Úvod
Většina herniovaných disků je způsobena chronickým nesprávným napětím a pozicemi, které kladou obzvláště vysoké nároky na páteř. Někdy se však také stává, že některé sporty vedou k herniovaným diskům. V první řadě jde o sporty zahrnující těžkou váhu, jako je vzpírání.
Zde je na paži za velmi krátkou dobu naložena vysoká váha. Ačkoli existují speciální techniky k minimalizaci hmotnosti na páteři, nelze zabránit tomu, aby značná část hmotnosti byla také na páteři. Vzpěrači se také chrání speciálním pásem, aby se zabránilo přetížení páteře. Riziko uklouznutí disků jsou obzvláště netrénovaní vzpěrači a začátečníci, kteří se mohou přeceňovat nebo kteří dostatečně neznají následky svých zranění. Pokud je vzpírání prováděno nesprávně a váha je příliš velká, může také dojít k akutní herniované ploténce, která po dlouhou dobu nepostupuje, ale dochází náhle.
Jiné sporty, které mohou způsobit herniovaný disk
Vrhače koulí jsou také vystaveny riziku trvalého poranění páteře v důsledku odpuzujícího pohybu. I zde platí speciální cviky a zátěže přizpůsobené úrovni výkonu a fyzické zátěže stav jsou jedním z nejdůležitějších opatření k zabránění proklouznutí disků. Dokonce i sporty, které mají tendenci být prováděny v sedící nebo předkloněné poloze, mohou potenciálně způsobit herniální disk.
Opakované sporty, které zdůrazňují disk, jako např jogging může také poškodit meziobratlové ploténky. Nicméně, jogging stále lze povolit, i když existuje herniovaný disk. Patří mezi ně žokeji na koňských dostizích, tenis a stolní tenisté, stejně jako golfisté a fotbalisté.
I lezení může v zásadě vést k herniovanému disku. To je způsobeno často nefyziologickými pohyby na lezecké stěně. Protože polohy a pohyby se často mění.
U všech těchto sportů platí, že mohou v zásadě způsobit herniované disky, ale nemusí. Pravděpodobnost způsobení herniovaného disku je snížena úrovní tréninku a úpravou zátěže spojené s úrovní výkonu. Pro jistotu, zejména pro začátečníky, by měl být vytvořen tréninkový program, který pomalu zvyšuje sportovní výkon.
Sportovci, kteří chtějí dělat silový trénink by měl mluvit s fitness trenér před zahájením cvičení, které jsou snadné na svaly a klouby. Kromě přizpůsobení zátěže příslušné tréninkové úrovni je obzvláště důležité zahřátí před sportem. Dělat určitý sport „nachlazení“ zvyšuje riziko poranění svalů nebo kloubů, nebo v případě chronického „studeného startu“ také zasunutý disk.
Různé sporty mohou nejen způsobit herniovaný disk, ale mohou také pomoci zabránit herniovanému disku nebo, pokud již došlo k herniovanému disku, zmírnit příznaky a potíže. Existují dva hlavní principy. Na jedné ruce, klouby by měly být ušetřeny, na druhé straně by svaly, které provádějí pohyb těla v zádech, měly být trénovány, aby ulehčily páteři.
