Inzerát
Asi osm hodin za noc stráví dospělí lidé v posteli. Tělo využívá tento čas k regeneraci a zotavení. Navzdory tomu je však mnoho lidí obeznámeno s pocitem, kdy se probudili a byli ještě napjatější než noc předtím. Spánek již neplní svou funkci, tělo si nemůže dobíjet baterie - existuje mnoho důvodů, proč tomu tak může být. Patologický porucha spánku musí být vyšetřen lékařem, aby bylo možné vyloučit fyziologické i psychologické důvody. Neuspořádané usínání nebo spaní přes noc se nazývá patologické, pokud se u většiny nocí vyskytuje déle než čtyři týdny a nedochází ke zlepšení zraku. Protože obecný pocit neschopnosti spát a unavené tělo stres v každodenním životě je nutné je rychle dostat pod kontrolu. Často se vyskytující poruchy spánku by měli být nejprve vyšetřeni rodinným lékařem a v případě potřeby dále ošetřeni v spánkové laboratoři. Může být užitečná ergonomická matrace individuálně přizpůsobená postižené osobě poruchy spánku. Pokud chcete pro svůj noční odpočinek udělat něco sami, můžete zajistit zdravou hygienu spánku - to mimo jiné zahrnuje rituál před spaním, jako je čištění zubů a poté zamkněte přední dveře. Matrace však může být také zodpovědná za neklidný spánek, pokud se správně nepřizpůsobuje tělu. Existuje několik variant, které lze použít - důležité je najít tu pravou pro vás. S velkým výběrem to však není tak snadné. Pokud však znáte své spánkové návyky a zhruba to, co si při spánku vážíte, můžete najít optimální kobereček pro vaše vlastní potřeby porovnáním různých typů a konzultací ve specializovaném obchodě.
Spánek je nezbytný pro tělo i mysl
Pokud zůstanete vzhůru déle než tři dny, musíte se bát o své duševní zdraví, mozek má nouzový vypínač, který používá k uspání lidí, když jsou příliš dlouho vzhůru. Mysl potřebuje čas během spánku, aby mohla třídit a zpracovat dojmy z dne. Neuvolnění lidé jsou obvykle neurčití, protože jim chybí tato část spánku. Duševní zotavení probíhá ve fázi REM. Gesundheit.de popisuje experiment v spánkové laboratoři, ve kterém se lidé probouzeli v každé fázi REM - už po dvou dnech se projevily psychologické účinky, jako jsou depresivní nálady. Po několika týdnech úzkost a psychóza může se objevit. Další nenahraditelnou fází nočního odpočinku je hluboký spánek. Během tohoto období se tělo zotaví: vytvářejí se základní stavební kameny, které jsou důležité pro údržbu a opravy orgánů. Spánek je proto nezbytný k tomu, aby tělo i mysl zůstaly zdravé - výběr správné matrace proto není lehký.
Pohodlí a kvalita různých typů matrací.
Pro výběr správné matrace je zásadní srovnání z hlediska pohodlí a kvality ležení. U všech variant je však třeba poznamenat: levná podložka na spaní do 100 eur ze slevy obvykle nesplňuje nezbytné vlastnosti potřebné pro klidný spánek. V případě matrací se značka spolu s ní nekupuje, jak si někdy všimneme u produktů z jiných odvětví - vysoká cena zde znamená vyšší kvalitu, která trvale a efektivně zlepšuje zážitek ze spánku.
Matrace Innerspring
Matrace innerspring je v Německu klasikou mezi podložkami na spaní. Systém je nyní více než 60 let starý a stále populární v ložnicích. Model s taštičkovými pružinami je novějším vynálezem, ale v zásadě funguje stejně jako jeho předchůdce - s ocelovými pružinami zabudovanými do spánkové podložky pro zajištění pružnosti.
Jak to funguje
Ve specializovaných prodejnách si můžete vyzkoušet různé typy postelí a matrací. Vzhledem k tomu, že matrace jsou na internetu často levnější, stojí za to porovnat ceny. V jádru matrace mezi polstrováním z pěny jsou ocelové pružiny, které by měly poskytovat dobrý komfort při ležení. V pružinové matraci jsou různé stupně tvrdosti, aby bylo možné zohlednit preference různých lidí. Protože je možné do matrace zapadnout, je vhodná i pro boční pražce - v tomto případě je však nejlepší zvolte měkké pružení. Na tomto principu funguje i matrace s kapsovým jádrem, ale má tu výhodu: ocelové pružiny jsou seskupeny do různých kapes, takže mohou ještě přesněji reagovat na tělo. Kapsy jsou navzájem spojeny, aby se zvýšila pružnost. Díky vylepšené pěnové výplni jsou tyto matrace celkově kvalitnější než předchozí model - je proto vhodné raději zvolit kapesní pružinovou matraci. Abyste se ujistili, že matrace je navržena podle tohoto nového typu odpružení, měli byste o tom být informováni.
