závislost na internetu nebo závislost na internetu je moderní fenomén, který je znám jen několik let: v tomto případě se postižená osoba nemůže zdržet získávání informací z internetu nebo kontaktu s jinými lidmi ve virtuálním prostoru. Nemoc je vždy léčitelná a až na několik výjimek závislost na internetu také nesouvisí s komplikacemi.
Co je to závislost na internetu?
závislost na internetu je v zásadě a duševní nemoc. Jak název napovídá, závislost na internetu je neuspořádané chování - konkrétně chování při používání internetu. Stejně jako u všech ostatních závislostí a nutkání má člověk postižený závislostí na internetu pocit, že nemůže existovat bez připojení k online světu. Virtuální prostor, jako by ho ovládali ostatní, otevírají ráno a neopouštějí ho až večer - někdy i po několika dnech. Závislost na internetu proto obvykle brání postiženému v pravidelném zaměstnání a normálním společenském životě. V několika případech však může závislost na internetu způsobit škodu zdraví.
Příčiny
Závislost na internetu obvykle začíná tam, kde je hledání informací nebo hraní her online součástí každodenní práce nebo volnočasových aktivit. Z toho často vyrůstá určitý zvyk, bez něhož se člověk postižený závislostí na internetu necítí pohodlně. To však nenápadně zvládá vstup do nemoci. Závislost na internetu je tedy psychologická stav který ovlivňuje ty, kteří jsou většinou stejně psychicky labilní nebo kteří nemohou přebytek informací směrovat jiným způsobem. Závislost na internetu proto není založena na předchozích onemocněních nebo podobných případech v rodinném prostředí. Není to ani sezónní. Závislost na internetu může být provozem na internetu ovlivněna pouze pozitivně nebo negativně. Kromě toho online hry na hraní rolí, takzvané MMORPG - Massually Multiplayer Online Role-Playing Game, jako World of Warcraft nebo Guildwars, představují pro jejich hráče extrémně vysoké riziko závislosti. V těchto hrách má hráč vždy pocit, že musí postupovat dále, aby byl lepší než ostatní. Tyto hry obvykle nemají klasický konec hry, ale nabízejí téměř nekonečné možnosti dalšího rozvoje herní postavy. Podobně zde může vzniknout závislost, protože často hrají přátelé postižených osob, které nechtějí přerušit určité sociální pouto.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Hranice mezi běžným používáním internetu a závislostí jsou proměnlivé a není vždy snadné je určit. Závislost na internetu je třeba předpokládat, pokud dotyčná osoba neustále cítí nutkání jít online a tráví tím stále více času. Ostatní oblasti života jsou stále více opomíjeny, což má dopad na akademický a profesionální výkon, ale také na soukromý život. Závislí na internetu se izolují od přátel a rodiny a plně se zaměřují na virtuální přátelství, jimž je přisuzována nerealisticky vysoká hodnota. Nadměrné používání internetu zhoršuje kognitivní schopnosti, které se mohou projevit koncentrace poruchy, paměť problémy a deficity pozornosti. Pokud postižení nemají příležitost věnovat se své závislosti, trpí abstinenčními příznaky, které se mohou pohybovat od apatie a podrážděnosti až po neklid a agresivitu. Fyzické stížnosti v souvislosti s časově náročným používáním internetu také naznačují návykové chování: Krk bolest, bolesti hlavy a bolesti kloubů jsou běžné a možné jsou i vizuální poruchy. Při zanedbání příjmu potravy může tělesná hmotnost prudce poklesnout; na druhé straně nadměrná spotřeba rychlé občerstvení nebo sladkosti v kombinaci s nedostatkem pohybu často vede k obezita. Koncentrace poruchy nebo špatné oběh často naznačují dehydratace kvůli nedostatečnému příjmu tekutin nebo nedostatku spánku v důsledku závislosti na internetu.
