„Stretch Tractus Iliotibialis“ Ve stoje položte jednu nohu bokem před druhou. Nakloňte horní část těla na stranu zadní nohy tak, abyste cítili tah na vnější straně zadní nohy / kyčle. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund a poté vyměňte nohy. Zpět na článek Cvičení… Cvičení z fyzioterapie kyčle Cvičení 7
Úvod Kromě zdravé a vyvážené stravy je za klíčové body pro zlepšení zdraví považován pravidelný sport a cvičení. Je to ale v každém případě pravda? Na co musí mít pacienti, kteří mají specifické již existující podmínky, při sportu pamatovat? Měli by se vůbec věnovat sportu? Tento text je určen… Sporty s artrózou
Které sporty jsou levné? Sportovní aktivita by samozřejmě neměla zhoršit již existující poškození kloubů, takže výběr správného sportu pro artrózu je zásadní. V případě pochybností může ortopedický chirurg poskytnout podrobnější informace a tipy, jak si vybrat. Obecně se pacientům trpícím osteoartrózou doporučuje cvičit rovnoměrně bez… Které sporty jsou levné? | Sporty s artrózou
Sporty pro artrózu kolene V případě známé artrózy kolene, stejně jako u jiných forem artrózy dolní poloviny těla, je normalizace hmotnosti hlavním cílem omezení onemocnění. Jak již bylo řečeno na začátku, doporučuje se například jízda na kole a plavání! Měli byste se také zeptat na speciální kolenní sporty… Sporty na kolenní artrózu Sporty s artrózou
Sport pro artrózu v rameni Sport pro artrózu ramene přirozeně zahrnuje zcela jiné pohybové sekvence, než jaké již byly prezentovány. Nejúčinnějším posilovacím a uvolňujícím cvičením pro pacienty s artrózou ramene je - jakkoli to může znít banálně - jednoduše se houpat tam a zpět. Kompletní kruhy paží jsou stejně vhodné jako… Sporty na artrózu v oblasti ramen | Sporty s artrózou
Sporty pro spinální artrózu Stejně jako u jiných typů artrózy by sport pro osteoartrózu páteře měl zahrnovat také výše popsaný základní trénink z plavání, turistiky nebo jízdy na kole. Důležité jsou dokonalé tenisky s dobrým odpružením. Nesprávné nebo dokonce chybějící polstrování není škodlivé pouze pro kolena a kyčelní klouby kvůli zvýšené… Sporty pro spinální artrózu Sporty s artrózou
Pomoc s mobbingem Přestože je mobbing ve společnosti stále často tabuizovaným tématem, příležitostí hledat pomoc je stále více. Jelikož je velmi těžké se bránit svým mučitelům sami, měli byste hledat spojence. To znamená přátele, rodinu, známé, učitele nebo nadřízené. Spolužáci nebo zaměstnanci mohou také poskytnout… Pomoc s mobbováním | Mobbing
Úvod Mobbing je termín používaný k popisu chování, při kterém jsou děti a dospělí vystaveni psychickému a někdy i fyzickému obtěžování v práci nebo ve škole. Dalo by se tomu také říkat psychoteror. Ne každé ošklivé slovo nebo škádlení je však šikana. Mobbing je pravidelné těžké ponížení, které trvá měsíce. Jeden mluví o přímém… Šikanování
Oběti mobbingu Obětí útoku mobbingu se teoreticky může stát téměř každý. Přesto při srovnávání mobbujících obětí vzniká určitý vzorec. Mnozí jsou citlivější a jemnější než lidé kolem nich. Rychleji reagují na urážlivé situace a vyzařuje z nich určitý strach a nejistota, kterých si spolužáci nebo zaměstnanci často rychle všimnou. … Oběti mobbingu | Mobbing
Mobbing na pracovišti K mobbingu na pracovišti může docházet na všech úrovních. V případě šikany je však vždy jednou z osob oběť, která je podřadná vůči druhé nebo druhé osobě. To může být fyzické a/nebo psychologické. Obzvláště obtížné při šikaně mezi dospělými je, že oběti šikany obvykle ... Mobbing na pracovišti | Mobbing
Mobbing ve škole Mobbing nekončí ve škole a dokonce ani na základní škole. Sociální izolace často začíná již ve školce a na hřišti. Zvláště když jsou děti v raném věku vystaveny enormnímu psychickému stresu, může to vést ke značným psychickým a dokonce fyzickým poruchám. Růstové problémy a těžké hubnutí jsou… Mobbing ve škole | Mobbing
Jaké mohou být dlouhodobé důsledky šikany? Cílem šikany je systematicky vyloučit, ponížit a demoralizovat oběť, aby se měla lépe jako jednotlivec nebo jako skupina. Pro oběť to znamená neustálé útoky na sebeúctu a úplnou sociální izolaci v místě šikany. Osoba se stává… Jaké mohou být dlouhodobé důsledky šikany? | Mobbing