Přizpůsobení tělu
Pružiny se při působení tlaku uvolní a pokud se sníží, otočí se zpět do své původní polohy. To ulehčí tělu při ležení, váha se rozloží přiměřeně rovnoměrně. Tento reliéf funguje lépe u nového typu modelu kapesního pružinového jádra než u staršího. Tyto matrace jsou často velmi tuhé, přesný reliéf není možný. Když se pružnost pružin sníží, může se u obou modelů stát, že se v matraci vytvoří dutina. V této prohlubni již není možné optimální odlehčení. Dobrým způsobem, jak tomu zabránit, je časté otáčení matrace. Vzhledem k různým stupňům tvrdosti jej lze také přizpůsobit jakémukoli typu těla, takže není nižší než ostatní varianty matrací v tomto bodě.
Faktor nákladů
Od 150 do 500 eur jsou dobré matrace innerspring s kapsovými pružinami i bez nich. Je možné za to utratit ještě více peněz, ale obvykle to není nutné. Přesto má smysl to vyzkoušet - pokud se vám více líbí dražší verze, měli byste ji upřednostnit. Když jdete do specializovaného obchodu s postelemi, měli byste si vyzkoušet podložky na spaní různých cenových kategorií, abyste našli tu pravou pro vás.
Pěnová matrace
Pěnová matrace si nachází cestu do stále více ložnic. Jednou z jeho velkých výhod oproti matraci innerspring je jeho nízká hmotnost: studený pěna je lehká, a proto s ní snadno manipulují i starší lidé. To je příjemné zejména při mytí potahu nebo otáčení matrace. Existují dvě verze této podložky na spaní: Studený pěna a pěna Visco. Oba mají stejný provozní režim. Ten má pouze nevýhody, které větrání není optimální a pružnost není dána, když je příliš vysoká teplota studený.
Funkčnost
Pěna poskytuje velmi dobrou bodovou pružnost. Tělu se tak optimálně ulevuje. Tento materiál se doporučuje zejména osobám upoutaným na lůžko nebo lidem s komplikovanými zlomeninami kostí, kteří potřebují ideální úlevu od tlaku. Protože studená pěna má otevřené póry, dobrá větrání je také zajištěno - visko pěna je však poměrně jemná a proto velmi hustá. Tyto matrace jsou nabízeny pouze v zónách, obvykle je jich integrováno sedm. Výsledkem je, že každá oblast těla je optimálně odlehčena a podporována, aby se tělo i mysl mohly během spánku efektivně zotavit.
Přizpůsobení tělu
Různé stupně pevnosti umožňují optimální přizpůsobení matrace jakékoli tělesné hmotnosti. Pružnost pěny poskytuje optimální oporu pro tělo - ale pokud je příliš měkká, pražce se může ponořit příliš hluboko. To může způsobit zahřívání těla, protože není dostatečně zásobován vzduchem. Silné pocení může být výsledkem. Navzdory ponoření však obvykle neexistuje dutá studená pěna, zejména materiál Viscom, který se po uvolnění tlaku z matrace vrátí do původního tvaru. Tyto podložky na spaní jsou navíc velmi odolné - lze je používat až deset let.
Faktor nákladů
Matrace ze studené pěny jsou spíše ve středním a horním cenovém segmentu, pokud je kladen důraz na kvalitu. S minimální cenou 200 EUR by tedy spotřebitelé měli očekávat, že viskoelastická matrace obvykle stojí ještě víc. Zde je důležité zkušební ležení, aby odborný personál mohl vidět, zda je spací plocha příliš tvrdá nebo příliš měkká, a podle toho poradit zákazníkovi.
Vodní lože
Vodní postele jsou vynálezem, který přenáší pohodlí a přizpůsobivost mokrého prvku do ložnice. To, co bylo ještě před několika lety považováno za luxus, je nyní dostupné téměř pro každou domácnost. Proto by tato forma místa na spaní měla být zahrnuta také do výběru při nákupu nové matrace. Navíc je to velmi hygienické, protože každou část lze umýt nebo otřít.
Jak to funguje
voda má vysokou přizpůsobivost. Libovolný tvar lze obejít voda - ale zároveň je prvek tvrdý, takže pokud je omezený, poskytuje dobrou nosnost. Toto se používá na vodní posteli: Matrace je naplněna živlem a dokonale se tak přizpůsobí tělu, aniž by se člověk příliš potápěl. Prostřednictvím vestavěného ohřívače se voda lze také vyhřívat - zejména v zimě je to výhodné, protože postel má tak přímou příjemnou teplotu a nemusí být nejprve vyhřívána tělesným teplem.
