OP Menší trhliny lze také ošetřit konzervativními opatřeními, jako jsou léky a fyzioterapie. Operace je nutná pouze tehdy, jsou -li nálezy rozsáhlejší. Existuje možnost artroskopie, kterou lze použít nejen k diagnostice léze SLAP, ale také k léčbě postižených míst prasknutí. Je vložena kamera… OP | Cvičení pro lézi SLAP
Shrnutí V důsledku náhlého traumatu nebo chronické zátěže může dojít k poranění labrum glenoidale a postižení svalů ramene. V závislosti na stupni závažnosti lze předepsat konzervativní léčbu léky a fyzioterapií ke zmírnění a podpoře hojení a funkce ramen. Pokud je stav závažný, může být také vyžadován chirurgický zákrok. Všechny články… Shrnutí | Cvičení pro lézi SLAP
Výpad: Ze stoje proveďte dlouhý výpad vpřed s postiženou nohou. Koleno by nemělo vyčnívat nad konečky chodidel. Současně se zadní koleno spustí k zemi. V nízké poloze můžete buď provádět malé pulzující pohyby, nebo se tlačit zpět do stoje. … Roztrhané vazy - cvičení 5
Mobilizace v uzavřeném řetězci: Postavte se na jednu nohu na pevný nebo nestabilní povrch. Z této polohy můžete provádět všechny možné pohyby. Například dělejte malé ohyby kolen, použijte stupnici ve stoje, druhou nohou napište do vzduchu své jméno, postavte se na přední část chodidla. To by mělo způsobit mírnou nestabilitu, která… Roztrhané vazy - cvičení 1
"Stretch Hamstring". Umístěte postiženou nohu nataženou do výšky. Nyní se pokuste uchopit utaženou špičku nohy nakloněním horní části těla. Držte úsek v zadní části stehna (hamstring) po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Pokračujte dalším cvičením.
Aby se vyhnuli stížnostem na tyto oblasti těla nebo jim předešli, měli by posílit svaly a protáhnout je, když jsou ve špatném držení těla. Proveďte 10-15 opakování na cvičení s přibližně 5 sériemi (kromě cvičení jógy). Držte příslušné úseky asi 15 sekund. Cvičení proti bolesti ramen Cvičení proti rameni… Cvičení proti bolesti ramen
Cvičení proti bolesti krku Cvičení proti bolesti krku 1 Stojíte zády ke zdi a máte s ní kontakt. Vytáhněte hlavu podél zdi. Zadní část hlavy zůstává u zdi a neztrácí kontakt. Poté tlačte ramena dolů k podlaze. Tato ramena také odpočívají… Cvičení proti bolesti krku | Cvičení proti bolesti ramen
Cvičení proti bolesti paží Cvičení proti bolesti paží 1 Roztáhněte ruce dopředu. Ty jsou ve výšce jejich ramen. Nyní provádějte malé kývavé pohyby doprava a doleva. Pokuste se, aby pohyby byly co nejmenší a nejrychlejší. Vaše horní část těla zůstává stabilní a ramena zůstávají stažená… Cvičení proti bolesti paží | Cvičení proti bolesti ramen
Příčina napětí Krk je spojen s oblastí ramen. Jeho svaly sahají od zadní/spodní části lebky k rameni. Krční páteř pracuje společně s touto oblastí a může ji silně ovlivnit. Nesprávným držením těla nebo namáháním svaly v oblasti ramenního krku zvyšují svůj stav napětí. Výsledek … Příčina napětí | Cvičení proti bolesti ramen
Dutá záda se v lékařské terminologii také nazývá lumbální hyperlordóza. To znamená, že zakřivení páteře je v bederní oblasti zvýšené. Fazetové klouby jsou silně namáhány a může dojít k artróze fazetových kloubů. V extrémních případech může obratel dokonce sklouznout ventrálně (vpředu). Takzvaná spondylolistéza (spondylolistéza) však… Cvičení proti dutému hřbetu
Náklon pánve Existuje mnoho cviků, které pomáhají proti dutým zádům. V první řadě je ale důležité trénovat pacientovo vnímání, že může cítit, v jaké poloze se jeho tělo nachází. Jak se cítí dutá záda jako hrbáč? Za tímto účelem by měla být poloha držena v ... Panvový sklon | Cvičení proti dutému hřbetu
Další fyzioterapeutická opatření Kromě gymnastického cvičebního programu lze při léčbě dutých zad využívat také techniky manuální terapeutické mobilizace. Léčba měkkých tkání napjatých svalů dolní části zad, často také hýžďových svalů a zadního stehna, doplňuje aktivní část léčby. V obzvláště těžkých… Další fyzioterapeutická opatření Cvičení proti dutému hřbetu
