Po celá léta je wellness absolutně v módě a po tomto boomu se nic nenasvědčuje - právě naopak. Protože stále více lidí je vystaveno přibývání stres a zdvojnásobení zátěže v každodenním životě, o to důležitější je dopřát si malé časové limity pomocí wellness. Ve wellness hotelu však nemusí vždy jít o nákladné uspořádání. Wellness může uspět také zcela jednoduše doma. Výdaje na náklady jsou zde malé, účinek péče a rozmazlování o to větší! Dáme vám tipy na perfektní wellness den ve vašich čtyřech zdech.
Hlavní princip wellness
Jednoduše nechte všední život a s ním spojené starosti a dopřejte si luxus udělat pro sebe něco dobrého. Ústřední myšlenkou wellness je relaxace. Odpočinek a užívání si času hrají hlavní roli ve wellness procedurách, hluk a shon zde nemají místo. I když se chcete hýčkat domácí péčí, je důležité se od začátku vyvarovat rušivých faktorů. Pouze tak si můžete opravdu užít svůj wellness program a načerpat novou energii. Nechte se hýčkat hlava špička bez kompromisů zvyšuje vaši kvalitu života a může pozitivně propagovat váš vlastní zdraví. Proč svou koupelnu nezměnit na lázeňský chrám? Co k tomu potřebujete? Příjemné světlo, smyslná vůně a dobře naladěné klima. Atmosféru můžete vytvořit také pomocí barev v podobě hadříků nebo záclon.
Odpočinek ve wellness vaně
Úžasným úvodem do domácího wellness může být sestup ve vlastní vaně. Koneckonců, koupání uvolňuje celé svaly těla. Zatímco voda přichází, můžete zvolit vhodnou hudbu pro pozadí. Platí zde pravidlo: vyberte hudbu, která vám bude v tuto chvíli příjemná. Ať už jde o zvuk moře, zpěv ptáků, klasickou hudbu, jazz nebo dokonce rock a rychlejší zvuky: to, co se vám líbí a co vás osobně uvolňuje, je povoleno.
Správná přísada do koupele
Abyste si mohli své osobní lázně užít všemi smysly, je nejlepší si předem vybrat přísadu do koupele, která odpovídá vaší náladě. Pro zvýšení nálady jsou citrusové vůně velmi dobré. Růže nebo vanilka mají smyslnou vůni levandule a santalového dřeva slibte klidný spánek. Mnoho produktů do koupele je již obohaceno aromatickými oleji, ale můžete si v lékárně zakoupit také základní koupel s vhodnými aromatickými oleji, je pak důležité dodržovat doporučené množství aromatických kapek.
Mořská lázeň a mléčná koupel
Pro kůže skvrny, může být vhodná protizánětlivá mořská koupel. K tomu jednoduše přidejte 500 gramů mořská sůl do vany voda. Neměli byste si však užívat mořskou lázeň déle než 15 minut. Ideální pro suchá kůže je mléko koupel, jak se Kleopatra vzala. K tomu budete potřebovat:
- 1 litr plnotučného mléka
- 4 lžíce medu
- 3 lžíce oleje (například mandlový olej, jojobový olej nebo slunečnicový olej).
Mléko koupel zklidňuje podrážděné kůže oblasti a vyhlazuje pokožku.
Tipy pro péči o obličej
Využijte lázeňský den také k hýčkání tváře, protože svěží pleť vypadá zdravě a uvolněně. Například si očistěte obličej a naneste vhodnou masku nebo si po exfoliaci sbalte. A parní lázeň může také pomoci otevřít póry, vyčistit kůže a stimulovat krev oběh. A tady je jednoduché:
- Vložte šálek sušených bylin do misky.
- Nalijte dva litry varu voda k němu.
- Očistěte si obličej a držte jej nad miskou. Dejte si ručník přes svůj hlava zabránit úniku páry.
- Po několika minutách si můžete obličej umýt teplou vodou.
Jako alternativa k parní lázeň, můžete si také na deset minut dávat obklady s bylinkovým odvarem. Chcete-li to provést, jednoduše převařte bylinky s vroucí vodou a před napětím je nechejte XNUMX minut lámat. Jako obklad použijte malý ručník, který namočíte do bylinného odvaru a poté vyždímáte.
Péče o tělo: exfoliace a ošetření vlasů
Při koupání můžete jednoduše zavřít oči a dopřát si své myšlenky nebo si nechat čas na knihu. Následuje tělo depilace a tělový peeling. Tření masáž s houba houba je ideální extra péče o břišní oblast, jak to podporuje krev oběh a napíná pokožku. Mezitím a vlasy ošetření se může projevit a poskytnout vlasům zdravý lesk. Pokud nemáte vanu, nemusíte se vzdát svých soukromých lázní. Osvěžující střídavá sprcha může podporovat krev oběh a s okouzlující vůní přísady do sprchy také poskytují skvělou pohodu. Po lázních si odpočiňte. Nejlepší je zaujmout pohodlnou polohu na pohovce, silně zabalenou v županu a pít bylinkový nebo ovocný čaj pro vnitřní zahřátí.
Masáž nohou a maska na ruce
Zároveň si můžete dopřát vlastní nohu masáž. K tomu jednoduše použijte tzv. Ježčí koule s masáž nubs. Reflexní body na noze jsou jemně stimulovány kroužením koulí a poskytují absolutní pocit pohody. Aby se každodenní poškozené a namáhané ruce po wellness proměnily v malé sametové tlapky, můžete nyní použít speciální masku na ruce a nechat ji působit asi 15 minut. Podle toho, kolik času plánujete pro svůj domácí wellness, si můžete vybrat buď velký program, nebo každou chvíli mezi malými časovými limity.
Osvěžení pro mysl i duši
Wellness program může být doplněn lehkými jídly, jako je ovoce, zelenina a salát, stejně jako čerstvými ovocnými džusy. Mezitím občas tiše stojte u okna a zhluboka se nadechněte čerstvého vzduchu. To osvěží mysl a budete se rychle cítit fit. Po domácím wellness se vaše baterie dobije a vy budete mít dostatek energie a síly pro nové výzvy každodenního života.
