Zasněžené krajiny, mírné tempo a žádné fronty u vleku-pokud se vám to líbí, běžky jsou pro vás. Dobře vytyčené stezky najdete všude tam, kde je v zimě delší dobu sníh. A tento druh cvičení na čerstvém vzduchu je každopádně zdravý. Tento sport trénuje vytrvalost a zvyšuje krevní oběh. Vhodné pro … Běh na lyžích
Pokud si myslíte, že běžky jsou jen pro starší lidi, mýlíte se. Běh na lyžích dělá každého fit a je jedním z nejúčinnějších vytrvalostních sportů. Nezáleží na tom, zda jde o klasický styl nebo bruslení - rytmické pohyby optimálně zatěžují svaly a kardiovaskulární systém. Běh na lyžích není otázkou věku a je… Běh na lyžích: Optimální zimní sport pro všechny věkové kategorie
Blíží se sezóna lyžování a běžkování. Pro docela netrpělivé nyní nabízí Nordic Blading: to je inline bruslení s holemi ve freestylu na běžkách. Tělo je zatěžováno holisticky a dobře trénováno. Severská chůze se nyní stala nedílnou součástí fitness programů všech sportovních organizátorů. Nordic Blading dokazuje, že intenzivní chůze… Nordic Blading: Příprava na sezónu v běhu na lyžích
Úvod Kondiční trénink zahrnuje veškerý obsah školení, jehož cílem je zvýšit kondiční účinnost. Každý, kdo si chce vybudovat vytrvalost, by měl mít na paměti, že vytrvalost není jen o vytrvalosti sportovce. Této chyby se bohužel dopouštíme příliš často a zdatnost se rovná vytrvalosti. Souhrnný termín… Vytvořte stav
Kondiční trénink V zimě je běh na lyžích dobrým způsobem, jak si procvičit kondici, protože intervalové tréninky nebo řidičské hry můžete provádět stejně jako běh. Po zahřátí existují různé fáze s různým zatížením a přestávkami na zotavení. Dalším efektem venkovního fitness tréninku v zimě je posílení imunitního systému… Fitness trénink | Vytvořte stav
Co je třeba vzít v úvahu během tréninku Při tréninku kondice by obecně mělo být zajištěno, že tréninkový plán je různorodý. To znamená, že by se neměly střídat jen jednotlivé kondiční schopnosti, ale také délka a intenzita jednotlivých tréninkových dnů. Velkou chybou při vytváření tréninkového plánu je udělat… Co je třeba vzít v úvahu během školení | Vytvořte stav
Jak si vybudujete kondici pro cyklistiku? Cyklisté potřebují zejména dobrou výdrž, aby zvládli dlouhé vzdálenosti. Rychlost může být také důležitá. V závislosti na trase zahrnuje cyklistika také překonání stoupání, které vyžaduje silné svaly nohou. Cyklisté proto těží ze sportů zvyšujících vytrvalost, jako je běh, plavání nebo jízda na kole. Sprintové jednotky mohou zvýšit rychlost. V… Jak si vybudujete kondici pro cyklistiku? | Vytvořte stav
