Dieta žaludku po těhotenství
Mnoho žen má touhu po návratu na předchozí váhu těhotenství. Někteří to zvládají také v prvním roce po narození dítěte. Jiní však mají kromě nové situace potíže sledovat svoji tělesnou hmotnost, která vyžaduje od ženy hodně energie, a proto touží po rychlém způsobu opětovného zhubnutí.
To je také rozumné, protože jinak mají zvýšené riziko, že budou trpět obezita a jeho sekundární nemoci později v životě. Ukázalo se, že nejúčinnější způsob snižování hmotnosti po těhotenství je kombinací mírného energetického deficitu, fyzické aktivity a přesné dokumentace spotřebovaného jídla a pití a fyzické aktivity. Posunutí břicha strava není proto optimální metodou a může s největší pravděpodobností v upravené formě v kombinaci s fyzickým cvičením a přizpůsobeným příjmem kalorií vést k požadovanému, regulovanému a trvalému snížení hmotnosti.
Cílem by měl být energetický deficit 500 kcal a aerobní cvičení 4krát týdně. Tím je zajištěno, že ženy netrpí podvýživa a že dítě, pokud je kojeno, také dostává dostatek živin mateřské mléko.
