Posaďte se na podložku a spojte chodidla před tělem. Stiskněte obě kolena lokty mírně ven a nakloňte horní část těla co nejvíce dopředu. Držte úsek v dolní části zad po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Pokračovat … Protahování - cvičení 6
„Fascia roll - noha“ Napjaté fascie pod chodidlem jsou velmi dobře vyřešeny pomocí fasciové koule. Chcete -li to provést, umístěte fascia míč (může to být také tenisový míč/žlutý míč) pod nohu ve stoje nebo v sedě. Na míč nedávejte celou váhu. Házejte míčem zepředu dozadu z ... Fascial Roll - Foot
Přestože léčba poruch chůze zcela závisí na základní příčině, konkrétní cvičení ke zlepšení koordinace, síly a pohyblivosti, jakož i určitá cvičení při chůzi mohou vést k výraznému zlepšení symptomů. Pravidelným prováděním předepsaných cvičení lze výrazně zlepšit způsob chůze a pacienti mají základ… Cvičení pro poruchy chůze
Fyzioterapie U většiny typů poruch chůze nabízí fyzioterapie dobrý základ k tomu, aby se poruchy dostaly pod kontrolu nebo je alespoň zlepšily natolik, že u postižených je opět možný běžný každodenní život. V závislosti na příčině problémů je pak hlavním cílem obnovit ztracené… Fyzioterapie | Cvičení pro poruchy chůze
Ortopedické příčiny Za poruchy chůze mohou také ortopedické příčiny. Zde je problém obvykle způsoben chorobami pohybového systému. Patří mezi ně například: herniovaný disk, který může vést k narušenému způsobu chůze kvůli silným symptomům bolesti na jedné straně, ale také kvůli symptomům neurologického selhání ... Ortopedické příčiny | Cvičení pro poruchy chůze
„Fascia Roll - krk“ V poloze na zádech umístěte fasciální válec nad lopatky. Oběma chodidly tlačte boky nahoru. Rolujte pomalu a ovládejte se méně cm nahoru a dolů. Fasciální válec nesmí tlačit na krční páteř. Krátce zastavte ve zvláště napjatých oblastech, dokud napětí neuvolní… Fasciální výstřih
„Fascia roll – calf“ Posaďte se na dlouhé sedadlo. Paže jsou podepřeny za tělem. Položte jedno nebo obě lýtka na válec a zvedněte hýždě do vzduchu. Aby se minimalizoval tlak na jedno lýtko, jedna noha se opře o podlahu. Chcete-li zvýšit tlak na jedno lýtko, položte jednu nohu přes… Fascia roll - telecí
„Swingové cvičení“ Procvičíte zadní fascii tak, že stojíte s širokými boky a mírně pokrčenými koleny. V rukou můžete držet závaží (např. Láhev s vodou, činku atd.). Předkloňte horní část těla dopředu, přičemž rukama protáhněte nohy a kolena. Z této polohy probíhá zpětný švih, který… Fasciální trénink - swingové cvičení
Ve stoje vytáhněte jednu nohu v kotníku směrem k hýždím. Stehna se navzájem dotýkají, horní část těla je rovná a kyčle tlačí dopředu. Držte úsek ve stehně po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Pokud máte problémy s rovnováhou, můžete se opřít o zeď. … Protahovací cvičení 4
„Poloha rotačního natahování“ Chcete -li uvolnit spirálové fascie, lehněte si na záda. Postavte se na obě nohy a roztáhněte obě ruce po stranách těla. Obě nohy jsou nyní zvednuty v pravém úhlu. Z této polohy posuňte obě nohy ve vzduchu mírně doprava a poté doleva. Horní … Fasciální trénink - poloha rotačního výsuvu
