Popis
Při zrušení večeře se večeře ruší dva až tři dny v týdnu. Vynálezci této formy výživy doporučují nejíst pevnou stravu dvakrát až třikrát týdně od 5:XNUMX, ale pouze tekutou stravu. To by mělo stimulovat produkci vlastního těla hormonů melatonin a somatropin.
Tyto látky jsou známé jako tzv. „Pramen mládí“ a vyrábějí se pouze během spánku. Dále je tu vitamin s nízkým obsahem tuku strava a je zdůrazněno, že hodně pije. Kromě toho jsou řasy považovány za užitečné.
Vynechání večeře je někdy rozumný přístup a může pomoci snížit a udržet váhu. To však funguje pouze v případě negativní energie vyvážit je skutečně dosaženo. Se zrušením večeře zcela chybí pokyny pro změnu stravovacích návyků a pro více sportů a cvičení v každodenním životě. To je však předpokladem pro úspěšný program hubnutí.
Postup stravy
Zrušení večeře lze provést několika způsoby. Často se doporučuje, aby se zpočátku vzdali večeře pouze jeden večer. Poté jsou povoleny pouze nápoje bez kalorií, jako je voda a neslazený čaj.
Kromě toho lze udělat navíc dva nebo více dní bez jídla večer a zkosených po několik hodin - účinek je zde přirozeně tím větší. Kromě vynechání večeře je však třeba kriticky sledovat i ostatní jídla. Kdo si vezme hlavní jídlo bohaté na kalorie pro sebe nebo uložené kalorií opět ve formě Snacks verputzt, snižuje účinek zrušení večeře, ruší ji nebo zvyšuje dokonce.
Také u nápojů bohatých na kalorie, jako jsou nealkoholické nápoje, džusy nebo alkohol, byste se měli v kontextu požadovaného příjmu hmotnosti obejít. Na konci týdne kalorie vyvážit je důležité. Ti, kteří konzumovali více, než přijali potravou, hubnou.
