Není to tak dávno, co bylo spíše odmítnuto nebo alespoň kontroverzní sportovat s existujícím kolenem artróza. Po diagnóze osteoartrózy byl pacientům lékařem všeobecně zakázán sport. Mezitím se však nyní věří, že speciální sportovní a posilovací program může mít pozitivní vliv na bolest a průběh kolena artróza a proto se velmi doporučuje postiženým. Existují různé studie, které dokazují, že cvičení je důležitou součástí léčby osteoartrózy kolene u pacientů s osteoartritidou. To samozřejmě neplatí pro všechny sporty a cvičení, proto je nejlepší vypracovat individuální plán s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Sporty poškozující kolena vs. kolena
Různé sporty, které jsou považovány za šetrné ke kolenům, lze provozovat také doma. Tyto zahrnují plavání, (plazit se) nebo na kole. Sportu je třeba se vyhnout, pokud existuje riziko, že klouby bude napjatý velmi jednostranně (například squash nebo tenis), zkroucené (lyžování nebo fotbal) nebo které představují zvýšené riziko pádu (například jízda na koni).
Před cvičením všech těchto sportů je vhodné u pacientů s kolenem artróza předem se poradit s fyzioterapeutem, aby zjistil, zda je vhodné při sportu nosit vložky do bot. Vyhýbejte se sportům, kde existuje riziko, že klouby bude napjatý velmi jednostranně (například squash nebo tenis), zkroucené (lyžování nebo fotbal), nebo které představují zvýšené riziko pádu (například jízda na koni). Před cvičením všech těchto sportů je vhodné u pacientů s artróza kolene předem se poradit s fyzioterapeutem, aby zjistil, zda je vhodné při sportu nosit vložky do bot.
Sport jako terapie artrózy kolene
Je to důležité ze dvou různých důvodů, které pacienti mají artróza kolene věnovat se sportu. Mnoho postižených osob se uchýlí k a kolenní obvaz během sportu. Řada výrobců nabízí celou řadu podpůrných a stabilizačních obvazů.
Individuální rozhodnutí pro nebo proti opěrce kolena by však měla být vždy učiněna po konzultaci s ošetřujícím lékařem a fyzioterapeutem. Podpěry kolen mohou mít v zásadě pozitivní účinek na artrózu kolenního kloubu a poskytnout pacientům během sportu pocit bezpečí. Nemůže však „dělat zázraky“ a nesmí vést k přetížení kolenní kloub.
Dobře padnoucí podpěry kolen stabilizují svalové vedení kolenní kloub a uvolněte společný prostor. Některé modely například zabraňují bolestivému hyperextenze kolena, zatímco jiné zabraňují kolenům v nedobrovolném ustupování při sportu. Při výběru podpory kolen v obchodě se zdravotnickými potřebami je třeba dbát na pohodlné nošení.
V ideálním případě podporuje kloub, ale aniž by byl příliš těsný. The krev průtok musí být udržován při všech pohybech! Nejde jen o to, že nedostatek sportovních aktivit má negativní dopad na průběh již existujících artróza kolene.
Ti, kteří pravidelně cvičí, také snižují pravděpodobnost vzniku tohoto klinického obrazu od samého začátku. Primární osteoartróza (která se na rozdíl od sekundární osteoartrózy vyskytuje bez přesně identifikovatelné příčiny) je často výsledkem nerovnováhy mezi zatížením kloubu a jeho schopností nést váhu. Tato nerovnováha je často způsobena skutečností, že pacientem je nadváha: To vede ke zvýšenému namáhání kloubu a zároveň kvůli nedostatku cvičení často chybí odpovídající svalstvo, které by adekvátně působilo proti tomuto zvýšenému stresu.
- Na jedné straně určitá sportovní cvičení pomáhají ulevit bolest, budujte svaly a tím uvolněte kloub a znovu získejte větší jistotu při chůzi a stání (viz: Posilovací cvičení na artrózu kolen).
- Na druhou stranu dlouhodobá imobilizace kolenní kloub znamená, že synoviální tekutina (tekutina, která se nachází uvnitř kloubu) se již nemůže dostatečně distribuovat. Vzhledem k tomu, že je odpovědný za zásobování chrupavka kloubu s živinami, jeho absence vede ke sníženému přísunu a tím k pomalejšímu hojení oblastí, které jsou v kontextu artrózy kolen zapálené. synoviální tekutina přirozeně také snižuje tření mezi kosti a tím i reakci na opotřebení.
