Trénink zad během těhotenství Mnoho těhotných žen si není jisto: smím během těhotenství sportovat, na co si musím dávat pozor a čeho se mám vyvarovat? Těhotná žena by se v zásadě měla cítit pohodlně ve všem, co dělá, a neměla by se nadměrně namáhat. Pak už sportu nic nebrání, zejména trénink zad. … Výcvik zad během těhotenství Cvičení na záda - doma nebo ve studiu, takhle to můžete udělat!
Diagnóza Diagnóza se stanoví odebráním anamnézy, fyzickým vyšetřením a rentgenem. Rentgen ukazuje, že základna a krycí desky obratlových těl se zhroutily a jsou sklerotizovány (zkostnatělé). Jsou vidět kostnaté úpony a snížení výšky meziobratlových plotének je jasné. Většinou je opotřebení… Diagnóza | Osteochondróza v krční páteři - pomoc z fyzioterapie
Osteochondróza v krční páteři je osteochondróza intervertebralis, kterou lze odlišit od osteochondrózy dissecans. Osteochondrosis intervertebralis se týká onemocnění páteře, při kterém přetížení páteře vede k degeneraci těla obratle a meziobratlové ploténky. Snižuje se výška meziobratlové ploténky, změny kostní tkáně (skleróza)… Osteochondróza v krční páteři - pomoc z fyzioterapie
Cvičení pro osteochondrózu Mobilizační cvičení hrají zvláště důležitou roli v léčbě osteochondrózy intervertebralis. Jednoduché naklonění hlavy nebo její otočení může pomoci udržet nebo zlepšit pohyblivost. 1) Při naklánění hlavy se pravé ucho nakloní z přímé vzpřímené polohy směrem k pravému rameni, ale brada se nepohybuje… Cvičení pro osteochondrózu | Osteochondróza v krční páteři - pomoc z fyzioterapie
Příčiny osteochondrózy Příčinami jsou obvykle chronické přetěžování kostních a chrupavčitých struktur páteře. Jednostranné zatížení více zatěžuje určité oblasti těl obratlů než jiné, což má za následek patologické opotřebení a degeneraci ve smyslu osteochondrózy. Běžnými příčinami jsou chronické špatné držení těla v důsledku jednostranné práce (např ... Příčiny osteochondrózy | Osteochondróza v krční páteři - pomoc z fyzioterapie
Úvod Taping je relativně nový postup pro léčbu kloubů a svalů po úrazech, ale také pro prevenci úrazů. Nakonec lze jakýkoli kloub nebo sval podlepit páskou, aby měl potřebnou stabilitu. Zvláště když jsou prsty nebo ruce a paže při sportu silně namáhány, používá se metoda tejpování. Kůže může… Klepněte na prst
Prstování při lezení Horolezectví je sport, který hodně zatěžuje klouby prstů a kůži nad prsty. Zde se obzvláště často používají techniky tejpování. Uchopovací a tažné pohyby, které je třeba provádět při lezení v zápěstí a prstech, představují zvláštní ochranu… Olepování prstů při lezení | Klepněte na prst
Nahrávání podvrtnutí Postup při tejpování se také osvědčil jako užitečné a užitečné opatření při vyvrtnutí kloubů prstů. K vyvrtání v kloubech prstů dochází poměrně často. Ať už v každodenním životě nebo ve sportu, při neopatrných pohybech nebo nehodách, může dojít k bolestivému vyvrtnutí jednoho nebo více článků prstů. Jakmile zlomenina… Lepicí podvrtnutí | Klepněte na prst
Úvod Dobře trénovaná koordinace má velký význam v mnoha oblastech každodenního života. Kromě zaměstnání je ve volnočasových aktivitách velmi důležitý také vysoký motorický repertoár pohybu. S rostoucím věkem je to stále důležitější. Někdo, kdo pravidelně dělá koordinační cvičení, si všimne zlepšené síly a vytrvalosti. Naopak nedostatek… Koordinační školení
Cvičení pro děti Mnoho cvičení, která jsou vhodná, pochází z koordinačního tréninku fotbalu. Pro zde uvedené cvičení potřebujete opět pět klobouků, které označují kříž. Vnější klobouky tvoří čtverec, délky stran lze měnit podle schopností sportovce. Uprostřed náměstí… Cvičení pro děti | Koordinační školení
Koordinace ruka-noha-oko Dobrá koordinace ruka-noha-oko hraje důležitou roli zejména v každodenním životě. Proto jsou některá cvičení v této oblasti představena na závěr. Pro dobrou koordinaci ruka-oko, nejprve na levé ruce, pak na pravé ruce, jsou všechny prsty vedeny k palci jednotlivě. Cvičení začíná ukazováčkem. Přes… Koordinace ruka-noha-oko | Koordinační školení
Úvod Obvazy na zánět Achillovy šlachy se používají především ke stabilizaci hlezenního kloubu. Achillova šlacha tedy musí vykonávat méně stabilizačních prací, což vede k úlevě šlachy. Současně může obvaz vyvinout mírné stlačení kotníku a dolní části lýtka. To může snížit otoky způsobené… Obvaz na Achillovu tendonitidu