Přizpůsobení tělu
Velkou výhodou vodní postele je, že se nemůže prohýbat. Zachovává „i po 12 letech stejné pohodlí při lhaní jako při nákupu,“ uvádí tento web. Běžnou matraci je obvykle nutné vyměnit po čtyřech až deseti letech, protože ztratila svoji pružnost nebo se vytvořila spací dutina. Individuálním nastavením stupně tvrdosti lze vodní matraci velmi dobře přizpůsobit jakékoli tělesné hmotnosti - i když se to u člověka liší podle zvýšení nebo snížení.
Faktor nákladů
Vodní postele jsou ve středním cenovém segmentu. Kdo si koupí takové místo na spaní poprvé, měl by také vzít v úvahu shromáždění nebo nechat v obchodě vysvětlit, jak to přesně provést. K nalezení správného nastavení tvrdosti je nutný zkušební lež.
Futonová matrace
Tato matrace pochází z Japonska. Tam se večer rozbalí na tatami, tradiční podlaze v japonských domech, ráno se znovu sroluje a uloží do skříně, aby se ušetřilo místo. V často malých bytech ve velkém městě je to výhoda, protože máte dostatek místa k životu. Evropané však mají zřídka tatami podlahu a také obvykle mají dostatek prostoru pro ložnici. Místo toho je futonová matrace umístěna v rámu postele - někdy má podlahu tatami, aby co nejpřesněji replikovala pohodlí při ležení v japonských domech.
Jak to funguje
Futon je naplněn kokosem, žíněmi, bavlnou, konopí nebo směsí dvou nebo více těchto materiálů. Pro zajištění rozměrové stability se v některých modelech používá také latex. Spáč leží tvrdě, protože matrace je stále velmi tenká. Přesto je uveden jiný stupeň tvrdosti, v závislosti na naplnění futonu. Čím vyšší je obsah latexu, tím lépe se matrace přizpůsobí tělu.
Přizpůsobení tělu
Futon se skládá z velkého počtu vrstev, které jsou v některých bodech navzájem spojeny. Přírodní vlákna jsou stlačena tělesnou hmotností, takže pohodlí při ležení je vysoké. To však může také vytvořit prohlubeň, pokud se vlákna nevyrovnají. Tvrdost nebo měkkost matrace závisí pouze v omezené míře na tělesné hmotnosti, ale spíše na poloze pražce. Vzhledem k tomu, že futon je obecně velmi tenký, není příliš hluboké potopení problém. Postranní pražce však potřebují měkčí spací plochu, aby na ramena a boky nezůstávala příliš velká váha. Ti, kdo spí na zádech, si proto mohou koupit tvrdší futonovou matraci.
Faktor nákladů
Matrace vyrobené výhradně z přírodních vláken jsou v nízké až střední cenové relaci. Faktor nákladů se liší podle velikosti a použitých materiálů. Zde je vhodné testovací lhaní, aby lidé viděli, zda je tato tenká plocha na spaní pro někoho vůbec něco, nebo raději upadnou na západnější modely postelí.
Srovnání jednotlivých variant z hlediska jejich výhod a nevýhod.
| Jarní matrace | Pěnová matrace | Vodní lože | Futonová matrace |
|
| Pohodlí lhaní | Vysoký | Vysoký | Vysoký |
Vysoký |
| Přizpůsobení tělu | Vysoká elasticita | Bodová elasticita |
Bodová elasticita | Vysoká elasticita |
| Různé stupně tvrdosti | Dostupný |
Dostupný | Dostupný | Dostupný |
| Nebezpečí spaní |
Dostupný | Podmíněně přítomný | Není přítomen | Současnost |
| Faktor nákladů | Nízká až vysoká | Střední až vysoká | Střední až vysoká |
Nízké až střední |
Proč investovat do čističky vzduchu?
Každý, kdo dodržuje různá kritéria kvality, rychle najde tu správnou matraci. S malou finanční rezervou jsou vhodné matrace innerspring a futon; kdo upřednostňuje nejlepší možné, přesné odlehčení těla, měl by raději zvolit vodní postel nebo podložku na spaní ze studené pěny. Krátký test leží v posteli specializovaného řemesla obvykle nestačí, aby se zjistilo, zda matrace splňuje osobní požadavky - z tohoto důvodu je třeba zahrnout zkušenosti. Pokud byl noční odpočinek předtím na matraci innerpring, ale spánek je narušen, měl by se uchýlit k jinému systému - za předpokladu, že jsou vyloučeny jiné příčiny poruchy spánku.
