Dechová cvičení na CHOPN
Pro dechová cvičení in COPD ο ret brzda je rozhodujícím prvkem. Zde člověk vědomě dýchá proti odporu mírně otevřených rtů. Tím se zvyšuje tlak v horních dýchacích cestách.
Problém s COPD je to, že dýchací cesty se zužují, zejména při výdechu, což ztěžuje únik vzduchu. Zvýšený tlak způsobený ret brzda udržuje průdušky otevřené a umožňuje únik vzduchu. Kromě toho lze dosáhnout lepší cirkulace kyslíku dýchání potíže jsou sníženy.
To hraje hlavní roli u pacientů s pokročilým onemocněním COPD, protože často mají pocit, že nad nimi ztrácejí kontrolu dýchání. Tento pocit lze snížit použitím ret brzda. jiný dechová cvičení zahrnují prohloubení dýchání a snížení dechové práce, např. tréninkem břicha dýchání, stejně jako cvičení na podporu pohyblivosti hrudníku Další důležitou technikou je brániční dýchání.
Jedná se o pokus aktivně se soustředit na dýchání s membrána, tj. hlavně s břichem. Tímto způsobem lze uvolnit další dýchací svaly a membrána je zároveň posílen. To lze dobře kombinovat s břitovou brzdou.
Mnoho pacientů s CHOPN také považuje za vhodné zaujmout polohu sedadla kočáru, tj. Podporovat lokty na stehnech. To stimuluje další svaly k podpoře dýchání. Svaly v zádech jsou uvolněné, a proto se spotřebovává méně kyslíku. a dechová cvičení u CHOPN
Dýchací cvičení na astma
Vzhledem k tomu, že dýchací svaly jsou při astmatu velmi zatěžovány astmatem, je důležité je natahovat dechová cvičení. Za tímto účelem může pomoci otočit horní část těla proti dolní části těla ve stoje a dýchat pomocí membrána. Membrána je procvičena a vzdálenost mezi žebra je natažené.
To podporuje funkci dýchání a posiluje bránici jako důležitý dýchací sval. Rozhodující část dýchání cvičení na astma is studium jak kašel správně. Astma často vede k hrudi kašel, což může způsobit křeče průdušek a tím oslabení.
Proto se při astmatu doporučuje ranní bronchiální toaleta. To znamená kašlat po vstávání, aby kašel nahromadí veškerý zbývající hlen, který se během noci nahromadil v plicích. Hluboký inhalace následuje mírné vyčištění hrdlo část vzduchu byla vydechována.
Zbývající vzduch zbývající v plicích se používá k mírnému kašlání. To by mělo být několikrát opakováno, aby se zcela uvolnily dýchací cesty. Kromě brzdění rtů se používají také techniky uvolňující dech, například „sedadlo kočáru“: Zde zasažená osoba sedí vzpřímeně s pažemi položenými na nohou nebo na stole.
Fixace paží zajišťuje využití takzvaných respiračních asistenčních svalů a tím uvolnění pravidelných dýchacích svalů. Břišní dýchání a truhla strečink cvičení také hrají důležitou roli při astmatu. Podrobné pokyny naleznete ve videích na internetu (například od Německé asociace pro alergie a astma).