Diagnóza a průběh
Závislost na internetu často postupuje zákeřně. Obvyklé používání online aktivit se mění v nutkavé chování. S internetovou závislostí jsou kdysi důležité informace stále více doprovázeny nesmyslnou zábavou. Sociální kontakty se dříve či později odtrhnou. Účel života osob postižených závislostí na internetu se hraje na virtuálních platformách. Zde jsou kontaktováni přátelé - obvykle neexistující v reálném životě. Často se také jedná o uživatele, kteří se stali oběťmi závislosti na internetu. Čím je onemocnění výraznější, tím více je ovlivňováno i doprovodnými závislostmi, jako je alkohol nebo konzumace drog. Závislost na internetu, která se odehrává hlavně v pověstné tiché skříni, si členové rodiny nebo známí obvykle všimnou velmi pozdě.
Komplikace
Závislí na internetu se často stahují. Přátelé a rodina ustupují do pozadí - získaný čas se obětuje závislosti. V práci může závislost na internetu také vést ke komplikacím. Pokud dotyčná osoba v pracovní době také surfuje soukromě, hrozí jí následky. Mnoho závislých stále nedokáže zastavit chování bez pomoci. Kromě závislosti na internetu mohou být přítomny i jiné závislosti závislé na látce nebo závislé na látce. Závislost na internetu se často vyskytuje v kombinaci s herní závislost (počítačové hry, Playstation). Jiné duševní poruchy se mohou vyvinout jako komplikace. Závislí na internetu mohou být například současně depresivní. Takové komplikace upřednostňují sociální stažení. Zanedbání hygieny a výživy je také pravděpodobnější, pokud již existují další komplikace. Závislí na internetu mohou být také sebevražední. V průběhu terapie nebo v případě vlastních pokusů existuje riziko, že dotyčná osoba závislost na internetu nepřekoná, ale nahradí ji pouze jinou závislostí. Alternativní závislost může být na jiném médiu (např. Televizi) nebo na úplně jiném objektu (např. alkohol). Závislý by si měl být tohoto rizika vědom, aby se mu mohl vyhnout. Psychoterapeut obvykle také dbá na to, aby klient nejen nezměnil svůj problém se závislostí.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Závislost na internetu je lékařský obor, který dosud nebyl dostatečně prozkoumán. Proto stále neexistují jasné pokyny, pokud jde o to, kdy pacient potřebuje lékařskou pomoc. Pokud však internet určuje každodenní život, existují problémy, které by měly být projednány s lékařem. Pokud jsou zanedbány profesionální a školní povinnosti nebo osobní hygiena, je třeba jednat. Pokud postižené osoby zapomenou jíst nebo konzumovat neobvyklé množství jídla, je třeba vyhledat lékaře. Pokud je organismus nadměrně zásobený nebo nedostatečně zásobený, je vhodné zkontrolovat životní funkce. Pokud se zdá, že je postižená osoba trvale duševně nepřítomná, chybí-li zájem o všechny ostatní oblasti života, nebo se objeví abstinenční příznaky, když internet nelze používat několik hodin, je třeba vyhledat lékaře. V případě vnitřního neklidu, nervozity, podrážděnosti nebo poruch spánku je třeba vyhledat lékaře. Dojde-li k výrazné změně osobnosti a hysterickým záchvatům, jakmile je internet vypnutý nebo zpomalený, potřebuje postižená osoba pomoc. V případě abstinenčního chování a úplné ztráty světských volnočasových aktivit by měl být konzultován lékař. Pokud existuje patologické používání hazardních her nebo cybersexu nabízených na internetu, je nutná lékařská pomoc.
Léčba a terapie
Protože závislost na internetu je duševní nemoc„utrpení může také udržitelně napravit pouze terapeut. Většinou se to děje v ambulantních diskusních kolech, kdy je závislost na internetu přesněji na dně. Není neobvyklé, že se jedná o jiné obavy, touhy nebo psychické utrpení. V závažných případech je závislost na internetu léčena léky. To se často stává v situacích, kdy postižená osoba již nemůže žádným způsobem ovlivňovat své kompulzivní chování. Pokud je závislost na internetu tak závažná, že pacient již nevidí východisko a uchýlí se alkohol, drogy nebo sebevražedné fantazie, lze uvažovat také o hospitalizaci. Při tom všem je důležité doslovně přivést postiženého zpět do reálného světa a objasnit mu iluzi virtuálního prostoru. Musí přijmout radostné i smutné emoce svého života. Jedná se tedy o léčitelnou chorobu, která po několika měsících často vykazuje výrazné zlepšení. Závislost na internetu je tak léčitelná.
