud k nim dojde. Existuje také několik možností zabránit křečímPokud se křeč objeví akutně, je zpočátku velmi nepříjemná a je často vnímána jako velmi bolestivá. Také zvenčí, při pohledu na noha, je rychle vidět, že se sval silně stahuje, stává se stísněným a ztvrdne.
Jedním z opatření, které okamžitě zmírní bolest a mělo by být použito reflexivně, je přitáhnout prsty k holeni. Tento pohyb můžete podpořit vlastními rukama, pokud dosáhnete nohama rukama přes bříško vašeho dítěte, nebo pevným přitlačením fotbalu na zeď nebo podlahu. Cílený pohyb lýtkových svalů je lékem na akutní křeče.
Krátká procházka s vědomou účastí postižených noha je také užitečné. V každém případě se doporučuje masáž ο spodní noha během a také po křečích, aby se uvolnily svaly. Pokud to neuděláte, budete často velmi nepříjemní bolavé svaly další den.
Jednou z metod je použití ploché ruky k „mrtvice ven “křeč od paty nahoru. Tím se uvolní sval a bolest by se měla také rychle zmírnit. Teplo má také relaxační účinek na lýtkovou oblast.
Teplá koupel nebo láhev s horkou vodou mohou mít velký účinek. Lze také použít profylaktické cvičení pro svaly nohou. Časté strečink a cílený trénink lýtkových svalů může pomoci.
Mnoho žen to považovalo za prospěšné strečink cvičení před spaním. Cílem je také uvolnit svaly a tím je uvolnit. Velké výpady a úmyslné vybočení nohy rovnoměrně zatěžují a uvolňují svalstvo.
Další výchozí bod, aby se zabránilo tele křeče během těhotenství je zlepšit krev oběh v nohou. Sport obecně podporuje krev oběh. Na jedné straně možnosti dělat sport během těhotenství jsou omezené, na druhou stranu se vyplatí i lehké cvičení.
Možné aktivity zahrnují chůzi, plavání, na kole, jóga a další sporty vhodné pro těhotenství. Nadužívání sportu je kontraproduktivní, a proto by neměly být zanedbávány přestávky. I při každodenním chování lze aktivně ovlivňovat krev oběh v nohou.
Pokud člověk během dne hodně sedí nebo leží, doporučuje se nezůstávat trvale ve stejných pozicích. Na druhou stranu, občasné vyložení nohou ulevuje a podporuje krevní oběh. Je to proto, že žíly, které odvádějí krev z nohou, jsou uvolněny z práce gravitací.
Masáže nakonec také podporují krevní oběh, zejména v kombinaci s střídavé sprchy a éterické oleje. Protože často předpokládaná příčina lýtkové křeče je magnézium nedostatek, člověk může zvýšit hladinu hořčíku terapeuticky i profylakticky. Obvykle stačí vědomě jíst více magnézium a hodně pít.
Několik příkladů potravin bohatých na magnézium jsou ořechy, mléčné výrobky, špenát nebo fenykl. Pokud je nedostatek závažný, lze po konzultaci s lékařem užít tabletu hořčíku. V žádném případě byste v žádném případě neměli během těhotenství užívat léky sami, protože změněná metabolická situace může mít na organismus jiné účinky než obvykle.
Hořčík se musí také stát hořčíkem, protože v příliš vysoké koncentraci může bránit kontrakce. Na druhou stranu je třeba také klasifikovat závažný nedostatek hořčíku jako nebezpečný. Stejně jako lýtkové křeče objeví se pouze na začátku, pokud je úroveň zjevně příliš nízká, děloha může křeč a vyvolat předčasný porod.
Alternativní léčebné postupy často obsahují takzvané „Schüsslerovy soli“. Jedná se o přípravky z minerálů, které jsou však dostupné v homeopatických dávkách. Je jim dovoleno tát v ústa dokud nejsou zcela absorbovány sliznicí.
Tato terapeutická metoda je založena na myšlence, že všechna onemocnění jsou způsobena nevyváženým minerálem vyvážit. Použití solí Schüssler je v naturopatii velmi běžné, ale medicína jej neuznává jako účinnou metodu léčby. To je způsobeno skutečností, že žádný účinek nelze prokázat pouze vědeckými metodami.
