Sportovní přestávka
Po zlomení žebra je nejprve nutné se vyvarovat těžké fyzické práce. Některá pohybová cvičení však mohou také podporovat hojení žeber. Je však důležité zajistit, aby zejména hrudní koš nebyl vystaven neobvykle vysokému zatížení.
Měli byste se také ujistit, že nezvedáte žádné těžké předměty (nejvýše pět kilogramů). Pokud je to možné, je třeba se také vyhnout pohybům, jako je vysávání. Sportům, u nichž existuje obecné riziko, že se zranění žebra znovu zlomí, je třeba se za všech okolností vyhnout.
To zahrnuje jogging nebo na kole. Zvyšuje se námaha dýchání - to může mít také vliv na zlomené žebro. Všem těmto činnostem je třeba se vyhnout po dobu nejméně šesti týdnů.
Teprve když je zlomené žebro zcela zahojeno, můžete pokračovat ve svých každodenních sportovních aktivitách. Přesto existují některá fyzická cvičení, která mohou a měla by být prováděna během žebra zlomenina. Tyto zahrnují dechová cvičení, strečink a extenzní cviky, cviky na záda, ale také lehké silový trénink (kolenní ohyby, noha lisy, trénink s lehkými činkami).
Jednoduché procházky také nepředstavují žádné nebezpečí pro hojení žebra zlomenina. Obvykle trvá tři až čtyři týdny, než se žebro z velké části zahojí. Úplné uzdravení trvá další dva až tři týdny déle u jednoduchých, normálních zlomenin žeber. Čím méně stížností bude, tím více sportovních aktivit bude možné obnovit. Sporty, které představují riziko zlomenin žeber, by však měly být odloženy až do žebra se úplně uzdravili.
Co dělat, když se zlomenina žebra nehojí?
Pokud konce kostí zlomeného žebra nejsou navzájem rovnoběžné, mohou se během hojení objevit komplikace. Pokud kosti nemohou růst společně bez komplikací, mohou být vyvolány chirurgické zákroky. Pokud lékař zjistí, že se žebro nehojí společně tak, jak by mělo, může zvážit operaci.
To lze určit relativně brzy po zlomenina, jak je snadno vidět, jak žebra jsou umístěny ve vztahu k sobě navzájem a bez ohledu na to, zda rostou společně nebo ne. Když zlomenina žebra je diagnostikováno, že se nehojí společně, je obvykle jedinou možností chirurgický zákrok. Při chirurgickém zákroku lze k fixaci obou konců kosti použít šrouby nebo dlahy.
Tímto způsobem žebra jsou znovu spojeny a mohou společně správně růst. Alternativou k chirurgickému zákroku je v několika případech úplná „smrtnoha“Z nervy v oblasti zlomených žeber. Tuto metodu lze použít, pokud je chirurgický zákrok příliš nebezpečný, například pokud se zlomenina nachází v blízkosti páteře. The bolest zlomené žebro je zastaveno, ale samotné zlomené žebro není ošetřeno.
Všechny články v této sérii:
