Co je důležité, abychom zůstali zdraví? Na to bylo nedávno ve studii požádáno 30,000 XNUMX pracujících lidí. „Hodně cvičení“ byla jednou ze čtyř nejčastějších odpovědí. Další přední místa v žebříčku obsadila doporučení jako „dostatek spánku“, „vyvážená strava“ a „spokojenost“. Dlouhé sezení… Cvičení: Důležitý ochranný faktor pro naše zdraví
Kreatin ve vytrvalostních sportech Ačkoli kreatin krátkodobě zvyšuje výkonnost svalů a vede ke zvýšení objemu svalů po delší dobu, může být stále prospěšný pro vytrvalostní sportovce. Vzhledem ke zvýšenému množství kreatinu ve svalu se uvolňuje méně kyseliny mléčné, což může snížit ... Kreatin ve vytrvalostních sportech Jak užitečný je kreatin?
Kdo by se měl obejít bez kreatinu Obecně je kreatin velmi dobře tolerovaným doplňkem stravy. Vzhledem k tomu, že patří k aminokyselinám, které se v těle přirozeně vyskytují, neexistují téměř žádná omezení pro jeho použití. Lidé, kteří nemají žádné zdravotní problémy, mohou bez obav užívat kreatin. Také další zátěž nebo… Kdo by měl dělat bez kreatinu | Jak užitečný je kreatin?
Existují nějaké vedlejší účinky? Jako téměř u všech doplňků stravy, i při užívání kreatinu mohou nastat nežádoucí účinky. Protože je však kreatin přijímán také v každodenním životě, například prostřednictvím jídla, a jelikož se jedná o látku přirozeně produkovanou v těle, očekávané vedlejší účinky jsou velmi nízké. Zvláště u lidí, kteří… Existují nějaké vedlejší účinky? | Jak užitečný je kreatin?
Co musím vzít v úvahu při nákupu? Trh s kreatinovými produkty je obrovský. Na internetu existuje mnoho dodavatelů s velkými cenovými rozdíly doma i v zahraničí. V kvalitě kreatinu jsou však minimálně stejně velké rozdíly. Pravděpodobně nejdůležitější vlastností při nákupu je jemnost ... Co musím vzít v úvahu při nákupu? | Jak užitečný je kreatin?
Úvod Kreatin je látka, která se přirozeně vyskytuje v těle a reguluje přísun energie do svalů. Zejména při budování svalů a vytrvalostních sportech se kreatin používá jako doplněk ke zvýšení výkonu a zrychlení budování svalů. Ačkoli kreatin se v této souvislosti používá již mnoho let a není ... Jak užitečný je kreatin?
Úvod Kondiční trénink zahrnuje veškerý obsah školení, jehož cílem je zvýšit kondiční účinnost. Každý, kdo si chce vybudovat vytrvalost, by měl mít na paměti, že vytrvalost není jen o vytrvalosti sportovce. Této chyby se bohužel dopouštíme příliš často a zdatnost se rovná vytrvalosti. Souhrnný termín… Vytvořte stav
Kondiční trénink V zimě je běh na lyžích dobrým způsobem, jak si procvičit kondici, protože intervalové tréninky nebo řidičské hry můžete provádět stejně jako běh. Po zahřátí existují různé fáze s různým zatížením a přestávkami na zotavení. Dalším efektem venkovního fitness tréninku v zimě je posílení imunitního systému… Fitness trénink | Vytvořte stav
Co je třeba vzít v úvahu během tréninku Při tréninku kondice by obecně mělo být zajištěno, že tréninkový plán je různorodý. To znamená, že by se neměly střídat jen jednotlivé kondiční schopnosti, ale také délka a intenzita jednotlivých tréninkových dnů. Velkou chybou při vytváření tréninkového plánu je udělat… Co je třeba vzít v úvahu během školení | Vytvořte stav
Jak si vybudujete kondici pro cyklistiku? Cyklisté potřebují zejména dobrou výdrž, aby zvládli dlouhé vzdálenosti. Rychlost může být také důležitá. V závislosti na trase zahrnuje cyklistika také překonání stoupání, které vyžaduje silné svaly nohou. Cyklisté proto těží ze sportů zvyšujících vytrvalost, jako je běh, plavání nebo jízda na kole. Sprintové jednotky mohou zvýšit rychlost. V… Jak si vybudujete kondici pro cyklistiku? | Vytvořte stav
Vytrvalostní sport je jedním z nejrozšířenějších sportů v Německu. Lidé všech věkových kategorií se věnují běhu, chůzi, plavání, jízdě na kole, inline bruslení, běhu na lyžích, turistice a horolezectví. Vytrvalostní sport byl vždy sport, který se provozuje hlavně na čerstvém vzduchu, nebo alespoň v k tomu určených halách a místnostech. Vytrvalostní sporty… Vytrvalostní sporty doma
Vybavení pro domácí cvičení Pro vytrvalostní sporty ve vlastních čtyřech stěnách potřebujete určité pomůcky, které nejsou vždy levné a často vyžadují hodně prostoru. Zvláště různé ergometry (jízdní kolo, běžecký pás nebo veslovací trenažér) jsou velmi drahé a zabírají spoustu místa. Ti, kteří si nemohou nebo nechtějí dovolit… Vybavení pro domácí cvičení | Vytrvalostní sporty doma