Výhled a prognóza
Prognózu závislosti na internetu je třeba hodnotit podle individuálních okolností, v zásadě podle aktuálních zdraví předpisy, neexistuje žádná stav které lze diagnostikovat jako závislost na internetu. Ačkoli se zdá, že závislost na internetu je v lidovém jazyce jasná, pro tuto formu závislosti dosud nebyla definována žádná pevná kritéria. Z tohoto důvodu je také obtížné stanovit prognózu. Ve většině případů jsou přítomny další stížnosti, které vykreslují celkový obraz stavu postižené osoby zdraví. U velkého počtu pacientů tedy další duševní nemoc je diagnostikována a považována za prioritu. Závislost na internetu je doprovodným příznakem a je podle toho klasifikována. Pokud pacient chápe nemoc a spolupracuje, může být neustálé používání internetu dobře ošetřeno behaviorální terapie. V definovaném terapie plán, jsou vypracovány změny pro každodenní strukturu a osvojena pravidla pro zdravé používání internetu. Trvalé úplné zřeknutí se používání internetu je vzhledem k dnešnímu významu online služby zřídka možné. Z profesionálních důvodů to často není možné. Dočasně se tato praxe používá k tomu, aby bylo možné zaměřit pozornost na jiné oblasti života. Následně je proškolen harmonický přístup k internetu, který je obvykle úspěšný.
Prevence
Závislosti na internetu lze zabránit pouze kontrolovaným používáním. Rodiče by v tomto ohledu měli věnovat pozornost zejména svým dětem, aby z původně malého množství nevznikla závislost na internetu. Pro všechny ostatní lidi může být klíčem k úniku z nemoci pouze sebekázeň. Na ty, kteří nechávají počítač vypnutý častěji, se závislost na internetu prostě nemůže dotknout.
Následná péče
Stejně jako u jiných závislostí je pro závislost na internetu důležitá také optimální následná péče, aby se co nejvíce minimalizovalo riziko relapsu. To je zvláště důležité v dobách multimédií, protože celosvětový web je přítomen téměř všude. Dotčené osoby jsou během fáze následné péče také neustále konfrontovány s prostředím internetu. Jak se s tím vypořádat, je projednáno s terapeutem pro konkrétní případ. Cílem však není úplně ignorovat internet, ale vydržet konfrontaci a postupně se ji naučit znovu vědomě používat. Následná péče může zahrnovat například povolení používání internetu jen po velmi omezenou dobu každý den a vyloučení určitých webů, jako jsou kasina nebo hraní her. Většina postižených se také musí znovu naučit, jak smysluplně trávit volný čas, což lze rozumně integrovat do individuální následné péče. Mezi příklady patří věnování se koníčkům, jako je sport nebo hudba, a obnovení starých přátelství, která mohla být kvůli závislosti na internetu zanedbávána. Svépomocné skupiny v oblasti závislosti na internetu také často nabízejí cennou pomoc prostřednictvím výměny zkušeností s podobně smýšlejícími lidmi a doprovázejí cestu následné péče o postiženou osobu konstruktivními tipy.
Co můžete udělat sami
Závislost pochází z hledání. Ve skutečném životě něco chybí a hledá se ve virtuálním světě. Zdá se, že zejména internet má řešení pro všechno. Když pobyt na internetu trvá déle než účast v každodenním životě, je na čase si položit několik otázek. Je pravidlem, že je to potřeba, kterou ve skutečném světě pravděpodobně nelze uspokojit. Prvním krokem je proto projít si zvyky. Na kterých stránkách trávím čas? Kde se můj pohled zasekne? Možná také, za co kompenzuji? To vyžaduje přiznání, že jde o závislost a touhu dostat ji pod kontrolu. Druhým krokem je reflexe nenaplněných potřeb. Po čem toužím? Proč dávám přednost surfování na internetu a neangažovat se jinde? S kým nebo čím chci trávit čas? Proč to neudělám? Třetím krokem je disciplinovanost, zkrácení času stráveného na internetu, i když je to obtížné. Chcete-li si toho všeho uvědomit, pomůže vám vidět terapeuta, který se dostane na konec závislosti kladením správných otázek. Svépomoc opatření výše uvedené vytvořit vlastní přehled stav pokud jsou upřímně zodpovězeni.
