Příčiny křehkých nehtů
V některých případech jsou změny nehtů jednoduše způsobeny způsobem, jakým je hřebík připevněn, a v takových případech často existuje stejný problém s rodiči nebo sourozenci. S jinými lidmi, křehký nebo popraskané nehty jsou způsobeny nedostatkem. To může mít také různé důvody: Často je problémem špatná, nevyvážená výživa.
Pro zdravý vývoj nehtů na rukou především vitamín B a Vitamin D mají velký význam, také stopové prvky vápník a železo však hrají důležitou roli pro zdravé nehty. Tyto látky by měly být přítomny v dostatečném množství v strava , aby se zabránilo křehké nehty. Kvůli nedostatku vitamínů nebo stopových prvků jsou lidé, kteří jsou v současné době na (nevyvážené) strava nebo pacienti s anorexie (anorexie) často trpí problémy s nehty.
U ostatních pacientů křehké nehty jsou způsobeny suchá kůže. To může být buď vrozené, nebo způsobené vnějšími faktory, jako je příliš suchý vzduch, časté mytí rukou nebo použití určitých odlakovačů, které z nehtu odvádějí další vlhkost. Navíc, křehké nehty může být také známkou základního onemocnění, které u některých pacientů může být dokonce prvními, kdo si všimne změn nehtů. Patří mezi ně některé poruchy hormonu vyvážit (zde zejména poruchy štítná žláza funkce), metabolické poruchy jako např cukrovka mellitus nebo svrab.
Typicky jsou však doprovázeny dalšími klasickými příznaky, přinejmenším v průběhu onemocnění. Vzhledem k tomu, že mnoho žen přikládá velký význam krásným, dobře upraveným nehtům a pěkná manikúra je stále součástí dnešního společného obrazu krásy, mnoho z nich křehkými nehty velmi trpí. Kromě toho jsou popraskané nehty často na obtíž při každodenních činnostech, protože se mohou snadno zachytit o textil.
Pokud se dále trhají, mohou někdy také způsobit bolest. Proto stojí za to v každém případě udělat něco proti problémům s nehty, i když nejsou založeny na a zdraví-ohrožující stav. Který způsob je v individuálním případě nejvhodnější pro boj s nevzhlednými nehty, pak alespoň částečně závisí na jejich příčině.
Pokud někdo trvale trpí křehkými a / nebo křehkými nehty, může to být také příčinou nedostatků, například nevyváženou výživou nebo nesprávným a / nebo chybějícím přijetím, zejména ve střevě. To by nemělo být přehlíženo, protože křehké prst a nehty může být také pouze vnější známkou základního nedostatku živin, který by mohl trvale poškodit celé tělo. Často je přítomen nedostatek vitaminu B nebo vitamínu C.
V případě nedostatku vitaminu nebo stopových prvků by se měly tyto látky přijímat s jídlem. Vitamin B se vyskytuje jak v živočišných, tak v rostlinných produktech, například v rybách, mléčných výrobcích, špenátu nebo brokolici. Výjimkou je zde vitamin B12 - také zmínil Cobalmin, který je téměř výlučně přítomen v krmivech pro zvířata.
Další charakteristikou tohoto vitaminu je kromě toho, že nedostatek nelze nevyhnutelně vrátit zpět k neuspokojivé výživě, protože může dojít například podmíněně k autoimunitě k horšímu příjmu vitaminu v tenké střevo. Vitamin C musíme přijímat nepřetržitě s jídlem, protože jej nelze v těle ukládat a hraje důležitou roli v mnoha procesech v našem těle, včetně Kolagen syntéza a tím i při tvorbě nehtů a vlasy. Vitamin C se nachází hlavně v čerstvém ovoci a zelenině.
Zřídka nedostatek biotinu a kyselina listová může být také důvodem křehkých nehtů. Biotin také patří do skupiny vitaminů B. Pokud člověk věnuje pozornost vyváženému strava, nedostatek biotinu se u dospělých prakticky nikdy nevyskytuje.
Příznaky nedostatku se vyskytují především u kuřáků, alkoholiků a kojících matek. Dále bylo zjištěno, že konzumace několika surových vajec může vést k nedostatku biotinu, protože látky obsažené ve vejcích váží biotin a znemožňují jeho vstřebávání tělem. Tyto látky se však při zahřívání vajec ničí.
Biotin v potravinách se nachází hlavně v ořechech, játra, ledviny a droždí. Pokud je nedostatek navzdory všem nepravděpodobnostem, nelze jej kompenzovat jídlem, ale pouze užíváním tablet. Lidé s nedostatkem biotinu trpí křehkými nehty a nehty vypadávání vlasů, stejně jako nudné a křehké vlasy.
Folsäure je také vitamin rodiny B. Je to velmi důležité pro buňky našeho těla, protože je to nezbytné pro jejich dělení a regeneraci. Proto hraje důležitou roli zejména během těhotenství nebo když se chystáme mít děti.
Můžeme jej tělu dodávat s jídlem, zejména prostřednictvím čerstvé, zelené, nevařené zeleniny. Naše tělo si to nedokáže samo vyrobit. Denní potřeba těhotných žen je téměř dvakrát tak vysoká (550 mikrogramů / den) než u zbytku populace (300 mikrogramů / den).
Zvýšený denní požadavek je splněn pomocí tablet. Nedostatky jsou způsobeny nevyváženou stravou, zneužíváním alkoholu a užíváním určitých látek rakovina drogy. Kyselina listová nedostatek může také vést k anémii nebo z technického hlediska k anémii s příznaky rychlé únavy a vyčerpání.
Od našeho vlasy a nehty také patří mezi rychle rostoucí části našeho těla, stávají se křehkými a křehkými. The vlasy může také vypadávat častěji. K dobru vitamin D úrovni také pomáhá příjem určitých potravin, jako jsou ryby, mléčné výrobky, vejce a droby.
Pro tento vitamin je však ještě důležitější vystavit tělo dostatečnému slunečnímu záření, protože se v něm může tvořit pouze pod vlivem UV záření.Vápník se nachází ve velkém množství v mléce, sýrech a jiných mléčných výrobcích a v poněkud nižších dávkách v zelenině, jako je brokolice nebo kale, luštěniny a celá zrna. Železo se nachází v mnoha potravinách, ale tělo ho vstřebává snadněji ze živočišných produktů než z rostlin. Proto maso (zejména játra nebo jiné droby) nebo klobása, ale také proso, kakao, dýně semena nebo některé druhy zeleniny (například čočka, hrášek, fazole nebo špenát) jsou vhodné pro potřeby železa.
Pokud však upravená strava stále nestačí k odstranění nedostatku, lze se uchýlit také k výživě doplňky, jako jsou vitaminové (šumivé) tablety nebo doplňky železa. Pokud jsou křehké nehty způsobeny základním onemocněním, lze tento problém obvykle odstranit vhodným léčením tohoto původce onemocnění. Pokud zaznamenáte jeden nebo více z výše uvedených příznaků, je vhodné vyhledat přesnou příčinu u lékaře. Cílené použití různých vitamínové přípravky a dietní doplňky není vždy vhodné a může tělu nejen prospět, ale také mu ublížit.
