Úvod Kreatinové kapsle jsou velmi oblíbené jako doplněk stravy mezi sportovci. Je známo, že jejich obsah, kreatin monohydrát, zlepšuje fyzický výkon během krátkých intenzivních tréninků a stimuluje budování svalů. Navzdory vlastnostem podobným dopingu je užívání kreatinových kapslí legální a nezpůsobuje závislost ani poškození zdraví. Nakonec si kreatin tělo produkuje sám, aby… Kreatinové kapsle
Jaké kreatinové kapsle jsou k dispozici? Pokud se rozhodnete užívat kreatinové kapsle ke zvýšení výkonu nebo růstu svalů, stojíte před velkým výběrem různých přípravků. Nejběžnější jsou kapsle obsahující čistý monohydrát kreatinu. Ty jsou bez dalších látek. Obvykle obsahují množství 1 gramu kreatinu na… Jaké kreatinové kapsle jsou k dispozici? | Kreatinové kapsle
Jaké je dávkování? Kreatin jako neesenciální organická kyselina se produkuje v samotných játrech a ledvinách. Je tedy již v těle přítomen v omezeném množství. V průměru jsou to přibližně čtyři gramy kreatinu na kilogram svalové hmoty. Správné dávkování hraje důležitou roli při zvyšování výkonu a/nebo budování… Jaké je dávkování? | Kreatinové kapsle
Jak často/dlouho by se měly používat kreatinové kapsle? Jak často nebo jak dlouho kreatinové kapsle užíváte, závisí na vašich individuálních okolnostech a cílech. Vegetariáni a vegani, kteří díky svým stravovacím návykům konzumují méně kreatinu, mají z dlouhodobého užívání největší prospěch. Dlouhodobý příjem 3–5 gramů kreatinu není zdraví škodlivý. Doplnění však… Jak často / dlouho je třeba užívat kreatinové tobolky? | Kreatinové kapsle
Pro koho jsou proteinové koktejly vhodné? Příjem proteinových koktejlů není nevyhnutelný, pokud neexistují žádné zdravotní důvody. S příjmem proteinových koktejlů můžete zvýšit příjem bílkovin. Pro sportovce, kteří jsou v intenzivní fázi budování svalů, pak mohou být proteinové koktejly užitečnou pomůckou. Záleží na … Pro koho jsou vhodné proteinové koktejly? | Proteinový nápoj
Proteinový koktejl na hubnutí Princip hubnutí je ve skutečnosti docela jednoduchý a mezitím ho zná téměř každý. Pokud chcete zhubnout, musíte spotřebovat méně energie prostřednictvím jídla, než spotřebujete během dne. Jedině tak může tělo využít své energetické zásoby obalené železem. V… Proteinový koktejl na hubnutí | Proteinový nápoj
Kolik proteinových koktejlů byste si měli dát? Kolik proteinových koktejlů si člověk vezme, závisí na zbytku stravy. Pokud máte sportovní ambice, každé jídlo by mělo obsahovat zdroj bílkovin, jako jsou: nebo jiná jídla bohatá na bílkoviny, protože tato jídla velmi zasytí a pokryjí potřebu bílkovin. V případě vysokého příjmu bílkovin prostřednictvím… Kolik proteinových koktejlů by měl člověk užít? | Proteinový nápoj
Existují nějaké vedlejší účinky? V plném zdraví, a zvláště pokud neexistuje žádné onemocnění ledvin, zvýšený příjem bílkovin obvykle není spojen se zdravotními riziky. Je třeba dodržovat množství doporučená výrobcem. Pokud zvýšíte příjem bílkovin pomocí proteinových koktejlů, můžete zpočátku pociťovat mírné zažívací problémy, jako je plynatost. Jídlo… Existují nějaké vedlejší účinky? | Proteinový nápoj
Proteinový koktejl se syrovátkou Proteinová syrovátka je absolutním hitem mezi proteinovými prášky. Syrovátkový protein se extrahuje z mléka, přesněji syrovátky, a má obzvláště vysokou biologickou hodnotu. To znamená, že protein může být tělem velmi dobře absorbován a metabolizován. Jednotlivé stavební kameny jsou poté použity k vybudování těla… Proteinový koktejl se syrovátkovým proteinem | Proteinový nápoj
Smícháte proteinový koktejl s mlékem nebo vodou? Odpověď na tuto otázku závisí na individuálním vkusu, cílech a preferencích každého sportovce. Pokud chcete udržet příjem kalorií na co nejnižší úrovni, měli byste svůj koktejl smíchat s neperlivou vodou. Chuť však tímto způsobem přípravy často trpí. Alternativní, … Smíchat proteinový koktejl s mlékem nebo vodou? | Proteinový nápoj
Úvod Téměř žádný doplněk stravy není tak oblíbený jako proteinový prášek, který se mísí buď s mlékem, nebo s vodou, aby vznikly proteinové koktejly. Proteinové koktejly jsou k dispozici na přepážce ve fitness studiích, na pultech supermarketů a drogerií, ve specializovaných obchodech a samozřejmě na internetu. Samozvaní fitness guru inzerují proteinové koktejly ... Proteinový nápoj
Úvod Dietní koktejl od společnosti Doppelherz® je náhradou jídla pro dietu s kontrolovanou hmotností. Obsahuje vysoce kvalitní sójové a mléčné bílkoviny s celkovým obsahem bílkovin 25 gramů. Obsah bílkovin slouží k udržení svalů a kostí a současně odbourává tuky. Dietní koktejl obsahuje 262 kalorií, na které patří vitamíny B1, B12,… Dietní koktejl s dvojitým srdcem
