A běh bota podporuje hlavně stabilitu a odpružení valivého pohybu nohy při běhu prostřednictvím speciální textury. Přitom by měl fungovat jako zdraví ochranu a poskytnout pohodlí. The běh boty se také nosí v atraktivních designech jako neformální sportovní obuv pro volný čas.
Co je to běžecká obuv?
A běh bota podporuje hlavně stabilitu a odpružení valivého pohybu nohy při běhu prostřednictvím speciální textury. Běžecká obuv je sportovní obuv navržená podle potřeb, která by měla zajistit nejpohodlnější vedení a podporu nohy, zejména ve fázi válcování. Sportovní obuv je proto vyrobena tak, aby vyhovovala široké škále běžeckých disciplín a terénních podmínek. Citlivá oblast paty chodidla je chráněna také speciálními polstrováním a materiály. Kromě toho různé konstrukční úpravy a doplňky běžecké obuvi poskytují kompenzaci za nesprávné polohy chodidla (např. Plochá noha) nebo nadváha. Kritériem pro výběr vhodné běžecké boty jsou také vnější podmínky. Patří sem povětrnostní podmínky, jako je déšť nebo sníh. Typ země také představuje rozdíl v zatížení, který je třeba kompenzovat. Zatímco například lesní podlaha může sloužit jako odpružená podložka, asfalt nebo betonová půda se jako možný problém stres on klouby a šlachy. Běžecké boty by proto měly být vybírány podle příležitosti. Je třeba vzít v úvahu specifika tělesné hmotnosti, chodidel a plánované frekvence používání. Běžeckou obuv lze tedy chápat jako soutěžní obuv, jogging boty, trailové boty nebo obuv pro volný čas.
Formuláře, typy a typy
Jako běžecké boty jsou nabízeny různé designy, které se liší tvarem, materiálem, designem a typem. Základním standardem běžecké boty je podpora přirozeného pohybu při běžném běžeckém chování a pohodlné nošení. Kromě funkce stability hraje roli také hmotnost běžecké boty. Běžecké boty, které jsou primárně určeny pro lehkou kategorii, se vyznačují velmi nízkou hmotností a plochým designem. Součástí profilu vybavení pro otevřený terén jsou přiléhavé podešve a speciální špičky, stejně jako pevné svršky a nepromokavé membrány. Přírodní běžecká obuv zajišťuje díky svému lehkému, plochému a flexibilnímu a prodyšnému stylu produktu ten nejpřirozenější pocit běhu. Tento typ je nejblíže běhu naboso. Přední výrobci běžecké obuvi, jako jsou Nike, Asics, Adidas nebo Puma, vyrábějí řadu vysoce kvalitních sportovních bot pro obrovský trh s běžeckými botami pomocí inovativních technologií. To bere v úvahu širokou škálu běžeckých disciplín, terénních podmínek a osobních požadavků běžců, stejně jako měnící se preference designu.
Struktura a funkce
Projekt kotník a pata musí být optimálně chráněna při běhu, když se noha dotýká země asi šestinásobku hmotnosti těla. Ochranná funkce běžecké boty vstupuje do hry několika způsoby. Na vnitřní straně boty je v mezipodešvi zabudována podpora. Kromě podpůrné funkce v tomto bodě jsou tlumicí vlastnosti běžecké boty určeny ke snížení energie, ke které dochází při nárazu. Za tímto účelem vyvinuli výrobci značkových bot různé tlumicí systémy. Jednou z technik je snížení síly nárazu vložením silikonového polštáře do středu nárazu v zadní části chodidla. Silikonové polštáře s vyšší pružností v oblasti předních nohou mají podpůrný účinek. Alternativa ke stejnému cíli jiným renomovaným výrobcem běžecké obuvi způsobí odpružení pěnovými a plynovými plastovými skořápkami. Někteří výrobci navíc používají také různé gelové verze. Materiál a tvar podešví a mezipodešev mají příznivě ovlivnit jistotu chodidla a optimální pohyb, jakož i trvanlivost a pohodlí. Profil podešve a pryžová směs použitá při tomto procesu jsou šrouby pro nastavení kvality podešve. Rozsah hmotnosti předpokládaného uživatele určuje pevnost úroveň mezipodešve. Individuální potřeby běžce mohou vyžadovat výměnu vložky výrobce za ortopedickou vložku. Při konstrukci přírodní běžecké obuvi jsou tlumicí a stabilizační prvky podle typu zanedbávány. S ohledem na různé vzory běžecké obuvi a různé potřeby by před zakoupením běžecké obuvi mělo být poskytnuto profesionální poradenství. V této souvislosti a analýza běžeckého pásu lze použít jako pomůcku pro výběr k přesnému určení osobních požadavků.
Lékařské a zdravotní výhody
Běh je vytrvalost sport s pozitivními účinky na zdraví. Důležitým předpokladem pro zdravý běh je vhodná běžecká obuv. Nejprve musí sportovní obuv sedět. Pokud se bota ukáže příliš velká, může to způsobit nedostatečnou podporu. Pokud jsou zvoleny příliš malé boty, budou na nohu nepříjemně tlačit. Špatná velikost boty může také vést na puchýře nebo problémy s Achillova šlacha. Běžecká obuv by měla být zpravidla o polovinu až celou velikost větší než běžná obuv. Nedostatek boční podpory může způsobit, že se noha při běhu odkloní a způsobí to bolest v koleni. V extrémních případech kotník může také bolestivě kroutit. Nedostatečná přilnavost k profilu podrážky může vést sklouznutí a pádu, v závislosti na počasí a podmínkách terénu. Příliš opotřebované boty ztrácejí ochrannou funkčnost. Pokud se trénink provádí pravidelně, měla by být běžecká obuv každý rok vyměněna za novou. V ideálním případě by měly být k dispozici alespoň dva páry běžecké obuvi pro neustálé používání, protože po běhu mají běžecké boty deformaci. Návrat k předchozímu tvaru trvá nějakou dobu. Během této doby lze používat i jiné běžecké boty. Čím delší je doba běhu, tím důležitější je správné používání běžecké obuvi. Ti, kteří začínají jogging od začátku pomalu nepotřebujete kompletní sadu běžeckých bot. Kdo vzdoruje větru a počasí při běhu a nebojí se silného deště, měl by si koupit speciální běžeckou obuv s ochranou proti vlhkosti. Nedostatečné odpružení a špatná podpora mohou vést nepohodlí a poškození vazů, šlachy a klouby, kolenní kloub je často ovlivněna. Meniskus poškození není neobvyklé, zejména při nedostatečném odpružení a zvýšené tělesné hmotnosti. Kyčel je často také ovlivněn vyskytujícími se stížnostmi. Pokud kotník je již nestabilní, speciální ochranný opatření musí být vybráno výběrem speciální běžecké obuvi. Nerozpoznané nesprávné postavení nohou nebo nesprávná běžecká obuv mohou také způsobit a podpatek paty po delší dobu. To je bolestivé zánět výrůstku pata ve tvaru trnu. Tomuto problému mohou čelit ortopedické vložky do běžecké boty.
