serotonin je hormon, který funguje také jako a neurotransmiter. Je také známý jako glϋck hormon, protože a serotonin nedostatek může způsobit deprese a úzkost. Vzrůstající serotonin v těle postižené osoby pomocí léků nebo strava obvykle vede ke zlepšení nálady.
Co je nedostatek serotoninu?
Serotonin nebo 5-hydroxytryptamin působí a nachází se hlavně v nervový systém, kardiovaskulární systéma střeva. V mozek, podílí se na regulaci bolest vnímání, spánek a chuť k jídlu. Dále hraje roli při regulaci tělesné teploty, tvorbě dalších hormonů, migréna. Nejznámější rolí serotoninu je kontrola nálady. Uvolňování serotoninu má uklidňující účinek a podporuje klid. Nedostatek serotoninu má tedy opačný účinek, jako je depresivní nálada, úzkost a občas dokonce agresivita. Antagonisté serotoninu, jako je LSD (diethylamid kyseliny lysergové) mají euforický účinek. Kromě toho je serotonin zapojen do kontrakce nebo kontrakce a relaxacenebo relaxaci hladkého svalstva krev plavidla a má tedy funkci při regulaci krevní tlak.
Příčiny
Serotonin je produkován z aminokyseliny L-tryptofan několika kroky. Serotonin lze přijímat přímo z potravy nebo z L-tryptofan. Serotonin však nemůže vstoupit do mozek. Musí být vyroben mozek sám. Serotonin se nachází hlavně ve vlašských ořechech, banánech, švestkách, rajčatech, kiwi nebo v kakao fazole. Zažívací trakt je hlavně místem, kde je uložen serotonin. Asi 90 procent serotoninu v lidském těle je uloženo v enterochromafinových buňkách, konkrétních buňkách v epitel gastrointestinálního traktu. Dalších deset procent je uloženo okolními neurony střeva. Mozek může produkovat serotonin, protože serotonin nemůže být absorbován z okolních tkání napříč krev- mozková bariéra. Jakmile epiteliální buňky gastrointestinálního traktu uvolní serotonin, vstupuje do krev a je zvednut destičkynebo trombocyty a transportovány do celého těla. Příčiny nedostatku serotoninu často spočívají strava. Nedostatek tryptofan obvykle není příčinou nedostatku serotoninu. Faktory podílející se na syntéze serotoninu však mohou mít zhoršenou funkci. K tomu může dojít, pokud postižená osoba dlouhodobě trpí stres, inzulín odpor, rakovina, chronické infekce nebo vitamín Nedostatek B6.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Nedostatek serotoninu vede hlavně k depresivní náladě. To se projevuje úzkostlivým chováním postižené osoby. Může to být doprovázeno v kombinaci neštěstí, stresa podrážděnost, stejně jako deprese. Mezi méně výrazné příznaky patří neustálý vliv na chuť k jídlu únava, zvýšený pocit bolesta změněné vnímání teploty. Serotonin hraje roli v gastrointestinálním traktu. Lékaři mají podezření, že tzv syndrom dráždivého tračníku lze vysledovat zpět k poruše serotoninu. Syndrom dráždivého tračníku je porucha bez organických příčin, které mohou způsobit zácpa, těžké nadýmáníkřeče bolest v břiše a / nebo průjem.
Komplikace
Nedostatek serotoninu může v některých případech podporovat rozvoj syndrom dráždivého tračníku. Navíc nedostatek neurotransmiter vede k únava, vyčerpání a apatie, a v důsledku toho může snížit pohodu. Z dlouhodobého hlediska může nedostatek serotoninu také podporovat rozvoj duševních chorob. Nedostatek zpočátku vede k depresivním náladám, které se nakonec mohou vyvinout v plnohodnotnou deprese. Mezi další komplikace patří zvýšená úzkost a zvýšené vnímání bolesti. Nedostatek poselské látky může také ovlivnit různé endogenní procesy a v nejhorším případě narušit hormon vyvážit. Komplikace mohou také nastat během léčby nedostatku serotoninu. Například předepsané inhibitory zpětného vychytávání serotoninu mohou způsobit sexuální dysfunkci, ale také gastrointestinální potíže, bolesti hlavy, suché ústa a poruchy spánkuNěkdy problémy se zrakem, zvýšené pocení a závrať vyskytují se také po užití přípravků. Vzácné nežádoucí účinky: třes rukou a změny hmotnosti. Užívání inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu může, zejména u pacientů s poruchami příjmu potravy vést k dalším problémům s každodenním stravováním. Doporučuje se proto předem konzultovat léčbu s lékařem.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Nedostatek serotoninu by měl vždy léčit lékař. Pokud se neléčí, může vést k závažným komplikacím, které mohou významně zkomplikovat každodenní život postižené osoby. Aby se zabránilo dalším stížnostem, měl by být při prvních známkách nedostatku serotoninu konzultován lékař. Pokud pacient trpí vážnými psychickými poruchami, měl by být konzultován lékař. V tomto případě k tomuto rozrušení dochází bez zvláštního důvodu a významně snižuje kvalitu života. Pacienti dále trpí těžkou depresí nebo stres, k těmto stížnostem dochází bez zvláštního důvodu. V mnoha případech trvalé nadýmání, průjem nebo závažné bolest v břiše také naznačují nedostatek serotoninu a měly by být vyšetřeny lékařem. Postižení vypadají mírně agresivně a jsou obvykle nespokojeni se svým životem. Pokud je podezření na nedostatek serotoninu, může být nejprve konzultován praktický lékař. Další léčbu pak provádí příslušný odborník, i když onemocnění lze obvykle dobře léčit.
Léčba a terapie
Nedostatek serotoninu lze zjistit pomocí a krevní test provádí lékař. Tento test však detekuje pouze hladinu serotoninu v těle, ale ne v mozku. Z tohoto důvodu není tento test považován za příliš přesný. Kromě toho lze provést test stolice. The koncentrace serotoninu u zdravého člověka je asi 50 až 100 ng / g. Úroveň pod těmito čísly se nazývá nedostatek serotoninu a je léčena lékařem. Nedostatek serotoninu lze léčit změnou strava. Pouhé užívání serotoninu nemůže působit proti nedostatku serotoninu, protože serotonin nedosahuje mozek. Strava by měla být bohatá na bílkoviny a tryptofan. Potraviny s vysokým obsahem tryptofanu zahrnují arašídy, ryby, sýry a vajíčka. Lékař může navíc předepsat tryptofan doplňky. K léčbě deprese se namísto přímého podávání serotoninu podávají postižené osobě selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. Jedná se o inhibitory transportéru serotoninu. To má za následek zvýšení koncentrace serotoninu na synaptická rozštěp, spojení mezi nervovými buňkami, kde může serotonin ve výsledku působit déle. K léčbě poruchy spánku v souvislosti s nedostatkem serotoninu jsou pacienti obvykle léčeni tryptofanem nebo 5-hydroxytryptofanem, což jsou oba výchozí produkty při produkci serotoninu. Nebo pacient podstoupí hormon terapie. Hladinu serotoninu lze také zvýšit cvičením. Přes populární víru, že jíst čokoláda díky tobě serotoninu je to glϋcky, není tomu tak. Dosáhnout glϋcksgefϋhl z jídla čokoláda, muselo by se spotřebovat velmi velké množství čokolády.
Prevence
Aby se zabránilo nedostatku serotoninu, je vhodné věnovat pozornost stravě a dostatku odpočinku a cvičení. Strava by měla být zdravá a měla by zahrnovat potraviny obsahující tryptofan. Doporučuje se vyvážený životní styl, věnovat pozornost dostatečnému odpočinku, ale také pravidelně cvičit. Kromě toho je důležité mít neporušené sociální prostředí. Tyto základní faktory mohou působit proti nedostatku serotoninu a také zajistit, aby na prvním místě nevznikl.
Následovat
K udržení hladiny serotoninu na zdravé úrovni poté může ošetřující lékař předepsat vhodné léky. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, jako je citalopram, paroxetinnebo fluoxetinnapříklad aktivně zasahovat neurotransmiter metabolismus inhibicí absorpce serotoninů do zásobních váčků. To zvyšuje množství uvolněného serotoninu a prodlužuje jeho působení jako neurotransmiteru. Drogy jako venlafaxine a duloxetin dále inhibují absorpci neurotransmiteru noradrenalinu. Běžné vedlejší účinky těchto drogy jsou neklid, bolest hlavy a nevolnostV případě vážného duševní nemocV mnoha případech je nutná léčba odborným lékařem. Aby bylo možné přirozeně kompenzovat nedostatek serotoninu, přidejte další lék opatření lze vzít. Za tímto účelem se doporučuje sportovat a udržovat vyváženou stravu. V druhém případě není příjem serotoninu konzumací potravin obsahujících serotonin dostatečný, protože hormon není transportován přímo z krve do mozku. Místo toho tělo potřebuje esenciální aminokyselinu L-tryptofan, která je přítomna ve všech potravinách obsahujících bílkoviny, i když jen v malém množství, stejně jako vitamíny B3 a B6, magnézium a zinek. Z těchto látek může tělo znovu syntetizovat svůj vlastní serotonin.
To je to, co můžete udělat sami
Způsoby, jakými mohou pacienti sami řešit nedostatek serotoninu, se liší v závislosti na příčině. Vědomý příjem aminokyseliny tryptofanu produkující serotonin může v případě potřeby pomoci zmírnit příznaky. Například pšenice, arašídy, maso, ryby, luštěniny a mléčné výrobky obsahují vysoký podíl tryptofanu. Strava by měla být také co nejvíce zásaditá a bohatá na B. vitamíny, zejména B6. Zlepšení absorpce krví mozkem lze dosáhnout společným užíváním tryptofanu sacharidy. Je to proto, že následující inzulín přepětí přenáší druhou aminokyseliny čeká na vstřebání do mozku do svalové tkáně, aby tryptofan mohl překonat bariéru „bez konkurence“. Nadváha trpící mohou dosáhnout pokroku o hubnutí. Vysoký krevní cukr fluktuace mají také negativní dopady. Potraviny s vysokou jednoduchostí cukr obsah (limonády, ovocné džusy, sladkosti) byste měli konzumovat pouze s mírou. Spotřeba alkohol a další drogy které ovlivňují serotonin vyvážit je třeba se vyhnout. Je také užitečné snížit každodenní stres, což zvyšuje spotřebu serotoninu. Často podceňovaným účinkem na hladinu serotoninu je také prostředí, ve kterém se postižená osoba pohybuje. Vytvoření „příjemného“ prostředí doma i v práci může přinést zlepšení. Barevný, jasný dekor může stimulovat produkci serotoninu v těle.
