Další fyzioterapeutická opatření
Obecně je to důležité v fyzioterapie pro syndrom krční páteře vybudovat stabilizaci zespodu. To znamená nejprve stabilizovat trup, trénovat břicho a záda tak, aby ramena a hlava může sedět rovně. Špatným způsobem je stáhnout ramena celou silou vzadu, což dělá krk ještě napjatější.
Další opatření k uvolnění svalů kolem krční páteře (HWS) nebo k podpoře a úlevě strukturám je tejpování. V akutně napjatých případech a tepelná terapie pomocí Fango je vhodné, v kombinaci s klasickým masáž terapie. To však zachází pouze s příznakem v tomto okamžiku - z dlouhodobého hlediska musí být příčina aktivně léčena. K vyvíjení trakce na krční páteři lze použít manuální techniky, které vytvářejí prostor ve spodní části lebka jemným „zatažením“. Mobilizační cvičení pro krční páteř také poskytují úlevu od příznaků.
Shrnutí
Aby se zabránilo syndromu krční páteře, je nutné správné držení těla, dostatečný pohyb a stabilní svalový korzet. Zejména v kancelářské práci, ve které se dlouhodobě zaujímá ohnutá poloha vsedě, při dlouhých cestách autem nebo v jiných statických polohách, je důležité znovu a znovu korigovat a měnit svoji polohu a pohybovat krk a paže skrz. Výše popsaná cvičení z fyzioterapie posilují přídržné svaly a chrání tak pasivní struktury před dlouhodobým poškozením.
Dále se doporučuje zúčastnit se a škola zpět kde se učí cvičení a správné chování v každodenních situacích. Syndrom krční páteře popisuje mnoho různých poruch v krk a oblast krku. Vědomé držení těla a cvičení prováděná po dlouhou dobu, která lze provádět kdekoli v každodenním životě bez dalšího materiálu, struktur a chráničů proti chronickému poškození a nepříjemným a dlouhotrvajícím bolest jsou posíleny.
Všechny články v této sérii:
