Terapie
Zacházení s jednoduchým ústřel může být obvykle provedeno samotným pacientem. The krk by měly být chráněny, tj. přesunuty co nejméně. Kromě toho je teplo vnímáno jako bolest- uvolnění.
Existují také léčivé hliněné balíčky, které lze umístit na krk a může zlepšit příznaky. Kromě toho, v závislosti na závažnosti bolest, můžete použít klasiku léky proti bolesti jako aspirin or ibuprofen. Stížnosti po a ústřel v krk po několika dnech ustoupí.
Pokud přetrvávají déle, je vhodné poradit se s lékařem, protože tím se vyloučí závažnější základní onemocnění. V zásadě je velmi důležité, aby v případě ústřel, dále nepodporujete úlevu tím, že vynecháte jakékoli fyzické cvičení. I když to způsobí bolest nebo je nepříjemné, měli byste se pokusit zůstat aktivní a zlepšit tak průběh nemoci.
Klid v posteli rozhodně není vhodný v případě lumbaga a může příznaky zhoršit jednostranným namáháním. Mnoho pacientů najde lehká sportovní cvičení, jako je chůze nebo u vyškolených osob jogging, příjemné. Aby se uvolnila oblast svalů kolem bolesti, doporučuje se to udělat strečink cvičení pro postižené oblasti.
Pokud máte ohledně fyzických cvičení nejasnosti, neváhejte se zeptat lékaře nebo fyzioterapeuta. Léky proti bolesti jako ibuprofen, aspirin or paracetamol může být efektivní pro dobrý proces hojení. Bolest také spouští pacienta, aby zůstal v jemné poloze.
Fyzické aktivity lze samozřejmě provádět pouze do určité úrovně tolerance a neměly by být vynucovány silnou bolestí.Kinesiotape je založen na porozumění, že svaly se hojí rychleji, když jsou hýbané a dobře zásobené krev. Jemným zvednutím kůže a pojivové tkáně přes sval s Kinesiotape, je zde více prostoru pro krev a další tělní tekutiny proudit do svalu a kolem něj. To může také přispět ke snížení bolesti a svalů relaxace.
Další kroky na cestě k uzdravení lze tedy dosáhnout bez velkého úsilí. V případě lumbaga lze doporučit masáže, které pomohou uvolnit a uvolnit tvrdou svalovou tkáň kolem bodu bolesti. Je však velmi důležité vyhnout se silným masážím náročným na tlak, zejména přímo na maximum bolesti.
Doporučuje se také nechat si provést masáže u fyzioterapeuta. Dále by neměl být dodržován odpočinek v posteli a po masáž uvolněná svalová tkáň by měla být použita k fyzické aktivitě. Injekce lze použít k úlevě od přísných, omezujících bolest v zádech.
Aplikují se přímo lokálně v blízkosti bodu bolesti a mají tam účinek snižující bolest. Snížení bolesti znamená, že u pacienta je méně pravděpodobné, že zaujme úlevu, a svaly pak mohou být uvolněny ze svého napětí. Většina lékařů používá rychle působící injekce léky proti bolesti.
Kortizon, který má protizánětlivý účinek, lze také přidat k těmto injekcím. Studie však neprokázaly výhodu injekčního podávání kortizon v takových případech. Abychom zmírnili příznaky a byli rychleji opět plně mobilní, samozřejmě existují i některé domácí léky.
Každý člověk musí individuálně zjistit, které z nich mu pomáhají nejlépe. Některé postižené osoby oceňují na bolestivých místech teplo, čehož lze dosáhnout pomocí láhve s horkou vodou, tepla omítka nebo polštář z třešňového kamene. Úlevu může poskytnout také teplá koupel.
Další možností je aplikovat na postižené oblasti teplý Johannisův olej. Někteří lidé dále doporučují octovou bramborovou kúru - hřbet se nejprve potře teplým octem a poté se masíruje teplou bramborovou kaší. Ostatní pacienti dávají přednost chladu a pociťují úlevu pomocí chladicí podložky nebo tvarohových zábalů.
