Prevence infarktu

Prevence a prevence srdce útok by měl být předmětem této příručky. Technologie a civilizace významně změnily způsob, jakým lidé žijí. Kromě mnoha vymožeností a usnadnění každodenního života nám však modernost přinesla také neklid a stres. Je to jedno ze zla naší doby a zvláště formovalo typ bankéře, který je neustále pod vlivem stres.

Příčiny infarktu

Infografika o anatomii a příčinách kardiovaskulárních onemocnění. Kliknutím obrázek zvětšíte.

Mezi tyto rizikové osoby patří nejen muži, ale stále více žen v odpovědných pozicích. Ať už je to v podnikání, politice a mnoha dalších oblastech.

Neproporce mezi nervovým a duševním přetížením a fyzickou aktivitou, kterou lze nazvat aktivní regenerací stres, pak může vést na srdce útok v pokročilé fázi.

Dva britští lékaři, kteří tento problém vědecky studovali, dospěli na základě výzkumu k závěru, že následující lidé jsou ohroženi infarktem:

  • Ti, kteří pracují 60 a více hodin týdně
  • Kdo řídí auto více než 30,000 XNUMX km ročně
  • Kdo vykouří 20 cigaret nebo více denně
  • Kdo má méně než tři týdny dovolené v roce jako rekreaci
  • Kdo pije alohol denně
  • Kdo má příliš málo cvičení
  • Kdo má rodinné konflikty a má sociální problémy
  • Kdo spí špatně nebo příliš málo a rychle se rozruší
  • Kdo na sebe bere mnoho problémů a nenechá si odpočinout

Prevence

Na koho se vztahuje jeden nebo více z těchto faktorů, drasticky snižuje jeho délku života. V takovém případě je nutné co nejdříve provést následující body, aby nedošlo k bezprostřednímu nebezpečí infarktu:

  • Více pohybu prostřednictvím sportu, chůze, plavání, gymnastika, jogging, lezení po schodech atd.
  • Pravidelné lékařské prohlídky, zátěžové testy.
  • Lehké a zdravé jídlo se spoustou salátů a čerstvého ovoce dává přednost, zároveň také k dosažení nebo udržení ideální váhy.
  • Přestaňte kouřit a pít
  • Při řízení nepřidávejte rychlost. Dělejte si častěji přestávky a cvičte. Dlouhé vzdálenosti dávají přednost letu nebo vlaku
  • Po celý rok se šíří více odpočinkových prázdnin a pracovních přestávek, které se využívají také k rekreaci
  • Distribuujte problémy také ostatním, když jste přetíženi

Ti, kdo těmto faktorům věnují pozornost, nejenže rychle a udržitelně zlepší jejich celkovou pohodu, ale také vyhostí srdce útok z jejich myšlenek.