Bolesti zad Obecné lékařské informace o příčině, diagnostice a léčbě bolestí zad jsou k dispozici v části Bolesti zad. Účinnost lokálního tréninku svalů na bolest zad Dvě skupiny pacientů byly vyšetřeny 1 rok a 3 roky po prvním výskytu bolesti zad v bederní oblasti. První skupina byla ošetřena výhradně ... Páteřní trénink
1. rehabilitace vnitřního břišního svalu (Musculus transversus abdominis) Musculus transversus abdominis leží v prstenci pod velkými břišními svaly, pomáhá při kašli, smíchu, lisování, podporuje dýchání, chrání břišní orgány a stabilizuje bederní páteř prostřednictvím pojivové tkáně . Výchozí pozice: pro učení postranní polohy, čtyřnožkové polohy, později sezení, stání,… 1. rehabilitace vnitřního břišního svalu (Musculus transversus abdominis) | Páteřní trénink
3. rehabilitace svalů pánevního dna Svaly pánevního dna zajišťují malou pánev směrem dolů, stabilizují sakroiliakální kloub a bederní páteř v kombinaci se zádovými a břišními a kyčelními svaly a zajišťují kontinenci. Slabost svalů pánevního dna v kombinaci s nerovnováhou břišních a zádových svalů může vést k ... 3. rehabilitační svaly pánevního dna | Páteřní trénink
5. rehabilitace krátkých hlubokých krčních extenzorů (M. Multifidi) Krátké krční extenze leží vzadu vějířovitě podél krční páteře a stabilizují krční páteř ze zad. Slabost extenzorů hlubokého krku, způsobená např. Zvýšeným sezením nebo úderem krční páteře, může vést k bolestem hlavy nebo krku, závratím nebo poškozením… 5. rehabilitace extenzorů krátkých hlubokých šíje (M. Multifidi) | Páteřní trénink
Nejčastější chyby při učení Příliš mnoho síly, stačí jen 30% Přechod na globální svalový systém Nedostatečná vytrvalost a soustředění při cvičení Pokud bylo procvičeno vnímání a ovládání jednotlivých svalových skupin, lze všech 6 cviků spojit do základního napětí , a další praktiky pak lze snadno integrovat… Nejčastější chyby během učení | Páteřní trénink
