Koleno bolest může mít různé příčiny. U lidí, kteří jsou aktivní ve sportu, je často za reklamací přetížení nebo nesprávná zátěž. Koleno bolest často je patrný během pohybu, například když jogging nebo lezení po schodech. V některých případech však může nastat i v klidu. Podle toho, zda bolest je na vnitřní, vnější, přední nebo zadní straně kolena, lze předpokládat počáteční příčinu bolesti kolena. Pokud však problémy přetrvávají, měl by být vždy konzultován lékař - pouze ten může vyloučit možnost, že dojde k vážnému úrazu jako např menisku poškození je za bolestmi kolena.
Koleno - komplikovaný kloub
Koleno je největší kloub v našem těle. Vzhledem k tomu, že jednotlivé kostní části kloubu se přesně nezablokují, ale jsou částečně drženy pohromadě pouze vazy a svaly, kolenní kloub je obzvláště náchylný ke zranění. Bolest v koleni může mít různé příčiny, a proto může mít také různé formy: Bolest tedy lze vnímat jako pulzující, bodnou, tahavou, hořící nebo stisknutím. Zranění kolena se často vyskytují zejména při sportu - může dojít k poškození vazů a šlachy , jakož i chrupavka v koleni. Mezi nejčastější poranění patří a zkřížený vaz slza, slza vnějšího nebo vnitřního vazu, menisku poškození a poranění čéška. Bolest v koleni však nemusí vždy znamenat vážné zranění; v některých případech je za stížnostmi pouze přetížení kolena. Zejména u starších lidí jsou bolesti kolen způsobeny také známkami opotřebení, jako jsou osteoartróza.
Bolest kolena během joggingu
Sportovci také musí několikrát bojovat s bolestmi kolen. Příčiny mohou být nesprávné běh technika nebo vrozená noha nesprávná poloha (klepání na kolena nebo luk). Svalová nerovnováha Můžete také vést na bolest kolena: Pokud stehno extensorové svaly jsou výrazně zkráceny nebo nedostatečně vyvinuté ve srovnání se zadními stehenními svaly, což může mít za následek bolest kolena. Rovněž nerovnováha mezi vnějším a vnitřním stehno svaly mohou vést na bolest kolena, protože to tlačí čéška na jednu stranu. To, zda se při sportu objeví bolest v koleni, závisí do značné míry na stabilitě kyčle a kotník klouby. Jsou-li například svaly na vnitřní straně chodidla příliš slabé, takže se chodidlo ohýbá dovnitř, má to také důsledky pro kolenní kloub: kroucení spodní části noha špatně zatěžuje šlachy a chrupavka povrchy v koleni a kloub začne časem bolet. Kromě toho kolenní kloub je také nesprávně naloženo, pokud jsou svaly v kyčelní kloub jsou příliš slabé, protože stehno pak se příliš otočí dovnitř. Kromě toho nesprávné běh Styl může také způsobit bolest kolena: Pokud si příliš sednete jogging a proto ohněte koleno klouby nadměrně vyvíjíte zvýšený tlak na čéška. Pokud dojde k akutní bolesti kolena, an zánět z chrupavka pod kolenem může být také za ním: takový zánět nastane, když se kolenní kloub - například kvůli příliš slabému stehennímu svalstvu - otře o chrupavku v koleni.
Bolest kolena z běhu: Běžecké koleno
Runnerovo koleno - také známý jako syndrom ilio-tibiální bandy - je způsoben nadužíváním kolenního kloubu během běh. Zvláště ohroženi jsou běžci s lukem. Bez ohledu na anatomické podmínky může příliš rychlý rozvoj tréninku a příliš mnoho rychlých tréninků také podpořit rozvoj běžecké koleno. Spouští se obvykle bodavá bolest na vnější straně kolena běžecké koleno šlachovou deskou, která se třela podél vnějšího kolenního hrbolu. Neustálý kontakt může způsobit podráždění tkáně šlachy a také bursitida. Zatímco bolest se zpočátku objevuje pouze při běhu, v průběhu času se často stává patrnou při chůzi. Běžecké koleno lze zpravidla dobře ošetřit protizánětlivými látkami masti stejně jako pauza od tréninku.
Důležité: Správná běžecká obuv
Pokud se bolest kolena objevuje opakovaně během nebo po joggingPrvní věc, kterou byste měli udělat, je podívat se na své vlastní běžecké boty: Pokud jsou již silně opotřebované, je na čase si dopřát nový pár běžeckých bot. Mnoho sportovních obchodů dnes nabízí analýza běžeckého pásu, kterou můžete použít k nalezení správné obuvi pro vaše nohy. Pokud bolest přetrvává, měli byste navštívit ortopeda, který vám podrobněji prozkoumá nohy a provede analýzu vaší techniky běhu.
