Synonymum Protahování svalů, strečink, autostretching, strečink Protahování svalů je pevnou, nepostradatelnou součástí tréninku a terapie v soutěžních a oblíbených sportech i ve fyzioterapii. Důležitost a nutnost strečinku závisí na druhu provozovaného sportu nebo na stávajících potížích. Sportovní vědci a fyzioterapeuti diskutují o implementaci a účincích různých… Strečink
Proč se natahovat? Protahování ke zlepšení pohyblivosti: Podle současného stavu vědy bylo prokázáno, že důsledné používání strečinkových technik zlepšuje dlouhodobou mobilitu, pokud nedochází k anatomickému, strukturálnímu zkracování svalů. Rozšíření pohybové amplitudy nad normální úroveň je nezbytné jako předpoklad pro určité sporty. Kompletní vývoj… Proč se protahovat? | Protahování
Kdy se protáhnout? Správný čas na program strečinků je ve dnech volna, bez ohledu na konkrétní trénink. Protahovací cvičení by měla být prováděna jako izolovaná tréninková jednotka, s výjimkou gymnastiky a gymnastických disciplín. Před sportovně specifickým tréninkem by neměl být prováděn žádný intenzivní program protahování svalů pro zahřátí, ... Protáhnout se kdy? | Protahování
Protáhnout jak? V technické literatuře je popsáno velké množství metod prodloužení, které mají mnoho podobností, ale také mnoho rozdílů. Pro stejnou metodu protahování jsou často specifikovány různé implementační parametry, jako je doba zdržení, počet opakování nebo frekvence. Výsledky studií je také obtížné srovnávat, protože se metodicky liší v ... Protáhnout jak? | Protahování
Protahovací techniky založené na důkazech (empiricky osvědčené léčitelské umění) Synonymum: Napětí/relaxace/natažení (AE), Kontrakt/Relax/úsek (CR): Specifikace časů napětí/relaxace/natažení pro PIR strečink odpovídá průměrným údajům v literaturu. Sval, který se má natáhnout, se pohybuje malou silou omezeným směrem pohybu, dokud nedojde k mírnému pocitu protažení, poté následuje 5-10… Protahovací techniky založené na důkazech (empiricky prokázané léčivé umění) | Protahování
Natáhnout co? Aby bylo možné zjistit, které svalové skupiny jsou zkráceny, je nutné individuální vyšetření fyzioterapeutem nebo trenérem. Vyšetření zahrnuje: Je určeno přesné umístění zkrácených svalů, typ omezení pohybu a možné příčiny. Rozhodující pro výběr protahovacích cviků, strečinkové techniky a intenzity jsou… Protáhnout co? | Protahování
Úvod Bolest zadního ramene je bolest, která je soustředěna hlavně (ale ne vždy výlučně) do zadního ramenního kloubu. Patří sem bolest v oblasti zadní rotátorové manžety, zablokování krčních obratlů, zablokování hrudních obratlů, herniovaný disk krční páteře, porucha pohybu lopatky (lopatky) nebo natržená svalová vlákna ... Bolesti ramen v zádech
Kde je vaše bolest Synonyma: Poškození manžety rotátoru, natržení svalu infraspinatus, natržení svalu minor teres Umístění největší bolesti: Bolest je obvykle lokalizována pod zadní akromií, někdy vyzařující do nadloktí, zejména při vnější rotaci. Patologie Příčina: Natržení manžety rotátoru je obvykle důsledkem nárazového syndromu. Kvůli … Kde je tvoje bolest | Bolesti ramen v zádech
Bench press/kulturistika Bench press trénuje nejen velký a malý prsní sval (Mm. Pectoralis major & minor), ale také triceps (M. triceps brachii) a deltový sval. Kulturistika je obzvláště náchylná ke zraněním, protože často zahrnuje trénink s váhami v maximálním rozsahu. Je pravda, že zraněním lze předcházet ... Bench press / kulturistika | Bolesti ramen v zádech
Úvod Bolesti nohou se mohou vyskytovat na různých místech a mají mnoho příčin. Protože se noha skládá z různých kostí, stejně jako z mnoha svalů, nervů a cév, všechny tyto struktury mohou být nemocné nebo zraněné a způsobovat bolest. Kloubní problémy v kyčelním nebo kolenním kloubu, zlomeniny kostí nebo oběhové problémy jsou… Příčiny a léčba bolesti nohou
Diagnostika Ve většině případů je bolest nohou neškodná bolest svalů způsobená přetížením. V tomto případě není přesná diagnóza nutná a bolest po krátké době zmizí. Pokud však bolest trvá déle, je velmi silná nebo je oteklý jeden nebo více kloubů, měl by lékař nohu vyšetřit. Noha by měla… Diagnostika | Příčiny a léčba bolesti nohou
Kdy může ještě dojít k bolesti nohou? Je to zcela normální a není to znepokojující, pokud cítíte bolest nohou v liché době po cvičení. To je často známka přepracovanosti a přepětí. Pokud se však bolest objevuje pravidelně po cvičení a nezmizí, je třeba to pozorněji sledovat. Bolest může… Kdy může stále docházet k bolesti nohou? | Příčiny a léčba bolesti nohou
