Prevence a prevence srdce útok by měl být předmětem této příručky. Technologie a civilizace významně změnily způsob, jakým lidé žijí. Kromě mnoha vymožeností a usnadnění každodenního života nám však modernost přinesla také neklid a stres. Je to jedno ze zla naší doby a zvláště formovalo typ bankéře, který je neustále pod vlivem stres.
Příčiny infarktu
Infografika o anatomii a příčinách kardiovaskulárních onemocnění. Kliknutím obrázek zvětšíte.
Mezi tyto rizikové osoby patří nejen muži, ale stále více žen v odpovědných pozicích. Ať už je to v podnikání, politice a mnoha dalších oblastech.
Neproporce mezi nervovým a duševním přetížením a fyzickou aktivitou, kterou lze nazvat aktivní regenerací stres, pak může vést na srdce útok v pokročilé fázi.
Dva britští lékaři, kteří tento problém vědecky studovali, dospěli na základě výzkumu k závěru, že následující lidé jsou ohroženi infarktem:
- Ti, kteří pracují 60 a více hodin týdně
- Kdo řídí auto více než 30,000 XNUMX km ročně
- Kdo vykouří 20 cigaret nebo více denně
- Kdo má méně než tři týdny dovolené v roce jako rekreaci
- Kdo pije alohol denně
- Kdo má příliš málo cvičení
- Kdo má rodinné konflikty a má sociální problémy
- Kdo spí špatně nebo příliš málo a rychle se rozruší
- Kdo na sebe bere mnoho problémů a nenechá si odpočinout
Prevence
Na koho se vztahuje jeden nebo více z těchto faktorů, drasticky snižuje jeho délku života. V takovém případě je nutné co nejdříve provést následující body, aby nedošlo k bezprostřednímu nebezpečí infarktu:
- Pravidelné lékařské prohlídky, zátěžové testy.
- Lehké a zdravé jídlo se spoustou salátů a čerstvého ovoce dává přednost, zároveň také k dosažení nebo udržení ideální váhy.
- Přestaňte kouřit a pít
- Při řízení nepřidávejte rychlost. Dělejte si častěji přestávky a cvičte. Dlouhé vzdálenosti dávají přednost letu nebo vlaku
- Po celý rok se šíří více odpočinkových prázdnin a pracovních přestávek, které se využívají také k rekreaci
- Distribuujte problémy také ostatním, když jste přetíženi
Ti, kdo těmto faktorům věnují pozornost, nejenže rychle a udržitelně zlepší jejich celkovou pohodu, ale také vyhostí srdce útok z jejich myšlenek.