Rychlostní trénink pro házenou
Pro rychlostní trénink v házené jsou v každé týmové části oblasti použití. Také obranní hráči musí trénovat rychlost. Hutchenovy sprinty se změnou směru a následným hodem na bránu jsou jen jedním příkladem toho, jak lze v házené trénovat rychlost. Šišky lze simulovat cikcak běh v kruhu.
Rychlostní trénink na volejbal
Ve volejbalu rychlostní trénink je také důležité zajistit úspěch týmu. Na jedné straně je rychlost obrany velmi důležitá, aby odrazila soupeřovy motýly a dokázala co nejrychleji reagovat na odrazené míčky a útočné střely. Zde je vhodné cvičení, při kterém dva partneři střídavě zasáhnou obránce útočícími míčky, které je třeba bránit.
Partneři rozhodují o rychlosti, s jakou k výměně dochází a s jakou jsou míče kopány. Obránce musí rychle reagovat a pokud možno odrazit útočné střely. Kromě obrany má při útoku velký význam také rychlost.
Rychlý krátký sprint do sítě a následný rozbitý míč jsou silně závislé na základní rychlosti hráče. Čím rychlejší je zpětný ráz míče, tím efektivnější a tvrdší je útok. Silný útok mrtvice zvyšuje pravděpodobnost získání bodu a vítězství hry na konci.
Rychlostní trénink tenisu
In tenis, rychlost se odráží hlavně v rychlosti reakce a očekávání. Dva další typy rychlosti, mrtvice rychlost a rychlost běhu kolem profilu požadavků tenis k lidské rychlosti vypnuto. Rychlost reakce a očekávání jsou důležité pro studium soupeře a pro čtení, který pohyb bude další a kde bude míč zasažen.
Čím lépe jsou tyto dvě varianty rychlosti trénovány, tím efektivněji a tenis hráč může bránit a protiútok. Rychlost mrtvice a běh rychlost jsou stejně důležité prvky v tenise. Zahájení a změna směru, například k dosažení soupeřova podání, jsou základem pro odvrácení podání. Především rychlost úderu hraje velmi důležitou roli při útočném úderu a slouží. Čím rychlejší je zpětný švih u obou typů podání, tím vyšší je pravděpodobnost získání bodu.
Všechny články v této sérii:
