Synonyma v širším smyslu
Kurz přípravy na porod, plavání pro těhotné, aqua gymnastika
Definice
Pod pojmem "těhotenství gymnastika “označuje speciální cvičení, která posilují tělo nastávající matky a mohou tak účinně zmírnit těhotenské stížnosti. Termín "těhotenství gymnastika “zahrnuje také speciální kurzy, které slouží k přípravě na narození.
Jaké jsou výhody těhotenské gymnastiky?
V průběhu těhotenství, nastávající matky zažívají řadu fyzických změn. Především rozsáhlá změna v hormonu vyvážit ovlivňuje téměř každou metabolickou cestu. Kromě toho anatomické podmínky jedince klouby jsou také ovlivněny hormonálními změnami.
Hlavním důvodem je uvolnění vazů vyvolané různým těhotenstvím hormonů. V děloha, toto uvolnění má zásadní význam pro další těhotenství. Ovšem vliv odpovědných hormonů nelze lokálně omezit na děloha kraj.
Z tohoto důvodu jsou vazy, které mají podporovat jednotlivce klouby a páteř se také stále více uvolňuje. Ve výsledku mohou ženy pociťovat bolestivost klouby a nepohodlí v páteři i během rané těhotenství. Tyto stížnosti obvykle významně zvyšují intenzitu v průběhu růstu dítěte a přirozeného přírůstku hmotnosti.
Zejména v posledním trimestru těhotenství téměř každá nastávající matka trpí alespoň příležitostně silnými zády a / nebo bolesti kloubů. Vzhledem k neustále se zvyšujícímu obvodu břicha trpí těhotné ženy vážným onemocněním bolest v oblasti bederní páteře. Nadměrná fyzická zátěž během těhotenství však může být problematická a některé sporty nemusí být praktikovány vůbec kvůli příliš vysokému riziku zranění.
Lehká až střední fyzická zátěž může být naopak prospěšná pro blahobyt nastávající matky během těhotenství i pro následný porod. Z tohoto důvodu by ženy měly, pokud je to možné, zahájit speciální předporodní gymnastiku v první trimestr těhotenství. Oblast těhotenské gymnastiky zahrnuje řadu možných sportovních aktivit. Budoucí matky se podle svých preferencí mohou účastnit kurzů těhotenské gymnastiky v plavání bazén nebo v tradiční těhotenské gymnastice. Dále tzv. Těhotenství jóga je ideální způsob, jak posílit tělo a zároveň zmírnit typické těhotenské potíže.
Všechny články v této sérii:
