Zabraňte křečím při běhu
Kdy běh, křeče vyskytují se hlavně ve svalových skupinách nohou, které jsou pod zvýšeným namáháním. Postiženy jsou hlavně lýtkové svaly. Zvláště když jsou svaly zkráceny nebo trénink stav neodpovídá dostatečně požadovanému výkonu, křeče se mohou vyskytovat častěji. Od té doby běh způsobí také ztrátu více tekutin pocením, měli byste se vždy ujistit, že dodáváte tělu dostatek tekutin. Zároveň elektrolyt vyvážit by měl být také v rovnováze.
Křeče v žaludku
Břišní křeče, známé také jako křeče v břiše, jsou obvykle křečové napětí trávicích orgánů nebo jiných orgánů břicha. Ve většině případů se jedná o neškodné křeče, ale pokud se vyskytují často, je třeba je objasnit. Kritické vyšetření trávení by mělo být provedeno jako první v případě břišní křeče, protože to je častá příčina křečí.
Potravinová intolerance je často nepříjemná břišní křeče. Také infekce a průjem často vedou k břiše křeče. Pokud se křeče vyskytnou s těžkými bolest, mělo by dojít k rychlému vyjasnění, protože by mohlo jít o vážnou nemoc. Nelze proto uvést obecné doporučení k prevenci křečí v břiše. Vyvážený strava obecně by mělo být učiněno objasnění v případě stížností.
Křeče během těhotenství
Během těhotenství, křeče se vyskytují častěji během noci nebo před usnutím. To lze vysvětlit hormonů ta změna během těhotenství. Během těhotenstvíse hormonů vyměňte elektrolyt vyvážit a dochází k nedostatku minerálů, což je patrné výskytem křečí.
Z tohoto důvodu by těhotné ženy měly při příjmu křečí užívat další minerály. Zvláště zvýšená potřeba magnézium je často pozorován u těhotných žen. Pokud se křeče nezastaví kvůli dodatečnému příjmu minerálů, a krev test ošetřujícího lékaře může pomoci zjistit, zda se jedná o posun elektrolytů, nedostatek tekutin nebo případně jiný problém. Po správné diagnóze může lékař rychle zahájit terapii a účinně tak zabránit vzniku křečí.
