Jaké alternativní stravy existují pro dietu s posunem břicha?
Cílem rozumného snížení hmotnosti by mělo být dosažení tělesné hmotnosti v cílovém rozmezí, které není škodlivé zdraví a udržet ji dlouhodobě stabilní. Pokud existují doprovodná onemocnění nebo již neúspěšné předběžné pokusy o trvalé snížení hmotnosti, měla by být v každém případě zahrnuta. Základní program redukce hmotnosti by měl zahrnovat cvičení, výživu a sebepozorování.
Provádění by pak mělo být přizpůsobeno individuálním okolnostem. Je také důležité zahrnout profesionální a soukromé prostředí. Je také snazší snížit váhu v týmu.
Projekt strava by měla být přizpůsobena individuálním potřebám a v žádném případě by neměla být jednostranná, protože by to raději poškodilo tělo. Doporučený energetický deficit 500 kcal denně lze dosáhnout snížením tuku a / nebo sacharidy. Nutriční formou, která je v tomto smyslu považována za pozitivní, je Středomoří strava, u kterého bylo prokázáno, že má pozitivní vliv na chronická onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění.
Je také vhodný pro pozdější stabilizaci hmotnosti. Fyzická aktivita by měla být prováděna déle než 150 min / týden, přičemž je třeba věnovat pozornost intenzitě. Silový trénink sám o sobě například nestačí.
V závislosti na počáteční situaci je třeba dbát na to, aby byly sporty jemné (plavání). Ke snížení hmotnosti může přispět i nárůst každodenního cvičení. Kromě toho má sport v mnoha ohledech pozitivní vliv na tělo a na chronická onemocnění.
Kromě sebepozorování studium strategie řešení konfliktů apod. mohou velmi pozitivně přispět ke snížení hmotnosti. Programy na hubnutí by měly tyto komponenty obsahovat. Vědecky prokázané programy hubnutí z tohoto hlediska jsou například Weight Watchers, „DGE - I lose weight“ a „Hubnout s radostí".
Redaktoři také doporučují: Fatburner Strava Strava, o které se v tomto smyslu říká, že je pozitivní, je středomořská strava, u níž se prokázalo, že má pozitivní vliv na chronická onemocnění, jako jsou kardiovaskulární choroby. Kromě toho je vhodný později pro stabilizaci hmotnosti. Fyzická aktivita by měla být prováděna déle než 150 min / týden, přičemž je třeba věnovat pozornost intenzitě.
Silový trénink sám o sobě například nestačí. V závislosti na počáteční situaci je třeba dbát na to, aby byly sporty jemné (plavání). Ke snížení hmotnosti může přispět i nárůst každodenního cvičení.
Kromě toho má sport v mnoha ohledech pozitivní vliv na tělo a na chronická onemocnění. Kromě sebepozorování studium strategie řešení konfliktů apod. mohou velmi pozitivně přispět ke snížení hmotnosti. Programy na hubnutí by měly tyto komponenty obsahovat. Vědecky prokázané programy hubnutí z tohoto hlediska jsou například Weight Watchers, „DGE - I lose weight“ a „Hubnout s radostí". Redakce také doporučuje: Fatburner Diet
